Il fumo di sigaretta contiene circa 4.000 sostanze chimiche, alcune delle quali sono noti agenti cancerogeni, [1] ed è relativo a una serie di malattie come l'asma, malattia polmonare ostruttiva cronica, il cancro, e malattie cardiache. [2] Nonostante questa consapevolezza, molte persone continuano a fumare, e può essere difficile per proteggere i bambini dall'esposizione al fumo passivo prodotto da questa abitudine mortale. Ecco alcuni passi si possono adottare per proteggere i bambini dal fumo passivo.
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Parte 1Reducing Secondhand Smoke esposizione nel vostro fumo Home /Car
1Quit.
Se sei un fumatore , il passo più importante si può prendere è quello di smettere. Anche se non si fuma in presenza dei vostri figli, il fumo che indugia nei vostri vestiti, capelli, mobili e auto può ancora avere un impatto negativo sulla loro salute; questo è noto come il fumo di terza mano. Il fumo può lasciare un residuo che può anche avere un impatto negativo sulla salute dei vostri figli. [3]
Trova le risorse per aiutarti a smettere. Il fumo è una dipendenza difficile da abbandonare. Fortunatamente, ci sono molte risorse disponibili, che possono aiutare a guidare l'utente attraverso il processo.
Prendere in considerazione i benefici che si sperimentano. Oltre a proteggere i vostri figli, vi sarà anche migliorando la propria salute. Si consideri che, 20 minuti dopo l'ultima sigaretta, la frequenza cardiaca e diminuzione della pressione arteriosa. Un anno dopo aver smesso, il rischio di contrarre la malattia coronarica è tagliato a metà. Dieci anni dopo aver smesso, il rischio di morire di cancro al polmone è inferiore del 50% rispetto a quello di un fumatore continua. [4]
2Help altri a smettere di fumare, se sono pronti.
Altre adulti che spendono un sacco di tempo intorno ai vostri figli, e che fumano anche rappresentare un rischio per loro. La ricerca suggerisce che avere il sostegno sociale può svolgere un ruolo importante per aiutare un individuo a smettere di fumare, soprattutto durante i primi mesi dopo smettere di fumare. [5] Anche se smettere di fumare è una scelta personale, si può anche essere in grado di convincerli a smettere , se si sente semplicemente bisogno di una piccola spinta.
Con calma spiegare loro che si vuole loro di smettere a causa delle sostanze cancerogene pericolose sono esporre i vostri figli a.
spiegare loro la personale benefici che potrebbero verificarsi da smettere di fumare.
Se sono d'accordo per dare un colpo di smettere, offrire un sostegno più emotivo possibile.
3Forbid di fumare in casa.
e 'la vostra casa, e si ha il diritto di farlo. Se un adulto di visitare la casa vuole fumare, mettere in chiaro che il fumo sarà permesso solo all'aperto, lontano dai bambini. Anche se i bambini non sono presenti, il residuo lasciato dal fumo è ancora presente e nocivi. [6]
4Forbid di fumare in auto.
Alcune persone credono che semplicemente rotolare giù le finestre è sufficiente per proteggere altri dal fumo passivo. Questo è sbagliato, e rotolare giù le finestre può effettivamente aiutare a soffiare il fumo direttamente in faccia chi siede sul sedile posteriore. [7]
Anche se i vostri figli non sono in macchina mentre qualcuno fuma, il rischio di esposizione al fumo di terza mano esiste ancora.
5Check vostro contratto di locazione.
Se vivete in un condominio con gli altri inquilini che fumano, si può essere influenzata da fumo passivo. Controlla il tuo contratto per vedere se ci sono restrizioni sul fumo in ambienti chiusi.
Se non c'è, e un vicino di casa il fumo sta interessando voi, cercare di risolvere il problema, discutendo gentilmente la questione con loro.
Se non si riesce a risolvere il problema con il fumatore, cerca di affrontare il tema con il padrone di casa. Lui o lei potrebbe essere disposto a rendere la vostra costruzione di un edificio privo di fumo. [8]
Parte 2Limiting esposizione al fumo passivo di fuori della casa
1Keep bambini lontano da luoghi pubblici dove si concentra il fumo.
potrebbe non essere sempre possibile farlo, ma è importante per limitare la loro esposizione il più possibile.
