With a tutti i livelli di tempo e una vasta gamma di norme culturali che non fanno altro che incoraggiare la salute - sia noi o ai nostri figli - maggior parte dei genitori stanno cercando di capire il modo di nuotare contro le correnti moderne e fornire qualcosa di un po 'meglio per i loro figli. Il fatto è, tuttavia, che i componenti che creano uno stile di vita sano per i giovani non sono diversi quanto lo fossero quarant'anni fa. Sappiamo tutti ciò che i bambini hanno bisogno, ma lo facciamo complicato e cercare un modo più veloce più semplice per farlo. Per il bene di ricordare a noi stessi che le cose non hanno bisogno di essere così complicato, di lasciare o su alcune delle basics.1. 5 Frutta e VeggiesNo dubbio i tuoi genitori stavano dicendo a voi tutti insieme, ed è ancora in piedi che si dovrebbe essere dicendo che i propri figli. "Mangia le verdure!" Per la maggior parte dei bambini, questo significherà gestione creativa on-piatto progettato per assomigliare hanno mangiato più di quello che in realtà hanno, e certo, è inevitabile che ci sia qualche mal di testa lungo la strada. Ma è tutto vale la pena. Al fine di rendere la vostra vita, e la loro vita, un po 'più facile, usare un po' di buon senso. Prima di tutto, i bambini tendono a prendere alla frutta abbastanza facilmente, quindi, anche se è ancora necessario lavorare alcune verdure in là, sfruttare le loro papille gustative. Incoraggiare frutta mangiare per essere un quotidiano, un'abitudine spontanea invece di averli spuntino sul cibo spazzatura meno nutriente. Allo stesso modo, quando si tratta di verdure, capire quali odiano e quelli che a loro piace, o almeno non mente. Perché stipare la roba odiano giù per la gola? Non ti piace mangiare roba che ha un sapore fallo vi sia, quindi perché dovrebbero? Scopri cosa possono gestire o come e bastone con quella e ottenere il nutrimento di cui hanno bisogno, senza il fastidio che viene fornito con beccucci di Bruxelles. 2. Bere acqua L'acqua è una delle cose più vitali per la salute di un essere umano. Non solo, ma dando un sacco di tuo figlio di acqua sostituisce anche tutta quella roba spazzatura, come la soda e over-zuccherato succhi di frutta, mentre li riempiendo in modo da non mangiare troppo. Quindi, non solo stai fornendo esattamente ciò che il corpo ha bisogno, ma si stanno combattendo il rischio di obesità. La maggior parte delle persone passano attraverso le loro vite parzialmente disidratati come l'acqua non è solo "divertimento" abbastanza per loro - insegnare ai vostri figli nella fase iniziale di rispettare e godere di ciò che fa l'acqua per i loro corpi. 3. regolamentato TimeOne schermo dei migliori modi per cambiare le abitudini del vostro bambino è semplicemente quello di intensificare e prendere un po 'di controllo su di loro, e ci sono pochi modi migliori per fare questo che per budgeting loro "tempo dello schermo." Ciò significa che la televisione, i videogiochi, e forse anche telefoni cellulari se sono su quel calcio moderno già. Forzare i vostri bambini a essere più creativi del loro tempo, e, auspicabilmente, limitando le scelte di quello che c'è da fare in casa, avrete incoraggiare un po 'il punto successivo. 4. ottenere al di fuori bambini passano troppo tempo in ambienti chiusi in questi giorni -! Non tiratevi siamo tutti? E ci sono un sacco di ragioni che è un male per la loro salute. La mancanza di attività, l'aria fresca, sole, esercizio ... si va avanti e avanti. Un ottimo modo per incoraggiare i giochi all'aperto, oltre solo far rispettare un budget "tempo dello schermo" è quello di rendere il vostro spazio esterno più divertente. Acquistare alcuni altalene e altre attrezzature all'aperto e mettere insieme una zona rec a misura di bambino per i vostri bambini a giocare intorno in.As accennato prima, niente di tutto questo è scienza missilistica. Noi tutti sappiamo esattamente ciò che i nostri bambini hanno bisogno, proprio come sappiamo ciò che noi stessi necessità di una migliore salute. Ma proprio come che la conoscenza ancora abbastanza non farci in palestra ogni mattina, non riusciamo a fare solo accadere per loro. Ciò non significa, naturalmente, che non possiamo iniziare a fare accadere ora.