Domanda
Ciao,
ho recentemente tornato da un viaggio negli Stati Uniti e il mio 1 anno di età è ancora in jetlag dopo 2 1/2 settimane. E 'sempre stato un sonno molto leggero dormire alle 9 e svegliarsi ogni ora o max 2 ore per un feed (io ancora lo infermiere) e poi fino a 5 o 6 brillante come sempre e dormire pretende molto molto nel corso della giornata, in modo che io non hanno avuto molto sonno da quando è nato :-( mio figlio più vecchio 7 ha sempre avuto una migliore routine di sonno e anche adattato bene alle jetlags (come ho visito spesso i miei genitori negli Stati Uniti).
ora il mio bambino è fino alle 2 ogni notte e in un clima giocoso per tutta la notte che ho provato quasi tutto e fallito sono i miei nervi fine a causa della mancanza di sonno.
prega di aiutare
risposta
Ciao Fariha,
tuo figlio suona come il tipo di bambino che ha bisogno di essere insegnato a sviluppare routine coerente sonno. E 'anche un bambino che, una volta che le routine sono sviluppati, non dovrebbe avere alcun incongruenze nella sua routine (se possibile) perché questo interromperà quelle routine e portarlo un po 'di tempo per tornare nel modello stabilito.
vorrei suggerire che non lo si alimenta ogni volta che si sveglia nella notte. Alla sua età, molti bambini si sono stabiliti in un modello di tre pasti al giorno. Ma ho il sospetto che lo sta alimentando cinque o sei volte al giorno. Se questo è vero, si dovrebbe cominciare limitando il numero di poppate al giorno. Inoltre, si dovrebbe avere un obiettivo di ridurre il numero di poppate dopo 9:00 in modo che gradualmente eliminare quelli del tutto. Così, quando si sveglia, dire alle 2:00 del mattino, allora non lo dovrebbe nutrire.
Inoltre, lo devi insegnare ad andare a dormire in un tempo stabilito in precedenza, la sera di 21:00 Questo momento di coricarsi (se a 6, 7 o 8:00) deve essere preceduta da una routine di letto-time o rituale. Questo potrebbe includere un bagno e la lettura a lui. Egli deve imparare ad addormentarsi da solo. Se si sveglia più tardi la sera, non andare da lui subito. Dategli una possibilità di addormentarsi da solo di nuovo. Se lui sta piangendo o agitarsi, e lo fa per un periodo di tempo, si potrebbe andare da lui e aiutarlo a tornare a dormire senza di lui alzarsi, lui l'alimentazione, o giocare con lui.
Inoltre, si dovrebbe insegnargli a fare un sonnellino pomeridiano. Scegliete un momento per un pisolino, passare attraverso un rito matrimoniale in tempo, e lo stabiliscono. Si può richiedere diverse volte prima che si addormenta. Ma alla sua età, dovrebbe essere riposando e lui dovrebbe essere dormire più ore durante la notte.
Ancora domande?
James Windell