Non c'è un insegnante viva che non si è fermato di fronte a una classe di studenti assonnati. Non vi è dubbio che l'efficacia di insegnamento è molto ridotto quando gli studenti riescono a malapena a tenere gli occhi aperti. Fortunatamente, l'attività fisica può essere utilizzato per alimentare tali pause in aula.
ENERGIA BREAKSA breve pausa di fitness di tre o quattro minuti può raggiungere il sangue di pompaggio di nuovo, alleviare la noia, ridurre la tensione e aumentare il livello di attenzione degli studenti. Il risultato sarà migliore di apprendimento da parte degli studenti e una migliore esperienza di insegnamento per voi. Anche se non è il tempo speso per-task, che renderà il vostro studenti più in grado di imparare, quindi è sicuramente la pena.
MUSICSome dei migliori interruzioni di energia vengono eseguite alla musica, usando aerobica on-the-spot movimenti allo scopo di muovere gli arti e ottenere il sangue che scorre. Assicuratevi di avere un nastro pieno di 3-4 canzoni minuti adatti per un buon tempo così routine.A per tali canzoni è 20-24 battiti in 10 secondi lasso di tempo. Gli esercizi selezionati deve essere adeguata per un insegnante e studens che indossano abiti tipici aula.
IMPIEGATO ROUTINESThis è anche una buona occasione per introdurre esercizi gli studenti possono usare una volta che sono nel mondo del lavoro e bloccato alla scrivania tutto il giorno. Tali esercizi comprendono rotazioni del polso, alza le spalle spalle, tacco ascensori, i movimenti del collo e la stampa soldato, ognuno dei quali può essere eseguite da seduti
CAMPIONE DI ENERGIA PAUSA MOVEMENTSHere sono alcuni movimenti di esempio è possibile utilizzare nella vostra routine:.
1. marching.2 del ginocchio. Jogging leggermente sul spot.3. Corsa a piedi sulla spot.4. rotazioni del braccio, in avanti e back.5. Skip movimenti corda e varianti come crossover, e indietro braccio rotations.6. Nuotare movimenti con le braccia, imitando strokes.7 diverso. Lanciare movements.8. Jump shot movements.9. Diverse varianti di passo di danza: passaggi laterali, passi avanti, passi indietro, etc.10. Toccando varie parti del corpo: testa, spalle, fianchi, ginocchia, stinchi, le dita dei piedi (cioè la riproduzione di Simon Says mentre marciando) .11. Vari movimenti allenamento con i pesi: bench press, pull-down, riccioli braccio, estensioni tricipiti, braccio piegato solleva, squat, riccioli tendine del ginocchio, premere soldato, adduzioni e rapimenti, affondi
Opzioni1.. Un tocco di classe è quello di utilizzare la musica che corrisponde al tema delle prossime vacanze. Ad esempio, la musica di Natale con una buona aerobica ritmo e con i movimenti di Natale-correlati, come tagliare l'albero, fare il pane di Natale (impastare la pasta, stendendola), tagliare la legna, ecc
2. Dopo aver eseguito alcune pause di energia esempio, si potrebbe assegnare agli studenti il compito di guidare una classe. Sarà loro compito di selezionare i movimenti di musica e di corrispondenza. Preparazione per il loro ruolo di leadership può essere un compito.
Riferimento: Jenni Coombs (Strathern elementare /scuola media, Edmonton, Alberta), le pause di energia. Insegnare Salute-PE nella prima infanzia Aula, Salute e Consiglio Educazione Fisica della Alberta Teachers Assn
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Dick Moss (
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