Un nuovo studio pubblicato questa settimana rivela i bambini australiani sono tra i più privati del sonno nel mondo occidentale, con quasi la metà dei bambini australiani di età compresa tra 12-24 mesi sopravvivendo con meno di otto ore di sonno ininterrotto a notte (rispetto a un terzo dei bambini in Europa occidentale).
Si tratta di quattro ore in meno rispetto alle 12 ore di sonno raccomandate da bambino e per la salute della famiglia professionisti per la crescita ottimale e development.The 'Golden sonno Survey', promosso dalla marca di pannolini Pampers in collaborazione con i Centri Tresillian Family Care, esaminato l'entità del deficit di sonno infantile in Australia e il suo impatto sul bambino development.Conducted fra 1.000 mamme australiane, il sondaggio ha rilevato mamme sono stati unanimi nella loro convinzione che il sonno è di vitale importanza per la felicità del bambino e sviluppo in corso. L'indagine rivela i neonati che hanno otto o più ore di ininterrotta sonno 'd'oro' ogni notte sono molto più socievoli e voglia di giocare, rispetto ai neonati che dormono per cinque o meno ore per notte, dimostrando il sonno è la chiave per emotivo, fisico e sviluppo cognitivo in infants.According al professor Cathrine Fowler, Tresillian Sedia in Child and Family Health, "I genitori conoscono il valore del sonno. In realtà l'indagine ha dimostrato il 92% delle mamme credono sonno è una delle cose più importanti il loro bambino ha bisogno per crescere e svilupparsi, e che il loro bambino è probabile che sia più reattivo per tutta la giornata, dopo un buon periodo di sonno ininterrotto. Tuttavia, il raggiungimento sonno ininterrotto non è sempre facile. "
" Dalla mia esperienza, i bambini che beneficiano ininterrotto sonno 'd'oro' abbraccio ogni giorno con un temperamento migliore e l'umore, il tono per un giorno molto felice per tutti "aggiunge il professor Fowler.Versus uno studio di oltre 50.000 mamme in Europa occidentale condotti da Pampers, bambini australiani si trovano ad essere significativamente più privati del sonno. In Europa occidentale, quasi il 75% dei bambini di età compresa tra 12-24 mesi sonno per otto o più ininterrotte ore per notte, rispetto a solo il 44% dei bambini nella stessa fascia di età in Australia.In Inoltre, il sondaggio ha rilevato i genitori più spesso manca il sonno perché il loro bambino non sta dormendo. Settantacinque per cento (75%) delle mamme ha dichiarato la mancanza di sonno è stata una delle più grandi sfide della genitorialità, tuttavia questo è aumentato al 83% delle mamme il cui bambino ha meno di cinque ore di sonno per quarti night.Three di mamme australiane detto dover una notte senza interruzioni 'd'oro' di sonno sarebbe consigli priceless.Tresillian per incoraggiare i bambini a dormire per periodi1 lungo senza interruzioni. Avere aspettative realistiche Nei primi mesi di vita i bambini stanno imparando ad adattarsi al loro ambiente, mentre lo sviluppo di sonno e l'alimentazione modelli. Se i genitori reagiscono con sensibilità e prontamente alle necessità del loro bambino di rassicurazione in questi primi mesi, il loro bambino tende a sentirsi sonno più sicuri e buone sono più probabilità di essere sviluppato da 3-6 mesi.
2. Insegna al tuo bambino come risolvere l'apprendimento come auto-insediarsi e andare a dormire è una competenza i bambini di solito aumentano durante il primo anno della loro vita. Come la maggior parte delle competenze, ci vuole tempo e si verifica ad un ritmo individuale. Nei primi mesi di vita di un bambino ha bisogno di essere fisicamente in contatto con i loro genitori. Si tratta di un normale stato di regolazione, in cui modelli di alimentazione e di sonno irregolari, periodi di pianto e di comportamento instabile, sono comuni.
3. Guardare fuori per i segni stanchi (o segnali) i segni stanchi sono i singoli segnali o indizi il bambino dà per farvi sapere che stanno ottenendo stanco e bisogno di dormire. In risposta ai segni stanchi del vostro bambino (o spunti per il sonno) impedisce tempestivamente il bambino si stanchi o in difficoltà che la volontà richiede un sacco di sforzi per calmare.
4. Capire quanto sonno il bambino ha bisogno di tutti i bambini sono diversi il che significa che alcuni bambini potranno dormire di più e alcuni dormire meno. Entro la fine del primo mese si può aspettare il vostro bambino a dormire circa 13-14 ore al giorno, distribuite su giorno e notte. Poi, come il bambino matura l'esigenza di sonno di 13-14 ore rimane più o meno lo stesso con il periodo di tempo il bambino dorme di notte, aumentando. 5. Capire che ciclo di sonno del vostro bambino è diverso dagli adulti
I bambini non sono nati con un ritmo giorno /notte. Ci vuole tempo per sviluppare il loro orologio interno 24 ore che controlla il cycle.From nascita sonno-veglia, un ciclo di sonno è di circa 40 - 60 minuti, con 20 - 30 minuti di sonno profondo all'interno del ciclo. I periodi di sonno profondo in ogni ciclo e il tempo per spostare in un sonno profondo, aumenta con l'età.
6. Impostare una routine per la vostra routine per bambini sono generalmente strutturati intorno a tre attività principali: alimentazione, gioco e del sonno. Questi sono eventi regolari che si verificano durante il giorno. Dopo un feed e /o giocare (a seconda del giorno e della notte) è possibile utilizzare una serie di attività che segnalano al bambino che prima di coricarsi si avvicina, aiutando il bambino muoversi ad uno stato di calma in preparazione per il sonno. 7. Avvolgere il bambino Per migliaia di anni, le madri hanno fasciato o avvolti loro neonati. Per alcuni bambini l'uso di un involucro può essere utile. Un involucro riduce i movimenti involontari del bambino dando un senso di sicurezza e la promozione di uno stato di calma in preparazione per il sonno. 8. Settle in armi nelle prime settimane maggior parte dei bambini avrà tempo per imparare a risolvere e la coerenza con la vostra scelta di opzioni è importante per aiutare il bambino a stabilire buoni modelli di sonno. Prima di qualsiasi opzione di assestamento assicurarsi il vostro bambino non ha fame e sta bene (pannolino asciutto, non sopra o sotto vestiti). Alcuni suggerimenti: 1. Tenere il bambino in braccio fino a quando si addormentano 2. Usare dolce pacche ritmica, dondolo, accarezzare, parlare, o cantando sottovoce prima di mettere il bambino nella culla addormentato 9. Utilizzare hands-on di assestamento per i bambini sotto 6 mesi come il bambino cresce si può progredire a mani su di stabilirsi in una culla. La lunghezza del tempo necessario per calmare il vostro bambino sarà diminuire nel corso del tempo. 10. Utilizzare il comfort di stabilirsi per i bambini oltre 6 mesi Comfort assestamento fornisce al vostro bambino più grande con rassicurazione e supporto, fornendo inoltre una opportunità per il tuo bambino a scoprire il proprio modo di andare a dormire. L'aiuto è disponibile presso i Centri di assistenza familiare di Tresillian anche. I genitori possono chiamare Help Line della Capogruppo 24 ore di Tresillian il 02 9787 0855 o 1800 637 357 (chiamata gratuita al di fuori di Sydney) .12. Il pianto è parte di un comportamento normale pianto è una parte di un comportamento normale, è il tuo modo di comunicare i bambini.