Domanda: Allenatore
Hi. Sono 6'1, 245 libbre. Ho panca 285 libbre e tozzo 395 e io sono 15. Ho iniziato al centro lo scorso anno sulla squadra di college e sostenuta fino alla attrezzatura difensiva. Ho avuto un buon anno scorso, ma il mio allenatore mi ha detto che la mia rapidità e l'esplosione sono un problema e se ho potuto migliorare questo vorrei essere una migliore guardalinee offensivo e avrebbero cominciato in difesa. Ci sono punte che potessi fare per migliorare la mia velocità e l'esplosione? Grazie.
Risposta
Ciao,
Bene Mike, la prima cosa è necessario investire in alcuni articoli se non si dispone già di loro.
1) Formazione Parachute -. Ciò contribuirà con velocità e rapidità se usato correttamente
2) coni - avete bisogno almeno di 4, in modo da poter fare le esercitazioni cono #mette i coni in un quadrato di 5 o 10
iarde di distanza. Sprint, shuffle, posteriore a pedale e scivolo) rimanere basso e lavorare sodo
3) Formazione Ladder -. Questo sarà sicuramente aiutare con la vostra rapidità
Avanti trovare una collina nella vostra zona e corsa sprint su per la collina. . Inizia da una posizione a metà strada su per la collina come si sparano fuori.
Ricordatevi di lavorare sodo.