Per la maggior parte dei genitori, trovando il modo per incoraggiare i loro palati più esigenti per cercare di godere di nuovi alimenti è una priorità assoluta. Infatti, un recente sondaggio ha mostrato più del 68 per cento dei dietisti registrati che consigliano i nuovi genitori ricevono frequenti domande su come ottenere mangiatori meticolosi a mangiare durante i pasti. E ora, di fronte a un nuovo anno scolastico, i genitori impegnati hanno bisogno di più aiuto che mai al fine di garantire una soluzione nutriente, veloce e conveniente.
Per aiutare i genitori a conquistare battaglie pasti, Tyson Foods e Robin Miller, autore e conduttore Food Network di pasti Quick Fix, offrono i seguenti "pepite" di pasti saggezza e finger food suggerimenti per aiutare a fornire un'alimentazione equilibrata e per favore anche il pickiest di mangiatori:
passi per 1Serve più hands-on alimentare:
Ammettiamolo-bambini preferiscono mangiare con le mani. Finger alimenti fanno i pasti ideali per i bambini in quanto è possibile combinare una varietà di piccole porzioni su una piastra. Prova partnership di proteine ricche Tyson® 100% Tutti i Nuggets naturale di pollo con fagioli verdi ricchi di vitamine e complessi di pasta ricca di carboidrati per un acquolina in bocca, pasto nutriente che è facile da mangiare con le mani piccole. Quello che sembra divertente per il vostro bambino è un pasto ben equilibrato che si può stare bene al servizio
Muffin Tin. Pasti: Impostare un "cibo a buffet finger" e hanno i tuoi figli scegliere le voci che vorrebbero mangiare. Inizia con una lattina focaccina (o qualsiasi piccolo contenitore con vani) e personalizzare il pasto riempiendo le sezioni con porzioni di bite-size di colorato, alimenti nutrienti. Alcune grandi idee alimentari includono: formaggio a cubetti, cereali integrali, uva, piselli a schiocco dello zucchero, carote e pomodorini. Dopo aver riempito i vani, far loro scegliere i loro oggetti, permettendo loro di essere hands-on con il loro pasto.
2Give divertimento, i nomi creativi per alimenti nutrienti di tutti i giorni.
secondo uno studio del 2009 della Cornell University, quando i bambini sono stati offerti "a raggi X carote visione" invece di carote pianura, hanno mangiato il 62 per cento più carote. Prova l'adozione di questo approccio in casa propria, dando nomi stupidi ad una varietà di alimenti, come ad esempio "cloud fluff" per purè di patate o "formaggio tra gli alberi" per fiori di broccoli conditi con formaggio.
3Provide salse .
a pasti, riempire ciotole con salse (es salsa ranch, ketchup, o miele) e metterli al centro del tavolo o dare al vostro bambino.
4Play "scuola di nutrizione".
fare se divertente ed educativo per i bambini a conoscere la nutrizione, chiedendo loro di capire come molti pezzi di frutta o verdura costituiscono una porzione. Mostra loro l'etichetta, e poi "ora di pranzo" una volta che hanno capito quanto hanno bisogno di mangiare.
5Grow il proprio cibo.
Bambini amano correre fuori a controllare ciò che è in crescita, e sono più probabilità di mangiare qualcosa se sono cresciuti lo /guardato crescere.