Domanda
DOMANDA: Ciao,
devo chiedere per il mio trasferimento di posizione. Voglio passare da affrontare offensiva sulla posizione di terzino
Su di me:. H: 6.3 W:? 293
Cosa allenamento ho bisogno di prendere, per avere successo in questo trasferimento
RISPOSTA: Ciao,
quello che dovete fare è avere un colloquio con il capo allenatore di calcio e gli chiedo cosa pensa di te in movimento? Ricordate che siete in uno sport di squadra. Non è ciò che si vuole è ciò che è meglio per la squadra. Il tuo allenatore potrebbe bisogno di te dove sei. Parlate con il vostro allenatore poi tornare a me e fammi sapere cosa ne pensa. Se si vuole ancora il mio aiuto, sarò ancora qui per aiutare.
Allenatore Louis
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DOMANDA: ho già avuto parlare di questo, il suo ok, se rimango in grado di aiutare a O-line se c'è bisogno di quel
risposta
un terzino deve essere in grado di bloccare, catturare il calcio che esce dal backfield, e media 4-yarde un bagaglio a giochi correnti. Non devi essere il ragazzo più veloce sulla squadra ma si deve essere coerenti. Si potrebbe anche voler pensare a far cadere un certo peso. Se fossi in te scenderebbe circa 30-40 chili e ottenere il mio 40-tempo sotto 5.0 secondi. Non è scritto nella pietra, ma non aiutano se si vuole essere uno degli antipasti. Per favore fatemi sapere se si vuole più aiutare
allenatore Louis
PS
Ecco alcuni collegamenti web che possono aiutare
http..: //www.youtube.com/watch?v=OVum0dwY3QE
http://www.youtube.com/watch?v=Xbh5sc5ztzw&feature=related
http://www.youtube. com /watch? v = jPSj1uH9qf8 &feature = relativi
http://www.youtube.com/watch?v=Z4SHZEoHuFI&feature=channel
http://www.youtube.com/watch? v = InAHz_Wn74o &feature = relativi
http://www.youtube.com/watch?v=6cPgmQyN0jw&feature=related
fatemi sapere se avete bisogno di più aiuto.
Il tuo amico, Louis
PS-S
È necessario per ottenere i tuoi genitori, il tuo allenatore, e il medico coinvolto.
1. OTTENERE I tuoi genitori PERMESSO e chiedere loro consigli. Possono essere di grande aiuto a voi.
2. Parlate con il vostro COACH lui è lì per aiutare. Egli vuole che per avere successo. Egli può ottenere iniziare su il programma giusto.
3. Prima di iniziare qualsiasi PROGRAMMA essere sicuri di ottenere i tuoi genitori AUTORIZZAZIONE E i medici bene. Ricordo solo un medico può dire se il programma in partenza è troppo per voi. E 'meglio essere sicuri che essere dispiaciuto !!!!!!!!!!
Si potrebbe voler dare a questo lavoro fuori una prova.
Prova a fare centinaia si tratta di un blaster muscolo al massimo. Il modo per farlo è centinaia di sollevare 1/4 di quello che normalmente sarebbe alzare per 100-ripetizioni.
Per esempio, se normalmente solleva 200 chili sulla panca si sarebbe tagliare tale importo a 50 sterline, più o meno. Il vostro obiettivo sarebbe quello di distensione su panca 50 libbre 100 volte. Il tuo primo paio di ripetizioni vi sembrerà facile, ma prima di arrivare a un totale di 100 ripetizioni i muscoli darà fuori. Resto solo per un minuto o giù di lì e poi continuare da dove si era interrotto.
Diciamo che sono stati in grado di fare 25-ripetizioni prima i muscoli hanno dato solo, allora si avrebbe bisogno di altri 75-ripetizioni per completare l'allenamento.
Si desidera avere un totale di 100-reps.You non vogliono contare set che si desidera solo per contare ripetizioni. Fate come molti set che ci vuole per raggiungere un totale di 100-ripetizioni.
È solo può fare centinaia su due grandi gruppi del corpo alla volta e mai nello stesso giorno. Prova questo allenamento.
Fate il vostro petto, schiena e braccia allenamento il lunedì, mercoledì e venerdì solo. Martedì e giovedì allenamento si spalle e le gambe. Riposo durante Sabato e Domenica.
Eseguire una esercitazione di 100-ripetizioni al giorno (solo) e si è fatto con quel gruppo muscolare per il giorno. NON PIU! È NON VOLETE più di farlo.
Questo è un importante campanello d'allarme per il petto, schiena, o quello che ogni muscoli che si desidera lavorare. Si può fare lo stesso tipo di lavoro fuori per le altre parti del corpo. Ad esempio, provare a lavorare fuori i bicipiti e tricipiti insieme o quadricipiti e polpacci. Non fare tutti questi outs del lavoro in un solo giorno, perché è troppo per il corpo a recuperare. Avrete bisogno di un sacco di riposo per andare insieme con i vostri allenamenti. Ricordate che il vostro corpo ha bisogno di riposo, al fine di costruire i muscoli. I muscoli crescono quando si dà quindi tempo per recuperare. Essi non crescono quando si lavora fuori crescono quando si è a riposo.
Breve (45 minuti) pisolini durante il giorno sono grandi per aiutare il corpo a crescere. Bere molta acqua, ottenere un sacco di sonno, e non più di farlo. Ricordate che il vostro corpo ha bisogno di tempo per recuperare gli allenamenti. E questo è anche il tempo, durante il quale, il corpo cresce.
Se avete domande su come fare il vostro lavoro fuori fammelo sapere.
Il tuo amico, allenatore Louis