gravidanza può essere un tempo emozionante nella vita di una donna così come un periodo stressante. Il corpo passa attraverso un sacco di cambiamenti così come la mente. Mantenere una gravidanza senza stress può essere difficile, ma non è impossibile. Seguendo i consigli contenuti in questo articolo può aiutare a mantenere i livelli di stress durante pregnancy.Create un piano di nascita. Avere un documento scritto che esprime i vostri desideri per la vostra consegna aiuterà i medici professionisti coinvolti capire cosa si vuole tua esperienza, per essere come. Includono cose come chi dovrebbe essere presente alla nascita e ciò che si desidera stare lontano da durante il delivery.Avoid avere gente intorno che sono malati procedure. L'ultima cosa che vuoi che accada durante la gravidanza è sempre te stesso malato. Questo può influenzare la salute del vostro bambino in crescita. E 'anche più difficile da trattare qualche malattia nelle donne in gravidanza a causa del danno i farmaci possono fare per il vostro baby.To dare al vostro bambino un cuore più forte fin dall'inizio, esercitare regolarmente durante la gravidanza. La ricerca ha dimostrato che i bambini le cui madri esercitato almeno tre volte a settimana per 30 minuti aveva cuori forti al momento della nascita. L'effetto dura, troppo; il loro cuore era ancora più forte di un mese dopo la nascita. Discutere le opzioni di esercizio con il proprio medico prima di iniziare qualsiasi allenamento regimen.Don't uscire di casa senza un cambio di vestiti e un paio di mutande fresca. La gravidanza ci lascia con molto meno controllo sui nostri corpi e gli incidenti possono accadere. E 'meglio agire come un boy scout ed essere pronti che dover correre a casa nel bel mezzo della giornata perché siamo stati presi alla guard.Being assonnato nel primo trimestre è molto normale. Il tuo livello di energia sarà probabilmente precipiterà come quel bambino sta crescendo a passi da gigante. Assicurarsi che si ottiene un sacco di riposo in più. Andare a letto presto e se è possibile modificare il vostro programma, svegliarsi tardi. Non abbiate paura di prendere un pisolino nel bel mezzo della giornata o se avete bisogno di it.When allenamento con i pesi durante la gravidanza, cambiare la vostra attenzione per la vostra resistenza invece di cercare di costruire la vostra forza. L'esercizio durante la gravidanza dovrebbe essere di circa la manutenzione non costruire nuovo muscolo. Lavora con pesi più leggeri, ma aumentare la quantità di ripetizioni che si fanno per mantenere il corpo in shape.Keep ottimale ogni singolo uno degli appuntamenti che avete con il vostro fornitore di cure mediche al fine di rimanere un passo avanti di qualsiasi situazione che si può sviluppare. Gli appuntamenti sono in programma a intervalli calcolati in modo che il medico può monitorare ogni fase dello sviluppo fetale e come il vostro corpo è effettuata dalla gravidanza. Per assicurarsi che i due di voi sono in forma punta in alto, da non perdere l'appuntamento! Può essere un periodo stressante quando si è incinta. Tutte le donne hanno differenti chimica del corpo e reagiscono alla nascita in modo diverso, ma è importante rendersi conto che il vostro corpo vi darà segnali di ciò che vuole. Analizzando i segni rivelatori da questo articolo e prevedere i problemi inevitabili, può contribuire ad alleviare il disagio della gravidanza o per lo meno, con la pace della mente.