Spesso quando la gravidanza è con noi ci sono molti amici e parenti che offrono consulenza e l'input su ciò che la dieta migliore può essere. Una di queste potrebbe essere la dieta a basso contenuto di carboidrati per la gravidanza. Questo articolo tenta di informarti di cose da considerare prima di andare giù quel particolare dieta road.The Low Carb per la gravidanza è una questione di polemica. Mentre la maggior parte specialisti di nutrizione raccomandano una dieta sana e varia (carboidrati sono anche inclusi) per le donne in stato di gravidanza, vi è la ricerca medica che cerca di dimostrare che la dieta bassa di Carb per la gravidanza è in realtà utile per la prole. Youre invia un'e incinta. In passato, si 抳 E ha avuto seri problemi con il vostro peso, ma si 抳 E riuscito a risolverli adottando lo stile low-carb di mangiare. Si nota che qualsiasi dieta raccomandata per la gravidanza contiene anche gli alimenti che sono ricchi di carboidrati, ma si ha paura che se si va su una dieta vostri problemi di peso saranno fuori controllo dopo la nascita. Oltre a questo, si sa che guadagnando troppo peso durante la gravidanza potrebbe anche essere dannoso per la salute del bambino 抯 e portare a gravi difficoltà per quanto riguarda la consegna e si sono estremamente preoccupati per questo. Sarebbe bene seguire una dieta low carb per la gravidanza? Anche i nutrizionisti che Raccomandiamo diete low carb per la perdita di peso sono contro diete low carb per la gravidanza. I carboidrati si combinano con frammenti di grasso al fine di liberare l'energia necessaria per tutte le attività quotidiane. Se non 抰 consumano carboidrati sufficienti, il vostro corpo ha vinto 抰 essere in grado di utilizzare il grasso in un modo normale e questo porta a una ripartizione incompleta dei grassi. Questo può portare a chetosi. Ciò significa che il fegato è stato impoverito di glicogeno immagazzinato e commuta ad un modo digiuno cronico. Tuttavia, è stato dimostrato che questa condizione può causare danni al cervello e ritardo mentale in offspring.Therefore, anche se si segue una dieta a basso granchio per la gravidanza, è necessario stare lontano da chetosi! Si può fare questo e anche evitare l'aumento di peso inutile da ottenere il minimo di carboidrati ogni giorno. In generale, da 65 a 75 carboidrati al giorno aiuta a evitare chetosi. Ma considerando i rischi che comporta chetosi per il bambino, vorrei suggerire di prendere i test delle urine regolari in grado di rilevare se la chetosi è in atto. È possibile utilizzare le strisce reattive urine speciali come corso Ketostix.Of, se si sceglie questa 搇 estra? Forma di dieta bassa di Carb per la gravidanza, che prevede che consumano almeno 65-75 carboidrati al giorno, è necessario farlo con saggezza. E? S irresponsabile di mangiare proteine grassi e tutto il giorno e poi concedervi il lusso di qualche pasticceria o cioccolato che contiene tutte le minimo di carboidrati. Invece, si dovrebbe mangiare molte volte durante il giorno e diffondere la quantità di carboidrati in modo uniforme attraverso i vostri pasti. Cercare di ottenere il vostro carboidrati principalmente dalle verdure (circa il 60%), poi da cereali integrali (25%) e dalla frutta che don? T contengono molto zucchero (15%). Per la dieta più sicuro, assicurarsi di seguire l'altra lista intera do 抯 per la gravidanza. Questo include un adeguato apporto di acqua ogni giorno, l'assunzione di integratori (calcio, magnesio, vitamine, ecc), rimanendo attivo, etc.There sono nuovi studi che evidenziano alcuni benefici positivi per la prole adulta nel caso in cui la madre ha seguito un basso contenuto di carboidrati dieta per la gravidanza. Sembra che questo migliora i trigliceridi, il metabolismo dei grassi nella prole. Mantenimento di un basso livello di trigliceridi e un buon metabolismo dei grassi può ridurre il rischio di malattia coronarica. Questa teoria è stato testato solo su animali. Ma anche se? S lo stesso per gli esseri umani, cosa preferiresti? Sceglieresti dare alla luce un bambino con danno cerebrale e ritardo mentale, ma con un minor rischio di sviluppare malattia coronarica? Dare vita ad un essere umano è una grande responsabilità. Se youre invia un'e ricerca di risposta o consiglia, dovete sapere che hai vinto 抰 trovare una risposta chiara circa la sicurezza della dieta bassa di Carb per la gravidanza. Questo perché non esiste una regola generalmente accettata o qualsiasi studio di ricerca finita su questo tema, e nessuno avrebbe preso la responsabilità di dare una consulenza medica così controverso. È necessario pensare a tutti i vantaggi e rischi che sono coinvolti utilizzando una dieta low carb per la gravidanza, o di qualsiasi altro tipo di perdita di peso diete, e decidere da soli. Sono sicuro che 抦 抣 l fare la scelta giusta, come per ogni donna incinta la prima priorità è il suo bambino 抯 normale sviluppo e la salute.