Come fornitori e custodi, gli adulti tendono a vedere il mondo dei bambini come felice e spensierata. Dopo tutto, i bambini non hanno un lavoro per mantenere o bollette da pagare, così che cosa potrebbero mai dovuto preoccuparsi?
Un sacco! Anche i bambini molto piccoli hanno preoccupazioni e si sentono lo stress in una certa misura.
Fonti di stress
Lo stress è una funzione delle esigenze poste su di noi e la nostra capacità di soddisfarle. Queste richieste spesso provengono da fonti esterne, come la famiglia, il lavoro, gli amici, o la scuola. Ma può anche venire da dentro, spesso legato a ciò che pensiamo di
dovrebbe essere
fare rispetto a ciò che siamo realmente in grado di fare
Quindi, lo stress può colpire chiunque che si sente sopraffatto &mdash.; anche i bambini. In bambini in età prescolare, la separazione dai genitori può causare ansia. Come i bambini diventano più grandi pressioni, accademiche e sociali (in particolare da cercando di adattarsi) creano stress.
Molti ragazzi sono troppo occupato per avere il tempo di svolgere in modo creativo o rilassarsi dopo la scuola. I bambini che si lamentano tutte le loro attività o che si rifiutano di andare da loro potrebbe essere overscheduled. Parla con i tuoi figli su come si sentono sulle attività extrascolastiche. Se si lamentano, discutere i pro ei contro di fermare un'attività. Se l'arresto non è un'opzione, esplorare i modi per aiutare a gestire il tempo del vostro bambino e responsabilità per ridurre l'ansia.
lo stress per bambini può essere intensificato da più di ciò che accade nella loro vita. I tuoi figli ti sentano parlare di problemi sul posto di lavoro, preoccuparsi di malattia di un parente, o discutere con il coniuge su questioni finanziarie? I genitori dovrebbero guardare il modo in cui discutere tali questioni quando i loro figli sono vicino perché i bambini potranno salire su ansie dei genitori e iniziare a preoccuparsi se stessi.
Notizie
Mondo può causare stress. I bambini che vedono immagini inquietanti in TV o sentir parlare di disastri naturali, guerra e terrorismo possono preoccuparsi per la propria sicurezza e quella delle persone che amano. Parla con i tuoi figli su ciò che vedono e sentono, e controllare che cosa guardare in TV in modo che si può aiutare a capire cosa sta succedendo.
Inoltre, essere consapevoli dei fattori di complicazione, come una malattia, la morte di una persona cara, o di un divorzio. Quando questi si aggiungono alle pressioni di tutti i giorni devono affrontare i bambini, lo stress viene ingrandita. Anche il divorzio più amichevole può essere difficile per i bambini perché il loro sistema integrato di sicurezza — la loro famiglia — sta subendo un grande cambiamento. genitori separati o divorziati non dovrebbero mai mettere i bambini nella condizione di dover scegliere i lati o esporre a commenti negativi circa l'altro coniuge.
si rendono conto, inoltre, che alcune cose che non sono un grosso problema per gli adulti possono causare notevoli lo stress per i bambini. Lasciate che i vostri bambini sanno che si capisce che sono stressati e non respingere i loro sentimenti come inadeguato.
Segni e sintomi
Anche se non è sempre facile riconoscere quando i bambini sono stressati, a breve termine del comportamento modifiche — quali sbalzi d'umore, acting out, cambiamenti nel sonno, o bagnare il letto — può essere indicazioni. Alcuni bambini hanno effetti fisici, tra cui mal di stomaco e mal di testa. Altri hanno problemi di concentrazione o completare i compiti scolastici. Altri ancora diventano ritirati o spendere un sacco di tempo da solo
I bambini più piccoli possono prendere nuove abitudini come succhiare il pollice, twirling capelli, o il naso picking.; i ragazzi più grandi possono iniziare a mentire, bullo, o sfidare l'autorità. Un bambino che è stressato può anche reagire in modo eccessivo ai problemi minori, avere incubi, diventano appiccicosa, o hanno drastici cambiamenti di rendimento scolastico.
Ridurre lo stress
Come si può aiutare i bambini a far fronte allo stress? adeguato riposo e una buona alimentazione può aumentare capacità di coping, come si può essere buoni genitori. Il tempo per i vostri bambini ogni giorno. Se hanno bisogno di parlare o semplicemente essere nella stessa stanza con voi, mettetevi a disposizione. Non cercare di farli parlare, anche se si sa che cosa sono preoccupati. A volte i bambini appena si sentono meglio quando si passa il tempo con loro su attività divertenti.
Anche se i bambini crescono, tempo di qualità è importante. E 'davvero difficile per alcune persone di tornare a casa dopo il lavoro, ottengono giù sul pavimento e giocare con i loro bambini o semplicemente parlare con loro della loro giornata — soprattutto se hanno avuto una giornata stressante se stessi. Ma esprimendo interesse mostra i bambini che sono importanti per voi.
Aiutate vostro figlio a far fronte allo stress parlando di ciò che può essere la causa di esso. Insieme, si può trovare con un paio di soluzioni come tagli attività sul dopo-scuola, spendendo più tempo a parlare con i genitori o gli insegnanti, lo sviluppo di un regime di esercizio, o tenere un diario.
Si può anche aiutare anticipando situazioni potenzialmente stressanti e bambini che si preparano per loro. Ad esempio, lasciate che il vostro figlio o figlia sapere in anticipo che la nomina di un medico è in arrivo e parlare di ciò che accadrà lì. Tailor le informazioni per l'età del bambino — i ragazzi più giovani non avranno bisogno di tanto la preparazione di anticipo o dettagli, come i ragazzi più grandi o adolescenti
Si ricorda che un certo livello di stress è normale.; lasciate che i vostri bambini sanno che è OK per sentirsi arrabbiato, spaventato, solo, o ansioso e che altre persone condividono questi sentimenti. La rassicurazione è importante, in modo da ricordare loro che siete fiduciosi di poter gestire la situazione.
Aiutare il vostro bambino Cope
Quando i bambini non possono o non vogliono discutere i loro problemi di stress, prova a parlare della tua proprio. Questo dimostra che siete disposti ad affrontare temi difficili e sono a disposizione per parlare con quando sono pronti. Se un bambino mostra sintomi che vi preoccupano e non è disposto a parlare, consultare un terapeuta o di altro specialista della salute mentale.
I libri possono aiutare i giovani ragazzi si identificano con i personaggi in situazioni di stress e imparare il modo in cui far fronte. Scopri
Alexander e il terribile, orribile, No Good, Very Bad Day
da Judith Viorst;
strappo Soup
da Pat Schweibert, Chuck DeKlyen, e Taylor Bills; e
Dinosaurs Divorzio
da Marc Brown e Laurene Krasny Brown
.
La maggior parte dei genitori hanno la capacità di affrontare lo stress del loro bambino. Il tempo di cercare l'attenzione professionale è quando un cambiamento nel comportamento persiste, quando lo stress è causa di grave ansia, o quando il comportamento causa notevoli problemi a scuola oa casa.
Se si riesce a trovare le risorse per il vostro bambino, consultare il medico o i consiglieri e gli insegnanti a scuola.