Domanda
Così ho smesso di allattamento al seno il mio 2 anni e mezzo di età circa quattro ben due mesi fa. Ora io non so quello che è successo non ho l'energia che ho guadagnato come 20 libbre. E 'pazzesco che potrebbe pensare il contrario sarebbe successo. Aiuto per favore!
Risposta
Ciao Mel - sì, questo è abbastanza comune. Anch'io avevo tenuto peso completamente in controllo attraverso due gravidanza e imballato su i chili in seguito. Il tuo corpo è andato attraverso un cambiamento enorme e dal momento che è principalmente guidato ormonale, è necessario lavorare solo per ripristinare il "orologio". Mentre si stava allattando, il corpo funzionava e spendere energia per produrre l'offerta per il tuo bambino. Che mantenere il vostro metabolismo andando ad un ritmo diverso, dove ora, è necessario modificare l'assunzione di cibo per corrispondere a ciò che era prima della gravidanza e anche cercare di aumentare la vostra attività ... anche è solo una passeggiata quotidiana vivace. Il tempo e la natura porterà tutto torna a dove dovrebbe essere, ma mangiare una dieta equilibrata e anche bere molta acqua aiuterà .. Per quanto riguarda il livello di energia, monitorare il sonno pure. Troppo sonno o non arrivare in un sonno profondo causerà stanchezza e rendersi conto che lo stato di "riposo" della seduta e l'allattamento al seno non è nel vostro modello ... quindi una combinazione di riposo e di attività aggiungendo accoppiato con una dieta equilibrata e l'acqua dovrebbe fare il trucco ... senza contare che in questo periodo dell'anno fa sì che anche molti di avere un calo stagionale di energia con il cambio di orario e l'oscurità ha cominciato molto prima. Prendersi cura e tutto il meglio!