? Capire sana alimentazione è diventata una sfida enorme nella nostra società. I nostri antenati migliaia di anni fa, che vivono non hanno avuto questa sfida. Hanno mangiato quello che è cresciuto e quello che potevano prendere. Prima dell'avvento dell'agricoltura, la gente mangiava quello che era naturalmente supplied.While Ho studiato l'alimentazione per 46 anni, io non sono un esperto, dato che io non sono uno scienziato e non ho fatto la mia ricerca. Quello che voglio condividere con voi nasce dalla mia esperienza personale con i miei figli e grandchildren.Rather di posa fuori un modo specifico di mangiare, mi accingo a scrivere di quello che ho imparato su cosa non eat.Below è una lista parziale di cose che non per nutrire i vostri figli: SugarCorn syrupGlucose syrupWheat syrupRice syrupPotato starchModified cibi cibo starchWhite - pane bianco, riso bianco, latte di riso, pasta bianca, grano bianco flourProcessed oli grainsFrench friesSodasTrans-fatsVegetable diversi da cocco e ulivi oilPreservatives e coloranti - o qualsiasi cosa che si può 't pronunciano! non si potrebbe pensare che si sta alimentando il vostro bambino molti di questi, ma se si guardano le etichette, si trovano molti di questi non-alimenti in prodotti confezionati e raffinati. Infatti, la maggior parte dei cibi raffinati conterranno uno o più di questi elementi. Per i vostri figli ad essere in buona salute, devono essere mangiare cibi che sono densi di nutrienti. Non solo nessuno degli elementi di cui sopra hanno alcun valore nutritivo, rubano il corpo di nutrienti, creando i problemi di peso e di salute che sono endemiche al nostro society.What sono i cibi nutrienti? I cibi densi più nutrienti sono coltivati biologicamente verdure. Poi ci sono la frutta, seguita da fagioli, legumi, cereali integrali, noci e semi - con moderazione. Se non sei un manzo erba rifinito vegetariano, forme altamente nutrienti di proteine animali sono organicamente nutriti e agnello (grano-finendo manzo e agnello cambia la composizione del grasso e causa molti problemi di salute), free-range pollame biologico e organico uova ruspanti. pesce mercurio è molto sano, come l'olio fornisce i più importanti prodotti caseari omega-3s.Regarding: la pastorizzazione uccide gli enzimi nei prodotti lattiero-caseari e può causare problemi come l'asma e le allergie. La pastorizzazione provoca anche il latte e altri prodotti lattiero-caseari a diventare difficile da digerire, anche a contribuire alla malattia. A meno che non si può ottenere molto pulito, latte biologico crudo e formaggio da vacche erba rifinito, è meglio evitare prodotti lattiero-caseari. A causa delle difficoltà di assorbimento dei prodotti lattiero-caseari pastorizzati, non è una buona fonte di calcio - nonostante quello che le affermazioni del settore lattiero-caseario. I miei figli sono stati portati su prime latticini Alta-Dena e fatto molto bene su di loro. I tipi giusti di grassi sono anche importanti. olio di cocco è il migliore per cucinare con l'olio di oliva ed è il migliore in insalata dressings.How vuole ricevere i vostri bambini a mangiare in questo modo? L'unico modo che conosco, che è quello che ho fatto quando i miei tre figli crescevano, è quello di mangiare in questo modo se stessi. Ho scelto di non avere nulla in casa che non volevo loro di mangiare, quindi tutto quello che mangiato era buona salute mentre erano in casa. Non ho mai insistito che mangiano. Ho appena messo il cibo sano fuori e mangiato tanto o poco come volevano eat.It è anche importante per determinare si possiede e tipo metabolico dei vostri bambini, che si può fare con la lettura di William Wolcott "The Typing dieta metabolica". Questo vi aiuterà a sapere se il vostro bambino fa meglio su proteine animali o proteine vegetali. Mentre è importante avere scelte sane in casa, è altrettanto importante non insistere sul fatto che il bambino mangia il modo di fare. Potrebbe essere un metabolizzatore rapida che ha bisogno di un sacco di carne, mentre il bambino potrebbe essere un metabolizzatore lento che ha bisogno di più verdure protein.If si vuole essere in buona salute e avere figli sani, la cosa migliore da fare è leggere quanto più è possibile su una sana alimentazione, e poi decidere da soli ciò che si vuole fare per la tua famiglia.