non
Uno dei più grandi equivoci le persone hanno oggi è ciò che costituisce uno stile di vita sano. Solo perché l'esercizio fisico non significa che sono in buona salute. Ho sentito troppo spesso, oh, posso mangiare questo perché poi lavorerò 30 o 40 minuti sul tapis roulant, jogging, passeggiate, (riempire il vuoto con l'esercizio di scelta). NO, NO, NO! Una volta ogni tanto trasgressioni sono uno cose, tuttavia, se si vuole essere in buona salute è necessario mangiare sano e l'esercizio fisico, i due vanno di pari passo.
Ora, pensate a questo, se si pensa che in questo modo come un adulto, che cosa insegnare ai vostri figli. Sì, che è ok per mangiare cibo spazzatura tutto il tempo che sono attivi. Non solo, tanti genitori, dicono bene i miei bambini mangiano tutta questa roba, ma don 抰 ottenere alcun peso, quindi è OK. NO NON LO È! Mentre in superficie, si pensa che è, sta facendo gravi danni sia ai tuoi e del corpo il bambino 抯. Pensate ad alta pressione del sangue, malattie cardiovascolari e diabete.
Ricordate il vecchio adagio gente 搚 ou è ciò che si mangia? Applica qui. Noi tutti portiamo su ciò che apprendiamo nella nostra infanzia nella nostra vita da adulti. Si sta impostando le basi qui per una vita di mangiare male per il vostro bambino. Vuoi davvero farlo? No, I don 抰 penso così. Quindi è necessario dare l'esempio e iniziare a mangiare più sano e continuano ad essere attivi. In questo momento la maggior parte dei bambini che sono attivi stanno facendo in modo attraverso dopo la scuola o le attività sportive organizzate che li interessano. Tuttavia, ciò che accade quando si invecchia, quando queste attività non sono più una parte della sua /la sua vita. Hai capito, comportamento sedentario perché si didn 抰 fornire il modello di ruolo di cui avevano bisogno per un sano stile di vita. È necessario fornire loro altre scelte oltre solo le attività sportive:. Passeggiate, jogging, equitazione, saltare la corda, aerobica per citarne alcuni
Si tratta di una delle vostre responsabilità come un genitore per insegnare ai vostri figli a mangiare sano e l'importanza di attività non solo come un bambino, ma come si sviluppano in età adulta. Quindi è necessario essere un buon modello di ruolo. Abbiamo discusso in altri articoli, fare le scale anziché l'ascensore, e camminando dal fondo del parcheggio. Entrare in una palestra o con attrezzi ginnici (biciclette, trampolini, DVD) in casa. Una delle cose più teneri è per un bambino a guardare la loro mamma o il papà guardare un video o di lavoro su un pezzo di attrezzature per esercizi e cercando di emularli. Che una perfetta opportunità per voi per mostrare loro come ballare, correre, saltare la corda in modo che possano fare qualcosa a destra lungo con voi.
Avanti essere sicuri di far loro essere attivi nella pianificazione e nella preparazione dei pasti. Lasciate che danno il loro ingresso. Prendetevi il tempo per parlare con loro circa gli alimenti che stanno facendo e che mangiano. E per favore non mi dica 抰 don 抰 avere il tempo, rendere il tempo o in tutta onestà il motivo per cui hai avuto figli!
Sì, vogliamo che i nostri figli ad essere attivi e coinvolti. Tuttavia, un grande avvertimento è quello di limitare il numero di attività i vostri bambini coinvolti con. Troppi bambini di oggi si uniscono tutto per piacere ai loro genitori e sono esaurite! Quindi, essere realistici con il loro tempo proprio come si sarebbe con la vostra. Assicurati di sottolineare al vostro bambino che don 抰 devono essere coinvolti in tutto. L'enfasi che se lo fanno troppo che stanno per scendere a compromessi in una o più attività e che ISN 抰 giusto a quel particolare gruppo. Parlare con loro di volta verso il basso. Assicurarsi che sanno che è OK per rilassarsi. Abbiamo bisogno di equilibrio nella nostra vita e l'unico modo per essere sicuri di fare è di fare tutto con moderazione e ottenere che i tempi per noi stessi. Rilassante ripristina il nostro equilibrio, che è così importante per una vita sana.
Quindi 抯 iniziano oggi per dimostrare ai nostri figli che sana + attività = Salute!
Copyright 2005, DeFiore Enterprises