Domanda
DOMANDA: Ciao, volevo solo porre alcune domande sul mio lancio. Non riesco a generare abbastanza "potere" per lanciare la palla lontano.
Mi ricordo che ho chiesto un paio di mesi fa sulla tua opinione su di me il tentativo di avviare il baseball ... pur essendo 15. I don 't ricordi cosa mi hai detto, perché ho fatto una domanda simile a molte persone. Ho ottenuto due risposte: "No, non si dovrebbe, perché sei troppo vecchio, e non sarà possibile ottenere troppo lontano con esso ... sei a dieci anni dietro a tutti ... (ho avuto questi tipi di risposte da più allenatori e istruttori), "e" Se si mette nello sforzo, certo, perché no? (Questa risposta è venuto da per lo più amici). "
In ogni modo, io sono un po 'testardo in natura ... così ho iniziato a giocare a baseball. Dal momento che ho pensato che era difficile giocare a baseball da solo, e che avevo bisogno di un clima di squadra per iniziare davvero imparare questo sport, ho cercato campionati. Da quando è stato durante la stagione, e soprattutto perché ero un principiante 15 anni di età, tutti mi ha respinto. Così ho deciso di andare al campo di baseball per tre settimane (questa è la mia seconda settimana finora).
Ho una grave controllo di realtà sulla mia situazione. Anche i 10 anni di età e 12 anni di età possono lanciare più lontano di me. Inoltre, il 30 mph piazzole miei amici utilizzato per lanciare verso di me quando eravamo alle elementari erano solo NOWHERE come una macchina di pitching gettò un passo di 80 mph a me. Non riuscivo a tenere il passo con tutti, e mi è stato appena sottolineato.
Quindi ... dopo due settimane, cosa è cambiato? Sto ancora oscillante e mancante con 80 mph, ma ho migliorato la mia battuta presa di posizione, e sto colpendo (line drive) velocità media curveballs il 30 per cento del tempo. Imparo cose abbastanza veloce, e così via penso che con la pratica, tutto migliorerà, come lo è in questo momento ....
... tranne ... non riesco a tiro. Capisco come funziona questo gioco ... mi ha colpito un singolo RBI in una partita di allenamento di oggi ... sto migliorando ... ma non posso buttare !!! Ancora peggio, voglio essere lanciatore. Capisco che è fuori luogo in questo momento, ma, allo stesso tempo, non posso nemmeno giocare seconda base. Lasciatemi spiegare cosa intendo per il mio lancio catastrofico.
1. Prima di tutto, io sono confuso circa il mio "SLOT braccio." Tendo a gettare marinara quando sto a rincorrere, ma per qualche ragione, quando mi trovo in una posizione di lancio, nonostante il fatto che l'obiettivo è abbastanza vicino (circa .. 10 ~ 20 piedi?), "Alla marinara" doesn 't mi danno la precisione per colpire la zona dello strike. Nel frattempo, se mi passi un po 'da destra (1 oclock a 2 in punto), ho migliorato la precisione. Ci si sente meglio anche. Ho provato questo con la cattura, e la precisione va Hayward (perché non ho la forza /Meccanica di gettare così lontano). Tuttavia, un amico mi ha detto che la posizione butto che mi sento bene con si chiama "tre quarti". Qualunque cosa si tratta, dal momento che ci si sente bene, dovrei sviluppare il braccio per gettare come questo in ogni situazione, sia a rincorrere o pitching?
2. Quando il mio allenatore ci insegnava come "lanciare" una palla da baseball, ha detto che prima di buttare, il nostro gomito guanto deve essere poiting al bersaglio a circa livello della spalla, e che il nostro braccio di lancio dovrebbe essere dietro di noi, con la palla di fronte a distanza ... in modo che quando accendo la testa per vedere la mia mano, io vedo la parte posteriore di esso. Questo cosa sincronizzare anche con pitching?
3. Non riesco a trovare il giusto punto di rilascio. Dal momento che non posso buttare lontano in questo momento, sto buttando al bersaglio 10 ~ 20 piedi di distanza da me, non appena torno a casa dal campo. Quello che ho notato è stato, se la riproduzione di cattura di pitching, ci sono di solito due tipi di tiri butto. Uno è quando tento di lanciare /lanciare dritto, e la palla va solo verso il basso verso il suolo. L'altro è quando decido di gettare un po 'lontano, poi butto una mosca pop, che fa un enorme arco di tornare al ricevitore. Anche in questo caso, la distanza è breve.