Se non si vive in una zona con leggi divieto di fumare nei ristoranti, cercare quelli che vieta il fumo volontariamente.
Evitare teatri, luoghi di intrattenimento, e da nessuna parte che i fumatori sono propensi a sentirsi comodo di illuminazione su.
essere consapevoli del fatto che anche in luoghi dove è vietato fumare in casa, molti luoghi permettono ancora di fumare sul patio all'aperto. Tenete i vostri figli lontano dai tavoli dei fumatori o portarli al chiuso.
2Rimuovere vostri bambini provenienti da zone in cui le persone sono fumatori.
Se si deve essere vicino alla persona di fumare, gentilmente chiedere loro se potevano astenersi, mentre i bambini sono presenti.
spiegare al fumatore che solo si desidera proteggere la salute dei vostri figli. Tuttavia, essere consapevoli del fatto che essi possono rifiutare.
Essere comprensione della loro scelta, se rifiutano di smettere di fumare. Questo potrebbe essere difficile, ma fare del tuo meglio.
Essere pronti a rimuovere i vostri figli dall'ambiente di fumare, se necessario.
amici 3Forbid e la famiglia di trascorrere il tempo in giro i tuoi figli mentre il fumo.
si possono avere amici e parenti che non sono pronti o non sono disposti a rinunciare. Si dovrebbe prendere il tempo di spiegare loro che apprezzi la loro presenza nella tua vita e la vita dei vostri figli, ma che non si può permettere loro di fumare intorno ai vostri figli, e che i vostri figli non potranno essere intorno a loro mentre sono il fumo .
Aiutali a capire come si stanno mettendo tutti intorno a loro a rischio quando fumano, in particolare i bambini, che sono ancora in via di sviluppo. Fate del vostro meglio per essere aperta, ma anche rispettoso.
4Avoid nelle case di amici e parenti che sono fumatori.
Se il bambino vuole avere un pigiama party a casa di un amico, ma si sa che i genitori sono fumatori (soprattutto se fumano in casa), non consentono loro di andare.
Segnala invece che l'amico di vostro figlio viene a casa tua per un pigiama party.
Parte 3Understanding gli effetti di fumo passivo sui bambini
1Learn circa come seconda impatti fumo bambini
. C'è un sacco di informazioni disponibili sugli effetti del fumo passivo, e come i bambini potrebbe venire contattare con esso. Prima di essere in grado di proteggere veramente i vostri figli dai suoi effetti negativi, è necessario comprendere i diversi modi in cui potrebbero essere esposti ad esso.
2Search Internet per, informazioni scientifiche affidabili su fumo passivo.
C'è un sacco di informazioni disponibili, alcuni esempi di ciò che si potrebbe trovare includono: Nessuna quantità di esposizione al fumo passivo costituisce un importo di sicurezza [9] I bambini che sono esposti al fumo passivo sono più a rischio di morire di sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS. ). [10] effetti a breve termine di esposizione al fumo passivo sui bambini sono le infezioni più frequenti per le orecchie, tosse più frequenti e raffreddore (e tempi di recupero più lunghi), così come la carie. [11] Gli effetti a lungo termine includono un maggiore rischio di polmone cancro e malattie cardiache, così come lo sviluppo del polmone poveri. [12]
3Leggi articoli scientifici sugli effetti del fumo passivo.
Mentre si rischia di trovare tutto quello che c'è da sapere su internet, se si desidera leggere gli studi scientifici che scoprire come seconda mano i bambini gli effetti del fumo, prova a cercare nel database accademiche.
Google Scholar offre un buon modo per cercare letteratura accademica. Il vantaggio di lettura di questi articoli peer reviewed è che si stanno ottenendo le informazioni dalla fonte, piuttosto che una interpretazione.
4Call il Dipartimento dei servizi sanitari nel vostro stato per richiedere informazioni.
Molti stati offrono hotline gratuiti in cui è possibile richiedere informazioni circa l'uso del tabacco e di sostegno per coloro che desiderano smettere di fumare.
