Se il mondo fosse un luogo perfetto, non avremmo preoccuparsi di dare integratori per le nostre famiglie. I bambini sono miracolosamente progettati per prosperare su una varietà equilibrata di cibi integrali:. Frutta, verdura, cereali integrali, fagioli, noci, e le fonti di proteine magre e calcio
Ma abbiamo un paio di fattori che lavorano contro di noi. In primo luogo, i nostri istinti alimentari naturali che ci spingono a mangiare la giusta quantità di cibi equilibrati sani può essere ingannato da calorie vuote, grassi aggiunti, bevande zuccherate, ecc anche i genitori che riescono a guidare i bambini dalla tentazione troveranno un'altra sfida: i nostri cibi non contengono gli stessi livelli di micronutrienti hanno usato per
.
Il bambino tipico americano mangia troppe calorie, ma la maggior parte ottenere livelli ottimali di molte sostanze nutrienti chiave, tra cui componenti alimentari chiamati fitonutrienti che abbiamo sono solo cominciando a capire. Mi preoccupo di più di 鈥 渢 lui Greene 13, 鈥? calcio, fibre, acido folico, ferro, magnesio, acidi grassi omega 3 (in particolare DHA), fosforo (tranne che per i bambini che bevono bevande gassate e ottenere troppo fosforo), potassio, vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamina E, . e zinco 聽 sappiamo questi micronutrienti influenzano la nostra intelligenza, la nostra crescita, il nostro comportamento e il nostro sistema immunitario e che 鈥 tipici bambini americani non otteniamo abbastanza
?.
che cosa si deve guardare in un multivitaminico? Si desidera integrare con 50-100 per cento degli appropriati all'età dosi raccomandate di almeno il Greene 13. Raccomando a partire vostri figli sui supplementi per il primo compleanno, o ogni volta che iniziare a tagliare verso il basso sul latte materno o artificiale. Il corpo e il cervello stanno crescendo particolarmente veloce fino all'età di 3, quando molti bambini sono mangiatori notoriamente schizzinosi, e quando troviamo le patatine fritte l'ortaggio più popolare, succo di mela il frutto più popolare, e la farina bianca del grano più popolare
vitamine non tutti i bambini sono uguali. Mi consiglia di evitare gli gommose o caramelle vitamine perché caramelle al giorno non è una lezione i bambini hanno bisogno di imparare. Un marchio estremamente popolare contiene olio vegetale idrogenato, i coloranti chimici, aromi artificiali, dolcificanti artificiali, e l'idrossitoluene butirrato conservante
.
Un negozio di cibo sano è un luogo ideale per chiedere aiuto la selezione del vitamine migliori per il bambino. Cercare vitamine con basso contenuto di zucchero o dolcificante opzioni sane. Non è necessario scegliere gli integratori con olio extra-grandi dosi di vitamine o minerali, soprattutto non la vitamina A o di ferro.
Qualunque sia la vitamina si sceglie, assicuratevi di aiutare la vostra famiglia stabilire la semplice abitudine di prendere un quotidiano multivitaminico /minerale. E 'un modo intelligente per assicurarsi che i bambini hanno la forza d'animo nutrizionale di cui hanno bisogno per crescere mentalmente e physically.For ulteriori informazioni visitare, http://blogs.drgreene.com/blog/2009/01/26/choosing-the-right- vitamina-integratore-for-your-figli /