Se il vostro bambino o bambino sta avendo difficoltà a dormire tutta la notte, la prima cosa che dovete sapere è ... non siete soli! Gli studi dimostrano che fino al 30% dei bambini ha problemi di sonno, e che il 75% dei genitori vorrebbero cambiare il sonno dei loro bambini 'habits.The buona notizia è che ci sono alcune cose facili e veloci che si possono fare - a partire da stasera - per aiutare il vostro piccolo a partire dormire per tutta la notte ... e fare lunghe, sonnellini riposanti durante il giorno e ottenere il vostro bambino a dormire! Quindi, come promesso, ecco i miei consigli per andare a dormire beatitudine Passo 1: Scegliere un bedtime.The miglior tempo presto per mettere il vostro bambino o bambina a letto è un momento 06:00-08:00 di sera. Questo garantisce che il bambino sarà in grado di ottenere un solido 11-13 ore di sonno durante la notte. (E sì ... questo è quanto i bambini del sonno dovrebbe essere sempre ogni sera fino all'età di circa 10.) Fase 2: mettere il bambino a dormire nello stesso posto ogni night.Whether il bambino ha una stanza della propria o condivide una camera con i genitori o fratelli, è importante che si mette il figlio o la figlia a dormire nello stesso posto ogni notte (e per i sonnellini durante il giorno il più possibile.) mettere il bambino a dormire in un luogo familiare li lascia sanno di essere al sicuro e che sono in un luogo in cui il sonno è aspetta da loro. Passaggio 3: Creare un routine.Consistency coricarsi prevedibile e la prevedibilità sono veramente importante per neonati e bambini piccoli. Quando sanno cosa aspettarsi al momento di coricarsi, lo rende * molto * più facile per loro di fare il passaggio dalla veglia al sonno - e questo è il motivo per cui la creazione di una routine di andare a dormire è così importante! Un buon esempio di una routine di andare a dormire potrebbe essere qualcosa di simile: 6:20 ora del bagno 18:35 Indossare pigiama 18:40 di cura o in bottiglia (NOTA: non lasciate che il vostro bambino si addormentano mentre l'alimentazione) 06:55 pm Story o brani 7:00 pm Into culla o bedYour di andare a dormire di routine non devono assumere più di circa 45 minuti, ed è molto importante che la routine è la stessa ogni singola notte. La ripetizione e la prevedibilità sono ciò che lasciate che il vostro bambino sa che lui o lei sarà presto dovrebbe addormentarsi. Fase 4: Metti il tuo bambino a letto sveglio! Se siete stati a dondolo, di cura, o comunque lenitivo tuo bambino a dormire, questo sta per sembrare un duro ... ma in realtà è il passo più importante! E 'solo lasciando il vostro bambino ad addormentarsi senza il tuo aiuto al momento di coricarsi che lui o lei può apprendere le competenze necessarie per rimanere addormentato per tutta la notte. Passo 5: Se il vostro bambino si sveglia durante la notte, attendere alcuni minuti prima di intervening.Everyone - bambini e adulti - sarà effettivamente svegliarsi più volte ogni notte. Per la maggior parte degli adulti, questi risvegli sono così breve che non abbiamo nemmeno ricordiamo loro la mattina seguente. Tuttavia, molti bambini saranno immediatamente iniziare ad agitarsi o piangere quando si svegliano up.This è semplicemente perché non hanno imparato a addormentarsi da soli. Se un bambino è stato allattato o scosso a dormire al momento di coricarsi fin dalla nascita, non è sorprendente che non saprebbero come addormentarsi in modo indipendente. Saprete avere più padronanza del sonno del bambino. La buona notizia è che molti bambini possono capire come tornare a dormire nel giro di pochi minuti di svegliarsi la notte! Se il bambino continua ad agitarsi o piangere per più di qualche minuto, ti consigliamo di andare a offrire una certa comodità, ma è importante lasciare che il vostro bambino fare il lavoro di cadere a dormire. Si può parlare a bassa voce al vostro bambino e fare un po sfregamento delicato o pacche, ma si dovrebbe evitare di prendere il bambino e dondolo o infermieristico tornare a sleep.So gioco è fatto ... le 5 cose più importanti che dovete sapere su come ottenere il vostro bambino a dormire tutta la notte. Naturalmente, è importante tenere a mente che ogni bambino è un po 'diverso - non c'è nessuna "formula magica" che funzionerà al 100% del tempo per ogni bambino