Parte 4Educating vostri bambini sui pericoli del fumo e fumo passivo
tempo 1Take per educare i vostri figli su ciò che il fumo passivo è.
Non sarà sempre possibile per proteggere i vostri bambini dalle abitudini di altre persone; Pertanto, è importante che anche a capire perché non dovrebbero fumare, e perché dovrebbero cercare di evitare il fumo passivo.
Se non si è sicuri di come meglio parlare con i vostri figli su questo argomento, considerare l'utilizzo di alternative metodi. Cercare i video, che potrebbe aiutare i bambini a capire i pericoli del fumo e il fumo passivo.
2Set un esempio positivo per i vostri bambini di smettere o di astenersi dal fumo.
Tuo comportamento ha un forte impatto sui vostri figli. Raccontare i vostri bambini che fumare fa male, e che dovrebbero stare lontano da persone che fumano quando sei un fumatore te stesso invia un messaggio di confusione per il vostro bambino.
3Find che cosa passi scuola di vostro figlio sta prendendo per insegnare loro di fumare.
la maggior parte delle scuole offrono un programma anti-tabacco, ma alcuni possono avere un programma meno sviluppata rispetto ad altri. Chiedi insegnante del vostro bambino quale programma della scuola comporta, e anche se non comprendono l'educazione su fumo passivo nel loro programma.
Se non siete soddisfatti del programma in corso, in considerazione di chiedere come si potrebbe essere in grado di mettersi in gioco al miglioramento del programma.
4Help loro di comprendere
perché
fumare e passare il tempo in giro per i fumatori è male per loro.
semplicemente dire a vostro figlio che il fumo di seconda mano e fumo fanno male non aiuta a capire esattamente il motivo per cui non dovrebbe farlo.
Spiegare loro i diversi modi che il fumo e il fumo passivo può danneggiare il corpo.
Uso esempi per eseguire il backup punti. Se dite loro che il fumo è dannoso per i polmoni, si potrebbe considerare mostrando loro l'immagine di polmoni di un fumatore.
essere chiaro che, mentre la scelta di non fumare è la cosa più importante che possono fare, evitando il fumo passivo è importante anche per evitare effetti negativi sulla salute.
Fai notare, per esempio, che anche il fumo passivo esposizione può portare al cancro del polmone. [13]
5Explain al vostro figlio che, anche se possono vedere gli amici, la famiglia, o celebrità fumatori, non dovrebbero sentono come se avessero anche a fumare.
Alcune evidenze suggeriscono che i bambini sentono la pressione di fare qualcosa semplicemente perché
pensare
loro coetanei stanno facendo troppo. [14]
6Warn loro circa la pressione dei pari.
anche se può essere vero che gran parte della pressione di un bambino si sente viene dalla propria mente, essi possono anche, ad un certo punto, essere sotto pressione da qualcun altro per provare una sigaretta o altro prodotto del tabacco. e li prepara per questa possibilità li aiuterà a dire "no".
7Come dei modi per dire "no" alle pressioni dei coetanei insieme ai vostri bambini.
Pratica diversi scenari con loro. [15] Si può talvolta essere difficile sapere come uscire da una situazione che non stai bene nel praticare diversi scenari in anticipo può essere utile
modi possibili per dire "no" sono:..
fare uno scherzo, e cambiando argomento.
saldamente dicendo: "No, non mi interessa."
Suggerendo altre cose che potrebbero fare invece di fumare.
lasciando la situazione senza dire nulla, se nient'altro funziona.
Spiegate ai vostri figli che un vero amico sarà rispettare la loro decisione. Se questo "amico", continua a fare pressione su di loro, chiedere loro di prendere in considerazione se hanno altri amici con interessi simili.
8Help a trovare il modo di scusarsi educatamente da situazioni in cui essi vengono esposti al fumo passivo degli altri.
può essere difficile sapere come lasciare cortesemente una situazione che non vuole essere in, soprattutto come una persona giovane. Discuti questo con i vostri bambini, e dare loro esempi su come si potrebbe gestire la situazione da soli.