Avez-vous un enfant difficile dans votre ménage? Si oui, vous saurez les énormes quantités de stress qui peuvent être causés par des arguments apparemment sans fin au moment des repas, sans oublier le temps et les efforts gaspillés la préparation des repas qui finissent dans la poubelle, ou pire, sur le sol. Bien que frustrant, la plupart des enfants ne poussent finalement hors d'être extrêmement irritables et, en attendant, il y a quelques façons dont vous pouvez les encourager à élargir leurs choix alimentaires
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Si vous avez un enfant difficile sur vos mains (la plupart des familles ! semblent avoir au moins un), voici quelques trucs que vous pouvez essayer d'aider votre enfant à élargir leur répertoire alimentaire et de faire des repas moins d'un champ de bataille
Fussy alimentaire Fix # 1:. Mangez en famille et Créer un environnement détendu
se mettre en colère avec votre enfant peut se transformer en un repas occasion stressante qui peut aggraver le problème. Essayer d'éteindre la télévision, louer votre enfant pour les bonnes manières et quand ils essaient de nouveaux aliments et de garder la lumière conversation. En voyant les autres membres de la famille de manger et de profiter d'une gamme de différents aliments peut aider à encourager votre enfant à être plus aventureux.
Fussy alimentaire Fix # 2: Encouragez votre enfant à essayer tout sur leur plaque
Expecting une assiette propre à chaque repas est probablement irréaliste. Les jeunes enfants, en particulier les tout-petits sont souvent brouteurs et les forçant à finir tout pourrait mettre en place pour une attitude négative envers la nourriture dans les années suivantes. Vous pouvez encourager votre enfant à essayer tout en face d'eux (si elles ne l'aiment pas, ils ne doivent pas finir). Félicitez-les pour prendre une bouchée ou même un coup d'un aliment inconnu. Un jour, ils peuvent se surprendre aimer quelque chose de nouveau
Fussy alimentaire Fix # 3:. Limite Snacks et Grazing entre les repas
Si votre enfant ne mange pas leurs repas peut-être qu'ils ne sont pas faim . Le plein de collations moins nutritives avant les repas peut rendre encore plus difficile d'obtenir votre enfant d'essayer des aliments sains. De même, donner à votre enfant un sandwich ou des chips après qu'ils ont pas mangé leur repas leur dit que si elles refusent la nourriture saine qu'ils obtiendront quelque chose d'autre plus tard
Fussy alimentaire Fix # 4:. Ne pas se concentrer sur le Irritabilité
Donner votre enfant beaucoup d'attention à leurs habitudes alimentaires difficiles pourraient transformer le refus de la nourriture dans un moyen d'attirer l'attention plutôt que d'être sur la nourriture elle-même. Bien que vous voulez encourager votre enfant à manger de nouveaux aliments, en le transformant en une performance peut avoir l'effet inverse. Une bonne façon d'aborder la situation est de demander à votre enfant d'essayer quelque chose, si elles ne, disent pas «ok, nous allons essayer une autre fois», et laisser tomber le sujet.
Fussy alimentaire Fix # 5: fournir à votre enfant Choix
Étant donné un choix peut fournir à votre enfant avec une certaine mesure de contrôle sur le processus. Assurez-vous que vous leur donnez le choix entre deux aliments sains (tous ceux qui l'on demande de choisir entre le chocolat et le brocoli est probablement pas de choisir le brocoli). Faire leurs propres choix peut encourager l'indépendance chez les enfants et les tout-petits et ils peuvent être plus enclins à manger quelque chose qu'ils ont choisi que quelque chose qui a été poussée sur eux
Fussy alimentaire Fix # 6:. Do not Give Up
Après des tentatives infructueuses sans fin pour obtenir votre enfant à essayer de nouveaux aliments, il peut être tentant d'abandonner et de simplement leur offrir des pâtes nature à chaque repas. Les enfants ont souvent besoin d'être exposés à de nouveaux aliments plusieurs fois avant qu'ils ne deviennent assez familiers pour les essayer. Continuer d'offrir une petite quantité de nouveaux aliments aliments aux côtés plus familiers «un jour votre enfant peut juste vous surprendre!