Se la vostra famiglia è come la maggior parte delle famiglie, hai preso qualche istante il giorno del Ringraziamento per rendere grazie per il cibo, la compagnia di coloro attorno al tavolo, e per le cose buone che è accaduto l'anno scorso. Molti di voi ha fatto questo, anche se potrebbe non essere stato un buon anno così, e forse hai perso persone che erano state intorno al tavolo solo un anno fa, così pieno di vita.
essere certi che questo semplice atto di gratitudine viene mostrato da sempre più ricerche per essere molto salutare per voi e per chi vi circonda. Non è una vaccinazione; farlo una volta all'anno non fornisce la maggior parte dei benefici per la salute. Esprimendo gratitudine è come prendere una vitamina quotidiana. I suoi benefici per la salute richiedono coerenza e la ripetizione per produrre il massimo effetto.
Non prendere la mia parola per esso! I ricercatori come Robert Emmons, Martin Seligman, Monica Bartlett, e David DeSteno, così come gli studi finanziati dalla John Templeton Foundation, hanno scoperto che tenere un diario di gratitudine quotidiana, mostrando apprezzamento quando gli altri ti danno anche aiuto minore, e la consegna in ritardo gratitudine a qualcuno che ti ha aiutato molto tempo fa tutti hanno effetti benefici; quelle espressioni di gratitudine che coinvolgono direttamente gli altri spesso spostarli essere apprezzare di più e utile per le persone accanto che possono incontrare.
La vostra gratitudine deve essere reale, ma non deve essere sconvolgente. Ringraziando qualcuno per l'ascolto a voi, per il modo in cui preparare il cibo, o per il modo in cui raccontano una storia, o notando sul diario di gratitudine piccole cose per le quali si sono grato che altrimenti potrebbero dare per scontato (come ad esempio una sedia comoda, il modo in cui la luce del sole entra nella vostra camera al mattino, o per l'energia per alzarsi e iniziare l'allenamento) tutti possono fare una differenza positiva nella vostra vita e la vita di coloro per i quali si sono grato.
Per gli insegnanti, il messaggio è chiaro: Non essere avaro con il vostro apprezzamento. Mostrare gratitudine per le cose che "si aspetta" per accadere, come i bambini di mettere le loro cose in cui si suppone, prestando attenzione, seduto relativamente calma, chiedendo buone domande, aiutando i compagni di classe, di svolta nella loro compiti a casa in tempo, leggere o parlare chiaramente in classe . Troverete che queste azioni diventeranno molto più contagiosa e gli studenti si sentiranno meglio con se stessi e di essere a scuola. Si noti che le espressioni di gratitudine, non sono le stesse di lode. Si tratta di dichiarazioni personali da voi al vostro studenti dicendo come le loro azioni voi e /o la classe in qualche modo tangibile aiuto.
Ringraziando il giorno del Ringraziamento ha carattere e benefici per la salute mentale che può essere notevolmente estesa come facciamo l'espressione di gratitudine una parte normale della nostra vita quotidiana - e integrarlo nella vita scolastica come bene.