Question
salut
mon nom est ed je vis au Royaume-Uni et commence tout juste à jouer au football, je veux jouer quaterback que je peux lancer la balle précise et long mais je ne toujours obtenir la bonne spirale sur la balle, pouvez-vous expliquer pourquoi il en est? et pouvez-vous expliquer ce que le bon lancer l'impression et de la mécanique sont comme je ne suis pas complètement sûr de ces derniers comme en ce moment je suis en train de ronchonner et de le jeter comme vous le feriez pour tout ballon normal. également tous les exercices seraient très appréciés.
merci
Réponse
Ed
Voici quelques liens instruction vidéo qui peuvent vous aider:
1. http://www.youtube.com/watch?v=hL7xmniYK6c
2. http://www.youtube.com/watch?v=pI_ufB6gKB0&feature=user
3. http://www.youtube.com/watch?v=Fr2MdLTEanw&feature=related
4. http://www.youtube.com/watch?v=Xwk78aVggnA&feature=related
5. http://www.youtube.com/watch?v=dWo2b13-C_4&feature=related
6. http://www.youtube.com/watch?v=xuQKM9BaWlU&feature=related
7. http://www.youtube.com/watch?v=52JJ7Upfii4&feature=related
8. http://www.youtube.com/watch?v=oZ_r19DgoRo&feature=related
9. http://www.youtube.com/watch?v=2AUUN01smAk&feature=related
Perceuses: But
Progression Perceuses
Ceci est une excellente Drill Warm Up pour les quarts. Il permettra d'améliorer la force des bras et aidera à prévenir la douleur bras.
Description de Deux QBs ou un QB et entraîneur ou QB et récepteur aligner face de l'autre à environ une distance de 10 verges. L'exercice commence par les deux personnes dans une position assise et ils vont rattraper avec le football. Il est important de surveiller la mécanique du jet pour être sûr que tous les mécaniciens appropriées sont suivies. Ce n'est pas un temps pour développer de mauvaises habitudes. de
Jeter environ 25 balles dans chaque position. Il faut souligner que les deux mains sur le football, Porter la balle dans la fosse de bras, puis enclenchez jusqu'à la position de lancer (cock votre arme à feu et le feu). Assurez-vous de suivre à travers. Rappelez-vous de rouler le pouce sur le doigt d'index étant le dernier à quitter le ballon
agenouillé sur le but de DEUX GENOUX - Le but est de se réchauffer le bras et, en même temps,
enseigner la concentration sur la cible et la balle de presse. Description de 2 Quarterbacks hors paire environ 10 yards à part directement en ligne les uns avec les autres, à genoux sur les deux genoux. recevoir Quarterback tiendra les deux mains, en donnant le quart de lancer une cible de jeter à. Ne pas jeter dur et se concentrer sur la cible. Deux Knees Perceuse - Ce Quarterback Warm Up Drill force le Quarterback de se concentrer sur Good Arm et Technique Upper Body
agenouillé sur GENOU DROIT
Objet - Développer le bras plus fort et le poignet pression. Description
2 Quarterbacks apparier 10 verges face à l'écart les uns des autres et obtenir un genou (leur branche latérale de bras de lancement). le quart-arrière place le ballon sur les poignées au sol avec juste sa main de lancer le soulève avec une seule main, coqs son bras et la balle haute à deux mains et jette le football partenaire. Exagérer suivre à travers, ramasser l'herbe. Utilisez le bras seulement. Mettez le genou pour la variation.
Assurez-vous que le mouvement du bras est dirigé par le coude. Puis alternat au genou gauche. Un genou Drill Le Quarterback One Knee Warm Up Drill travaille également sur la Technique Quarterback Arm et le haut du corps avec ses hanches verrouillés dans la position de l'étape.
Agenouillé sur GENOU GAUCHE (comme ci-dessus))
AUTRES Perceuses PASSENT:.
pieds de forage parallèle - les pieds Quarterback Parallel Warm Up Drill fonctionne sur la bonne technique du corps avec les jambes de travail sur le plomb dans la phase du jet
pied opposé Drill - le Quarterback de pied opposé Warm Up Drill fonctionne sur la bonne rotation du corps quand ils sont forcés de rejeter sans être en mesure de mettre les pieds à droite
normal pied Follow Through -. pied normal Follow Through Quarterback Warm Up Drill est la dernière étape de la progression de jeter le football maintenant dans un mouvement naturel et complet.
Cercle Toss The Circle Toss Quarterback Passing travaux de forage sur lancer sur la course (en particulier sur le col Out roll.)
Down The Line -. le Quarterback vers le bas les travaux de forage de ligne sur Lancer un Off passe courte drop on the Run
NCAA Football officiel
Victor Winnek