Domanda
Im un'offensiva affrontare. Im circa 6'0 e 225 libbre. Mi stavo chiedendo se potete darmi alcuni allenamenti per aiutare con la mia forza delle gambe. Anche alcuni per aiutare la mia velocità.
Risposta
Penso che se si desidera uno specifico regime dettagliato di allenamento si dovrebbe chiedere il vostro allenatore o preparatore atletico
La cosa migliore da fare per la forza delle gambe. , esplosività, velocità, ecc è squat e di tipo pliometrico esercizi. lavorando muscoli posteriori della coscia, gluteo e quadricipite sarà molto utile.
Coach B