Domanda
sto cercando di capire un programma per un 13 yearold che è 5feet e pesa 174lbs.and ama giocare a baseball. E lui ha dieci settimane per entrare in forma. Grazie per il vostro aiuto.
Mike
Risposta
Credo che a 13 anni e con la scuola fuori che può fare molto easily.First direi assicurarsi che mangia piccoli pasti 5 volte al giorno per ottenere il metabolismo up.Secondly ha bisogno di costruire fino a 2 miglia al mattino uno o due nel evening.If che non è possibile eseguire tutto questo camminare qualche some.He corsa può anche andare a una traccia ed eseguire i rettilinei e camminare il curves.I che se lo può fare questo 3 volte a settimana vedrà il peso si stacca piuttosto rapidamente.