All'inizio di questa settimana ho avuto motivo di cadere da scuola i miei nipoti 'all'ora di pranzo. In attesa che i ragazzi al di fuori dell'ufficio, sono rimasta basita di vedere molti studenti lanciano i loro pranzi nel cestino. Molte domande correvano nella mia mente. Quali sarebbero i loro genitori dire se sapessero i pranzi bambini stavano andando nella spazzatura? Quali erano questi ragazzi che vanno a mangiare? Come potrebbero i bambini imparare se non hanno la corretta alimentazione?
Dei genitori, naturalmente, hanno modo di sapere se i bambini stanno mangiando il loro pranzo. Tuttavia, ci sono alcuni trucchi che un genitore può utilizzare per rendere le refezioni più attraente.
Trucchi e suggerimenti
Impostare linee guida nutrizionali e chiedete a vostro figlio di fare una lista dei cibi che gli piacerebbe inclusi nel suo pranzo. Un'altra opzione è quella di prendere la vostra spesa bambino e permettergli di scegliere alimenti per i suoi refezioni. gli consentono una merenda a settimana al di fuori delle linee guida nutrizionali. Scegliere i propri alimenti pranzo permetterà al bambino di sentire che ha un po 'di controllo su ciò che mangia a scuola. Questo a sua volta lo incoraggia a guardare avanti per l'ora di pranzo.
Se si invia carote o sedano nel pranzo del vostro bambino, essere sicuri di inviare condimento per l'insalata, formaggio fuso o burro di arachidi per immersione. (Ricordati di controllare con la scuola prima di inviare il burro di arachidi, come alcuni bambini hanno gravi allergie a frutta secca.) Le verdure sono più probabilità di essere mangiato quando sono vestiti un po '.
Per i bambini piccoli, panini tagliati in forme con un cookie cutter renderanno divertente l'ora di pranzo. E 'più divertente per mangiare una stella o un animale zoo che è di mangiare due fette di pane con una sorta di riempimento.
Usate la vostra immaginazione! Invece di inviare lo stesso tipo di panino ogni giorno, inviare una varietà di cose. Mela gelatina o burro di mele è una gradita sorpresa. Crema di formaggio con i mirtilli o fette di banana aggiunge un po 'di brio ai panini.
acquisto contenitori colorati e unici pranzo e li usa al posto dei sacchetti di sandwich. contenitori pranzo sono disponibili in una varietà di forme. Se vostro figlio ama gli animali decorare un contenitore di pianura con adesivi animali. Questo renderà l'ora di pranzo un po 'più eccitante, soprattutto se si vestire un paio di contenitori di plastica a basso costo. Tenere sempre un surplus di adesivi a portata di mano, in quanto saranno staccarsi quando i contenitori vengono lavati.
Consentire al bambino di scegliere un pranzo al sacco isolato e impacchi freddi di sua scelta. Queste vi aiuterà a mantenere il suo freddo pranzo. scatole di succo possono essere congelati. Se si decide di congelare scatole di succo, avvolgerli o scivolare all'interno di un sacchetto di sandwich, come si forma della condensa come scongelare.
Acquisto colorato pane per le occasioni speciali. Panetterie faranno il pane di colore per ordinare ed è solo pochi centesimi in più per ogni pagnotta di pane normale. Esempio: pane verde per il giorno di San Patrizio.
Include un trattamento speciale per le vacanze. Capodanno cinese è un grande giorno per inviare un biscotto della fortuna. A San Valentino, inviare un muffin a forma di cuore.
Food Ideas
Kiwi o stella di frutta.
Pera cinese.
Nuts (ricordatevi di controllare con la scuola di vostro figlio.)
duro uovo sodo.
frutta secca.
Popcorn.
piselli zucchero con condimenti per insalata tuffo.
fettine di mela e formaggio
Trail mescolare o salatini..
low pranzo grasso carne avvolto attorno ad un gambo di sedano formaggio pieno di
. Smoothie.
cubetti di melone o fette.
fagioli o peperoncino.
Il pranzo ricetta
Ingredienti
Ham
pezzi di ananas
formaggio cubetti
stuzzicadenti
Metodo
Montare come segue:....
Formaggio cubo, piazza prosciutto, ananas pezzo.
bambini ameranno questi. Frutta diversa e una varietà di formaggi possono essere usati. Il tofu può essere sostituito per il formaggio, se lo si desidera.
Fai del tuo bambino refezioni qualcosa per guardare al futuro. Non c'è alcuna garanzia che il bambino mangia il suo pranzo, non importa ciò che è in essa. Tuttavia, se è interessante è probabile che non troverà la sua strada nel cestino.