Il y a des moments où votre enfant peut avoir perdu son appétit, ou ne veut pas manger à l'heure des repas. Cela peut être décourageant et concernant. Pourtant, il existe des moyens simples pour faire des heures de repas un temps agréable pour vous, votre enfant, et toute la famille.
L'habitudes alimentaires de votre enfant se développe comme un enfant en bas âge peut déterminer ses habitudes pour le reste de sa vie. Les mauvaises habitudes alimentaires sont difficiles à briser. Manger dans une ambiance saine et positive aide les enfants à développer des attitudes saines sur la nourriture et eux-mêmes. Manger ensemble est une façon d'aider votre enfant à développer des attitudes saines au sujet de la nourriture.
Causes d'un ralentissement de l'appétit de votre enfant
La maladie provoque parfois la perte d'appétit. Si votre enfant a un mal de gorge, une éruption cutanée ou de la fièvre ou d'autres symptômes, votre enfant peut être malade. Contact ou consulter un médecin si votre enfant semble malade ou ne va pas mieux
.
Si la maladie ne sont pas la cause de la perte d'appétit, il y a plusieurs raisons pour lesquelles votre enfant ne peut pas être manger. Les causes peuvent inclure:
votre enfant mange entre les repas
votre enfant de boire du jus ou d'autres liquides (autre que l'eau) entre les repas
votre enfant exerce moins d'énergie que d'habitude
pour les enfants âgés de plus de 1 an, les appétits augmenter et diminuer selon l'âge, le niveau d'énergie, les périodes de croissance, et le tempérament.
Si votre enfant semble en bonne santé et heureux, il est probablement aucune raison d'être préoccupé par un ralentissement temporaire de l'appétit.
Carburant l'appétit de votre enfant
Il y a quelques façons dont vous pouvez encourager votre enfant à manger.
Faire plaisir en temps de repas
les heures de repas sont des moments sociaux importants pour la croissance des enfants. Essayez de faire de ce moment de la journée plus agréable pour votre enfant. Offrez à votre enfant des aliments différents et ont à choisir les aliments qu'ils mangent. Essayez de ne pas se concentrer sur ce que votre enfant ne mange pas, mais plutôt se concentrer sur ce qu'ils mangent. Montrer par exemple que manger est amusant et agréable.
Division de la responsabilité
Certains fournisseurs de santé encouragent les parents à adopter une théorie de l'alimentation appelé «partage des responsabilités». Selon cette théorie, les parents sont responsables de fournir le «quoi» de l'alimentation et de l'enfant est responsable de «combien» il mangera. Cela signifie que le parent est chargé d'offrir des aliments à l'enfant et d'aider le bébé ou le jeune enfant se calme et organisée lors de l'alimentation. Comme l'enfant grandit, le parent choisit et prépare la nourriture, fournit des repas réguliers et des collations, rend les temps de manger agréable et offre un bon modèle pour l'enfant en appréciant la nourriture au moment des repas. Les parents devraient interdire de manger entre les repas ou les collations. Entre ces temps, essayer d'encourager boire seulement de l'eau. Cette théorie aide les parents espèrent que leur enfant aura suffisamment de nutriments de la nourriture qu'il choisit.
Servir de petites portions Le plus souvent
Les enfants ont de plus petits estomacs que les adultes. Ils ne mangent pas autant aux repas. Cinq ou six repas ou des collations plus petits peuvent mieux répondre aux besoins caloriques de votre enfant. Cela peut aussi causer moins de problèmes au moment des repas
Vary Menu du
de votre enfant
Lorsque vous préparez le repas de votre enfant, essayez d'inclure des aliments de chacun des quatre groupes alimentaires majeurs:.
les produits de grains entiers comme le pain, les pâtes, le riz, les céréales et autres produits céréaliers enrichis en fer, en acide folique et autres vitamines B, y compris la niacine, la thiamine et la riboflavine.
Présentez vos enfants beaucoup de légumes et de fruits en portions bouchées.
Lait, yaourts, fromages et autres produits laitiers offrent un équilibre des protéines, des glucides et des lipides, du calcium et de la vitamine D.
Les viandes maigres, la volaille et le poisson, ainsi que le tofu, les haricots et les lentilles fournir de votre enfant corps avec des protéines, des graisses, des vitamines et des minéraux (comme le fer).
Votre enfant peut avoir ses aliments préférés, mais de nouveaux aliments peut être introduit peu à peu. Soyez prêt pour votre enfant à rejeter de nouveaux aliments au premier abord.
Ne forcez pas d'alimentation
Mealtimes doivent être un moment agréable pour toute la famille. Il est pas une bonne idée de forcer votre enfant à manger contre sa volonté. Il peut décourager votre enfant de manger cet aliment en particulier dans l'avenir. Commandez votre enfant pour tout finir son assiette peut avoir le même effet. Refusant la nourriture peut être un moyen pour votre enfant à affirmer son indépendance. Les prestataires de santé disent que la plupart des enfants vont manger ce dont ils ont besoin.
Éviter les distractions
Ne pas nourrir votre enfant avec la télévision hurlantes à proximité. D'autres distractions comme des jouets ou des livres ne devraient pas être mis sur la table tout en mangeant.
Autres conseils utiles pour faire manger plus agréable:
Préparez votre enfant à l'heure des repas. Laissez-lui savoir 10 ou 15 minutes avant de servir le repas.
Encouragez votre enfant à aider à préparer les repas. Il peut laver les légumes ou les ingrédients sautés.
Servir des boissons seulement après le plat principal afin que votre enfant ne remplit pas le liquide.
Mettez un journal sous et autour de la chaise de votre enfant pour éviter de fatiguer le nettoyage après le repas.
Modèle de saines habitudes alimentaires pour votre enfant. Assurez-vous de manger des aliments nutritifs et de manger lentement.
Donne des noms amusants à ces aliments que votre enfant n'aime pas (comme «brocoli arbre délicieux»).
Ne jamais utiliser la nourriture comme une récompense ou une punition.
Points clés
Si votre enfant semble en bonne santé et heureux, il n'y a probablement pas de raison d'être préoccupé par un affaissement temporaire de l'appétit.
Suivez le "partage des responsabilités": en tant que parent, vous êtes responsable du «quoi» de l'alimentation-lait maternel, d'une formule ou de la nourriture. Votre bébé est responsable de tout le reste-quand, où, combien, à quelle vitesse.
Faire des repas amusant.
Servir de petites portions fréquemment.
Vary menu de votre enfant.
Ne pas forcer l'alimentation ou utiliser la nourriture comme une récompense ou une punition.
Évitez les distractions au moment des repas.