M.
Question Noel, je sais que vous êtes un entraîneur offensif, mais j'ai besoin de quelques conseils sur la façon de mettre en forme. Mon nom est Casey, et je suis 6'10 "275. Je jouais secondeur au lycée, et Im cherche à se joindre à demi pro ou arène. Si vous pouviez me aider, et dites-moi ce que je dois faire, et ce que la position serait probablement le mieux adapté pour moi. merci
Casey
Réponse
Salut Casey, je pense que, à votre taille, vous ne serez pas jouer secondeur à la mi niveau professionnel ou de l'aréna. En fonction de votre rapidité, vous sera probablement jouer ailier défensif ou offensif. Dans les deux cas, vous devez mettre en forme pour être efficace. Je suggère de frapper la salle de musculation, et en concentrant la majeure partie de votre travail sur trois de base les zones du corps. Premiers travaux sur la poitrine, en faisant tous les exercices variétés banc de presse. Deuxième exercice essentiel est presse jambe et squats. Le troisième est le bas du dos deadlifts, propre et jerk ascenseurs. Enfin, je dirais courir au moins 1 1/2 tous les jours . Assurez-vous également que vous mangez une alimentation saine avec une augmentation de votre apport en protéines. BONNE CHANCE! COACH Noel