Gennaio è la stagione principale per sostenere gli esami. La prima metà dell'anno è finita ed è tempo di mostrare tutto quello che hai imparato fino ad ora. L'unico problema è studenti ottenere incredibilmente stressato e ansioso quando è il momento di ricordare i cumuli di informazioni che hanno accumulato. Ma, secondo Jim Sarris, insegnante veterano e autore di abilità di memoria Made Easy, ci sono cose che gli studenti possono fare per gestire la loro ansia e si sentono più sicuri e preparati il giorno di prova. "Se gli studenti possono ridurre il loro stress, sono in grado di mostrare in realtà quello che sanno", dice Sarris.Here sono i 7 consigli che offre: 1) il tuo cervello la roba buona - il giorno del test, stare lontano dal cibo spazzatura e caricare su proteine, carboidrati complessi, frutta e verdura. Ciò consente di evitare qualsiasi "crash dello zucchero" che causano nebbia del cervello e produrre anxiety.2) Parlare con il docente - essere certi di sapere che cosa è importante per lo studio e ciò che è (e non è) sta per essere nel test. In questo modo vi permetterà di trascorrere solo il tempo sulle cose che devi sapere. È possibile prestare maggiore attenzione al materiale l'insegnante ha etichettato 3) Organizzatevi con qualche giorno di anticipo "importante". - Assicurarsi di avere le note, le dispense, fogli di lavoro, il libro e qualsiasi test o quiz dal primo semestre. In questo modo un paio di giorni in anticipo, si lascia il tempo di ottenere tutte le informazioni che non have.5) strategie di memoria - utilizzare strategie di memoria per aiutare il file e recuperare le informazioni. E si fa nulla di buono per comprendere le informazioni a casa se non si ricorda il giorno successivo. La maggior parte degli attacchi di ansia durante gli esami provengono da non essere in grado di ricordare ciò che si sapeva cinque minuti before.5) Inizia a studiare due notti prima della prova - questo si concede il tempo di trovare le risposte alle domande che potete avere e avere ancora un'altra notte per completare con calma la vostra studiando in modo da siete preparati alla prossima day.6) visualizza il vostro successo - richiedere un certo tempo, sedersi da soli senza distrazioni, e immaginate di entrare in aula totalmente sicuri. Vedere voi stessi sedersi, ricevono il test e iniziare a rispondere alle domande senza una preoccupazione nel mondo. Sentite cosa si prova a guardare con fiducia alla prova quando hai finito, consegnatelo con un sorriso sul tuo viso e tornare un grande grade.7) Ottenere un buon riposo notturno di - cramming non è la risposta. Il sonno permette ai neuroni di organizzare con calma ciò che hai studiato in modo che il giorno dopo è tutto ben confezionato e pronto a partire.