Di recente ho parlato di come una sana alimentazione e organica un aspetto diverso per le diverse famiglie in base alle loro priorità e le scelte che fanno. E mentre io credo che non ci sono regole dure e veloci su come mangiare o non mangiare, penso che ci sono alcuni suggerimenti che tutti farebbero bene a seguire.
La realtà è che ci sono un sacco di cose aggiunto al nostro cibo, o utilizzati come ingredienti negli alimenti, che in realtà non sono cibo a tutti, e dovrebbe cercare di evitare il più possibile. Soprattutto per i nostri bambini, che sono più vulnerabili agli effetti da sostanze chimiche e tossine sulle loro sviluppo, neurologici, ormonali e sistemi immunitari.
Quindi, ho voluto condividere i cinque ingredienti e additivi alimentari che la nostra famiglia cerca di evitare il più possibile
5 ingredienti da evitare in del vostro bambino cibo
Trans Grassi:. idrogenato e parzialmente oli idrogenati 1 su 5 sono sicuro che 've tutti sentito ormai che Trans grassi sono un male per noi. Essi aumentano il rischio di malattia coronarica, alzano il colesterolo LDL (cattivo) e abbassare il colesterolo HDL (buono). E mentre gli oli parzialmente idrogenati erano un tempo comuni in alimenti come la margarina e cibi fritti come le patatine fritte, le aziende alimentari si stanno allontanando dal loro uso di questi grassi mortali. Ma fa attenzione! Solo perché una voce dice: "Trans Fat Free" sul pacchetto, non significa che non contiene olio parzialmente idrogenato. Date un'occhiata agli ingredienti. Se si vede alcun tipo di idrogenato o olio parzialmente idrogenato in etichetta, allora in effetti comprende i grassi trans, ma solo in una quantità abbastanza piccolo per servizio che non c'è bisogno di elencare nella informazioni nutrizionali. Sneaky, eh?
Il modo migliore per iniziare a evitare questi additivi e ingredienti nei prodotti alimentari della vostra famiglia è quello di leggere le etichette su tutto prima di acquistarlo. Si può essere sorpresi di trovare alcuni di questi ingredienti in luoghi dove ci si almeno li aspetta, tra cui e alimenti "dieta" "sani".
Inoltre, evitando alimenti trasformati, in generale, è un altro buon punto di partenza. Quando si inizia a leggere le etichette, troverete questi ingredienti prevalente in processati, in scatola, in scatola, ed essenzialmente alimenti "falsi". La scelta vera, tutta e biologici, mentre ancora leggendo le etichette degli ingredienti, è uno dei modi migliori per eliminare questi additivi alimentari pericolosi dalla vostra dieta e dei vostri figli.
Ci sono ingredienti alimentari specifici o additivi si evita per la tua famiglia? Che cosa aggiungere alla mia lista?
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