Oggi, ho sperimentato un po 'con il mio punto di rilascio. Ho cercato di gettare dal mio normale angolo di lancio, e ho notato la palla ha colpito la parte inferiore della zona di strike. Quando mi sono trasferito di nuovo ... indietro .. indietro ... e gettò di nuovo, la palla appena crollati a terra. Ho notato taht stavo rilasciando la palla a livello del collo. Ho provato a cambiare la situazione, così ho cercato di rilasciarlo sligtly sopra /verso gli occhi /superiore del livello di testa. Stranamente, il tipo di tiro ho voluto buttare tutto il tempo - una palla che ha volato direttamente dalla mano al bersaglio, senza alcun percorso ad arco simile o plumetting verso il basso - è stato buttato fuori dalla mia mano. Eccitato, sono tornata ... indietro ... indietro .... e gettò nello stesso modo. La palla è sceso prima che il bersaglio. Ho scoperto che in soli 20 piedi, sono stato costretto a lanciare la palla in modo che doveva fare un arco Teeny prima di raggiungere la zona di strike.
Capisco che questo è ridicolmente fonte di confusione per il lettore.
In breve, su dove dovrei lasciare il pallone? Ho quasi sempre usato per rilasciarlo a livello del collo, che ha causato la palla a discesa molto veloce. Oppure, ho usato per rilasciarlo quasi come se un outfielder sarebbe, perché il mio braccio era debole, e che era l'unico modo per lanciare con la distanza (... a soli 60 piedi).
4. Ho notato che, se mi passi come un interno farebbe (punto di rilascio intorno al collo /occhio ... ecc), la mia distanza massima era di circa meno di 20 piedi. SE ho buttato come un outfielder (verso l'alto, verso il cielo un po '), la distanza aumenterebbe a approximatedly 30 a 40 piedi.
Cosa posso fare per migliorare il mio lancio (distanza, potenza, ecc) sia fermo a giocare (il lancio infield) e lungo lancio (campo esterno lancio)? Inoltre, dovrei essere gettando la via "infield" indipendentemente dalla distanza?
5. Ho anche notato oggi che quando ho buttato, era come se avevo in mano la palla, poi utilizzato praticamente solo fino all'avambraccio. Quello che voglio dire è che ho sviluppato un po 'meglio la precisione, potenza, ecc semplicemente utilizzando un attimo nel polso di più, per qualche ragione. Mentre la sperimentazione di lancio, ho deciso di provare scattare il polso mentre gettando, come se stessi girando un interruttore o qualcosa del genere. È interessante notare che il mio tiro affilato, e sono migliorate. È questo corretto meccanica, e dovrei continuare a lavorare su di esso?
Mi scuso per la ridicolmente lungo saggio. Grazie mille per passare il tempo per rispondere alle domande dei askers disperate
RISPOSTA. David: Sono tornato con tutte le mie risposte precedenti da quando è arrivato Tutti gli esperti, e l'unica domanda che corrisponde alla tua descrizione è uno da un Raymond, torna il 7 aprile, 09.
Se si guarda nella pagina di risposte precedenti browse su quel sito, troverete la domanda e la mia risposta a pagina 7.
basato sulla scrittura stile, suona certo come potrebbe essere voi.
Se si va al mio sito web, www.theoleballgame.com, troverete informazioni sul lancio e di ricezione, che credo possa essere di aiuto a voi.
Se questa domanda fosse da voi, non si parla di iniziare un programma di allenamento con i pesi, che sarebbe una delle cose principali che potrebbero trarre beneficio voi notevolmente a questo punto.
Fatemi sapere se che era la tua domanda nel mese di aprile, e possiamo andare avanti da qui. Se ciò non si, si prega di guardare attraverso le risposte precedenti sfogliare sul sito e fatemi sapere che era la tua domanda
Il Tuo nel baseball,
Rick
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DOMANDA: Sì che ero io. Sono Raymond. Ho messo in "David", come il mio nome, per motivi di privacy, dopo che un amico ha trovato il link ad una domanda ho chiesto su allexperts per quanto riguarda un gioco per computer. C'era un po 'di informazioni non ho particolarmente voluto per lui sapere :)
Informazioni sul programma di sollevamento pesi, il motivo per cui non sono le immersioni in esso è duplice. La prima è che mio cugino ha detto che carica fino effettivamente danneggiare un lanciatore (non so come funziona, ma dal momento che lui è un giocatore di baseball del college ...), e il secondo è un motivo medico.
