Question
Merci d'avoir lu cela, je l'apprécie. Je suis au lycée et l'équipe de football Varsity n'a pas gagné un match en 5 ans. Je pense que nous avons ce qu'il faut pour obtenir des victoires mais tout le monde dans l'équipe va dans la pensée de jeu que nous allons perdre, pouvez-vous nous donner quelques conseils sur la façon de ne pas penser les dernières années
réponse
Bonjour Marc
Il est toujours frustrant d'être dans un marasme, et il peut y avoir beaucoup de facteurs alimentant un marasme. Après une série de défaites, perdant peut se transformer en une prophétie auto-réalisatrice, et si une équipe attend à perdre, ils ont tendance à y arriver (consciemment ou inconsciemment). Il y a des gens qui attendent l'équipe à perdre, font des blagues à ce sujet, gisaient sur la culpabilité des voyages à ce sujet, et tout cela ajoute à l'équipe attend à perdre.
Il y a les «motivateurs» qui tentent de motiver le équipe positive (ie "Je sais que vous pouvez gagner cette fois" qui ajoute beaucoup de pression à l'équipe) ou négativement (ie "ma grand-mère pourrait jouer mieux que vous les gars» et pire). Je l'ai vu tout cela.
Les bonnes nouvelles sont, je l'ai aidé un grand nombre d'athlètes de sortir de affaissements, il peut être fait.
Premièrement, l'équipe doit avoir un changement sérieux de perspective. D'après ce que vous me dites, quand ce marasme a commencé, il était une équipe totalement différente avec totalement différents acteurs. Qu'est-il arrivé ensuite leur appartenait. Votre équipe est maintenant différente et ne peut être comparé avec l'équipe de toute autre saison. Il peut y avoir quelques-uns des mêmes joueurs, mais nous sommes toujours en évolution. Essentiellement, comme un être humain, vous êtes différent que vous étiez il y a une semaine, physiquement, mentalement et émotionnellement. Voilà pourquoi ils l'appellent le passé, et voilà pourquoi il est important de le laisser aller.
Deuxièmement, l'une des choses dont j'ai besoin d'un athlète dans un marasme est de changer ce qu'il ou elle pense. Nous passons à «positive seulement." Ce que cela signifie est que vous passez votre point de vue sur le positif. Vous ne l'avez pas gagné un match? Maj vue pour toutes les grandes pratiques que vous avez eu. Il y a eu beaucoup de maladresses? Maj vue pour porte le succès. Beaucoup de passes ou interceptions incomplètes? Déplacez votre vue à l'achèvement avec succès. Vous, et l'équipe, a besoin de se concentrer sur les choses que vous faites DROITE. Et si quelqu'un veut faire apparaître les choses que vous avez fait de mal, dites-leur d'une manière qui est OK, que vous êtes heureux d'entendre des compliments sur les choses que vous avez fait à droite. Chaque personne de votre équipe possède des compétences et des capacités uniques, commencer à les encourager à sortir.
En outre, en se concentrant sur le positif peut faire apparaître que l'énergie concurrentiel qui est si important. Il est difficile de se sentir compétitif, si vous sentez que vous allez toujours à l'échec. Tout le monde a eu des succès, les trouver, se concentrer sur eux, et de garder en se concentrant sur eux. Comme une équipe, vous pouvez continuer à rappeler les uns les autres de ce que vous avez fait à droite.
Bien sûr, vous pouvez jouer votre meilleur et ne pas gagner, mais si vous allez là-bas en se concentrant sur tout ce que vous avez fait droit en tant que une équipe, chaque petit triomphe, il change l'état d'esprit de l'équipe, vous commencez à jouer mieux ensemble, il n'y a plus de confiance, de motivation et de concentration (mes trois mots préférés), et vous saurez que vous avez vraiment votre meilleur. Et, tout le monde qui fait ça gagne.
Bonne chance et laissez-moi savoir comment ça se passe.
David
David Kenward, Le Mental Coach
Sacramento, Californie
http://www.thementalcoach.com
Gagnez le jeu mental: Effectuer mieux sous pression dans un sport