Domanda
Bret
Sono 53. ho un tocco o l'artrite alle ginocchia, così ho dovuto smettere di fare jogging, ho optato per una cyclette e un po 'di luce sollevamento pesi. Si ottiene la mia frequenza cardiaca e un po 'di sudore.
Oggi, quando mettendo su le luci di Natale ho deciso di prendere un paio di tiri liberi a rete i bambini prima ho preso il basso-hanno spostato fuori.
Dopo solo 15 minuti ho avuto un grande sudore-i parte superiore del corpo sudavo in luoghi i dont solito, mentre sulla moto e si sentiva bene in tutto.
non sono mai stato in basket, né sono stati i bambini davvero, ma ultimamente sto tuning in a giochi di NBA.
È questo un buon allenamento che potrebbe essere trascurato? Forse andrò al centro civico locale che detiene una palestra all'aperto e gettare ceste lì. Dribbling e in esecuzione potrebbe essere troppo duro in ginocchio anche se ...
Grazie!
Risposta
Gord,
C'è una differenza tra ottenere una bella sudata in realtà e sopportando un allenamento cardio-vascolare. Quindi dipende da ciò che il vostro cercando di realizzare da cerchi di ripresa. Se la vostra guardando solo ottenere una piccola opera in, sudorazione e bruciando alcune calorie, tiro cerchi non è un brutto modo per realizzare questo. Non direi che si potrebbe ottenere un grande allenamento. Ora se è possibile ottenere in qualche raccogliere i giochi in palestra, che può essere una grande opera in cui si bruciano un sacco di calorie. Vorrei stimare il giocatore medio professionista di basket brucia ovunque da 5,000- 8,000 calorie in una sola partita. Ma se avete le ginocchia negative basket può essere duro con loro. Se si ha accesso a una piscina, il nuoto è probabilmente uno dei migliori allenamenti cardio /bruciare calorie che si possono fare, senza alcun stress sul corpo di sorta. E 'particolarmente grande per gli individui che hanno problemi articolari. Spero che aiuti.