I sto con diagnosi di scoliosi lieve. È abbastanza bassa gravità. Se si dovesse vedermi nella vita reale, a meno che non ho preso la mia maglietta e si esaminato la schiena o alle spalle, lei non avrebbe mai immaginare che ho scoliosi. Tuttavia minore è, è ancora scoliosi.
Sono andato a un chiropratico per il parere di un medico su quello che devo fare. Dopo il solito discorso sul medico piani di trattamento, gli ho chiesto di sollevamento pesi. Ha detto che non lo consiglio, perché ha detto che alcuni esercizi che richiedono entrambe le spalle (come molti di coloro sollevamento pesi allenamenti dove giaceva su una panchina e tirare su un peso enorme su e giù) causerà un lato di la spalla per guadagnare un po 'più muscolare, che potrebbe essere "esteticamente sgradevole." Una ragione più grave, secondo lui, è che il sollevamento pesi "crescita acrobazie." Ora, essendo in adolescenti metà e solo essere 5 piedi 7, io sicuramente non voglio che ciò accada.
Ecco, questo è la mia storia sul sollevamento pesi
Grazie in anticipo
RISPOSTA:.. Raymond:. Mi dispiace per la scoliosi
come allenamento per la forza non è un'opzione, vorrei suggerire di concentrarsi in sul vostro meccanica lancio. Se si va al mio sito web, www.theoleballgame.com, andare a istruzione Baseball /Lanciare Rookie e generazione avanzata si trovano informazioni su come lanciare una palla da baseball.
Se si sviluppano i meccanismi corretti, si gettano più lontano, più duro e più precisamente, mentre allo stesso tempo contribuendo a proteggere il braccio da un infortunio.
tuo coach ti ha sulla strada giusta, e sì, tutti i meccanici lancio sono fondamentalmente la stessa, posizione a posizione. Infielders usano un arco più breve più veloce di outfielders e brocche, ma la meccanica di base sono gli stessi.
Prendete il vostro tempo, trapano sui movimenti necessari e si otterrà più forte nel corso del tempo.
Buono fortuna e divertirsi con essa.
Distinti nel baseball,
Rick
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dOMANDA: Ci scusiamo per l'invio di un'altra domanda di follow-up ... ma ho appena ricevuto alcune buone aggiornamenti
sto per iniziare il trattamento della scoliosi intorno a settembre.. Sono andato al mio medico per dirgli che, e gli ho chiesto su eventuali esercizi legati al peso. Questa volta, come egli pensava, lui mi ha dato un buon consiglio.
Decise che io, per la maggior parte, be alright con i pesi, perché in questo momento, la mia scoliosi è impercettibile (a meno che non togliere la camicia. anche in questo caso, è difficile notarlo). Mi ha detto che un lato della mia spalla ottenere più muscolare non dovrebbe in realtà mi ha fatto male a tutti, dal momento che l'altro lato sta diventando esercizio troppo. Egli ha raccomandato a me, diverso da distensione su panca e ecc, che posso fare allenamenti di forza che coinvolgono un braccio di individuo. Per esempio, ha detto che potevo sollevare pesi, un braccio alla volta, per assicurarsi che entrambe le parti sono sempre uguali "attenzione". Egli ha anche sottolineato che la mia scoliosi praticamente solo coinvolge le spalle /braccia in lopsidedness, allenamenti così fondamentali e gli allenamenti delle gambe sono perfettamente bene.
Mi chiedevo se tu avessi qualche consiglio su cosa allenamenti forza che potevo fare in base a queste informazioni.
Grazie mille.
Risposta
Raymond: mi sento di raccomandare che si parla con chi è responsabile della propria struttura di peso a scuola, in modo da avere qualcuno che si può ottenere un feedback immediato da e tenere un registro con.
Se non vi è alcun impianto nella tua scuola, sarebbe meglio se si guardava in un impianto palestra o di formazione privati. Possono creare un programma per voi in base le informazioni del vostro medico, così come la creazione intorno le attrezzature che hanno a disposizione. Che varia struttura a struttura.
Il tuo allenatore di baseball ha indubbiamente un allenamento con i pesi e programma di condizionamento stagione che inizierà presto, se non è già in corso questa estate off. Questo è il posto migliore in quanto sarà progettato specificamente per il baseball.
Buona fortuna con i pesi. Una volta che si avvia Sono sicuro che vi piacerà, soprattutto, come si vede i guadagni di forza.
Continuare a lavorare sul lancio e di colpire la meccanica. Coloro che impiegano molto tempo per diventare abitudine, per cui li userete sotto pressione, piuttosto che tornare a quello che aveva sempre fatto.
Distinti nel baseball,
Rick