As un medico che tratta ADD /ADHD, mi viene spesso chiesto di modi per calmare i bambini iperattivi. E come la madre di un figlio con Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ho capito come impegnativo e snervante può essere per le famiglie alle prese con il condition.During il corso della mia esperienza personale e clinica, ho imparato diversi metodi e tecniche per calmare chiave iperattivo bambini.L è la coerenza. Dare a questi una prova e vedere che cosa funziona per il vostro bambino. * Parlare con voce calma, senza frustrazione o urlare. Diventa il modello di ruolo: se volete che il vostro bambino ad essere calma, mantenere la calma te * Dieta sana.. Mangiare cibi freschi, frutta e verdura. Scegliere gli alimenti che non sono stati spruzzati con pesticidi nocivi, o pompati con ormoni della crescita, steroidi e antibiotici. * Eliminare cibi e bevande che contengono conservanti aggiunti, coloranti e zucchero. Controllare le etichette per tutto ciò che contiene sciroppo di fruttosio, come è stato implicato in danneggiare il funzionamento del cervello, e causando l'obesità e il diabete. Sarete scioccato nel vedere che esso è contenuto in molti alimenti che si consumano. * Mantenere ferma, ma gentile, i confini. Negoziare per buona condotta. * L'attività fisica regolare e l'esercizio fisico. attività strutturate e mirate contribuire a riorientare tutta quell'energia iper sfocata. Gli studi dimostrano che l'esecuzione di attività vigorosa può calmare i bambini iperattivi. * Rimuovere il bambino dalla situazione in cui si stanno esibendo iperattività, come una festa di compleanno, negozio, ecc In altre parole, cambiare l'ambiente di attivazione. * Impegnarsi in attività creative può aiutare calmare i bambini iperattivi. Ciò consente loro di sviluppare la propria creatività e rilasciare energia emotiva. * Massaggio. Prova a massaggiare templi, spalla a spalla, massaggiando il cuoio capelluto, o leggermente correre le dita tra i capelli per calmare un bambino iperattivo. * Di respirazione e rilassamento. La maggior parte dei bambini e degli adulti non sanno come a calmarsi. Incoraggiare i bambini a monitorare il loro respiro quando vengono eccessivamente stimolati e insegnare loro a fare respiri profondi dall'inalazione lentamente attraverso il naso per 3-5 conteggi ed espirare attraverso la bocca per 3-5 conteggi. Aumentare gli importi nel corso del tempo. Insegnate loro a concentrarsi sul loro corpo e riconoscere qualsiasi tensione fisica. Insegnate loro a lasciarsi andare e rilasciare ogni tensione corpo su di espirazione come un palloncino si sgonfia. * Coerenza. Stick per le routine. Accertarsi che i bambini sanno che cosa si aspetta da loro e le conseguenze per la non costante. Preparare i bambini per qualsiasi attività insolite o non di routine per spiegare cosa sta per accadere, e discutere modi in cui possono mantenere la calma, anche con l'emozione causata da diverse attività. Segui attraverso costantemente. * Prova a creare un 換 uiet Box? "La noia Box" o 換 camera uiet? Che fornisce sbocchi creativi per un bambino iperattivo. Fornire una stanza tranquilla o uno spazio con giochi tranquilli e attività come puzzle, libro, creazione di gioielli, disegno, ecc Questa camera dovrebbe avere luci soffuse e vernice. Imparare a creare una casa tranquilla qui. * Provare alcuni profumi aromaterapia rilassanti. * Esporli alla bellezza della natura. Una tranquilla passeggiata nel parco, campeggio, ammirando la serenità di una leggera corrente, o semplicemente rilassarsi in giardino, mentre guardando le stelle è un ottimo modo per insegnare ai bambini (e genitori) come rallentare. * Usare la musica o suoni rilassanti per calmare i bambini iperattivi. * Con calma ragione per cui il bambino ha bisogno di stabilirsi come 揑 f si salta giù dal letto si può far male yourself.?It non è un dibattito, lo stato in modo semplice e non si ottiene in un dibattito stimolante. * Divide compiti in componenti più piccoli e con calma si ripetono le istruzioni. * Evitare qualsiasi cosa possa scatenare la loro iperattività. * È possibile impostare il tono, quindi cercate di rimanere positivo. I bambini percepiscono i pensieri negativi e reagiranno a loro; il contrario è anche vero. Rassicurarli che ancora li, anche quando si comportano in un? Moda 揾 ighly spirito ami. * Mettere una rotazione positiva sul time out utilizzando come un'opportunità di calmarsi e togliere il bambino da una situazione di innesco. * Ottenere abbastanza sonno . I bambini da 1 a 3 anni tipicamente richiedono 12 a 14 ore di sonno, da 3 a 6 anni bambini vecchi dovrebbe ottenere 10 3/4 a 12 ore di sonno, i bambini da 7 a 12 anni di età hanno bisogno da 10 a 11 ore, e da 12 a 18 year old bambini hanno bisogno 8? a 9? ore di sonno al giorno. * Impegnarsi in cura di sé. Monitorare il proprio il proprio frustrazione. La vostra energia proiettata ha un effetto diretto sui vostri figli e l'ambiente, quindi è necessario prendersi cura di sé prima di prendersi cura di tempo others.Over, vi garantisco che vedere dei progressi. Ancora più importante, queste tecniche non solo calmare i bambini iperattivi, ma beneficiano entrambi i genitori e figli e possono legarsi tutta la famiglia.