Domanda
Sono una matricola al liceo con la speranza di baseball di livello universitario di gioco. Io sono buono collettore difensivo generale con un braccio decente, ma sento che il mio braccio ha bisogno di diventare più forti a acheive miei obiettivi. Detto questo mi chiedevo se avete esercitazioni che mi potrebbero aiutare con la mia armstrength e gioco di gambe per ottenere più velocemente e meglio tiri alle basi. Grazie mille.
-Sean
Risposta
Il numero uno giocatori errore fare per la forza del braccio è la formazione di peso improprio. Ricci sono per le ragazze. Sì, questo vi farà guardare grande e le ragazze saranno tutti si innamorano di te, ma questo non rende il vostro tiri duro e più velocemente. E 'imperativo che si costruire i muscoli di stabilizzazione sia per i componenti di accelerazione e decelerazione. I migliori esercizi per fare questo è gli esercizi Jobe.
Si tratta di esercizi eseguiti con pesi leggeri (5-10 libbre) e gli angoli e la precisione si solleva con è molto importante. Vai alla tua biblioteca locale e cercare il Dr. Jobe e suoi esercizi per un elenco completo.
Footwork è una combinazione di entrambi equilibrio e rapidità. Noi abbiamo i nostri cacciatori fanno una grande quantità di punte di equilibrio, e saltare la corda. Ogni ricevitore deve saltare la corda un minimo di 10 minuti al giorno e la maggior parte fare più vicino a una mezz'ora (con incrementi di 10 minuti).
Buona fortuna a voi questa prossima stagione.
Coach Stauffer
Macomb baseball