Question
Cher Andrew,
Je vais à l'école secondaire l'année prochaine. Je suis un quart en milieu scolaire. Je suis un bon embrouilleur et avoir une précision convenable. Je vraiment besoin d'aide sur deux choses. Je reçois de l'aide par l'entraîneur de l'école secondaire sur la mise en mes pieds. Je ne peux pas encore jeter autant que je veux. Merci de de Je peux jeter un 45 yards mais je besoin d'au moins 55. En outre, je suis sous dimensionné Je suis 5'8 et 113lb comment puis-je obtenir plus grand.,
Clay Harris
réponse
force Arm est la clé, mais contrairement à la pensée populaire, il ne haltérophilie que vous avez besoin
. vous avez réellement besoin de travailler sur le bras et musculaires mouvements qui étirent correctement tous vos tendons et ligaments sur une période de temps 6-10 mois.
Commencez maintenant et travailler lentement les muscles appropriés. Découvrez http://www.geocities.com/colosseum/9242/QB.htm
1) Essayez d'avoir une prise en main très léger, comme préhension trop dur provoque le contrôle du ballon a diminué et peut affecter la libération. Saisir le football sur le sous le ventre avec votre index sur la couture de balle faisant une sorte de "L" avec votre doigt d'index et le pouce
2) Tenir la balle près de l'oreille droite, si vous êtes droitier , ou l'oreille gauche si vous êtes gaucher. Vous aurez une version beaucoup plus rapide, ce qui donnera un défenseur moins de temps pour réagir à votre jet, ce qui augmente votre pourcentage d'achèvement.
3) Gardez vos yeux sur la cible, vos épaules à proximité de parallèles à la cible et votre pied pivot /plante pointant presque à la cible que vous souhaitez jeter à. (Votre pied de pivot est le côté opposé de votre bras de lancement.)
4) Faire la circulaire de mouvement de projection, mais un demi-cercle de haut à la fin; penser à effet centripète, avec la sortie étant au sommet de l'arc. Plus le rayon du cercle, plus vite vous serez en mesure de lancer la balle (à savoir la poursuite de vous étendez votre bras de votre épaule, plus la vitesse que vous pouvez réaliser avec moins de vitesse de bras).
5) Déplacez votre poids presque également à la libération. Environ 60% de votre poids sera sur votre pied avant à la libération. Comme vous obtenez plus confortable élingage autour, vous serez en mesure d'entrer dans votre lancers. Un bon QB devra entrer dans son jet pour terminer une activité secondaire passe de 20 km.
6) Utilisez la rotation de vos épaules temporisée bien avec le mouvement de lancer de votre bras pour générer le couple nécessaire pour atteindre la vitesse maximale sur vos lancers.
7) Trouvez votre point de presse. Footballs ont tendance à naviguer à travers l'air très bien quand une quantité décente de rotation a été communiquée à ce sujet. Un certain point de presse sera généralement assez bon pour couvrir 5-15 yds, un peu plus élevé de presse volonté fusée le ballon 15-25 yds et ainsi de suite et ainsi de suite.
8) Un communiqué de trois quarts est généralement un moyen très facile lancer.
Rappelez-vous de suivre à travers avec votre bras entièrement à la hanche opposée de votre bras de lancement. En cas de rejet correctement la balle va percer à travers l'air.
9) Pour lancer une balle en profondeur, il suffit de changer l'angle de lancement. Une balle en profondeur parfaitement jeté va plonger le nez magnifiquement à son apogée.
pratique jeter avec 50% ou moins d'effort - la libération est très important. Ensuite, avec une très faible effort, obtenir le calendrier de votre rotation de l'épaule en phase avec lancer le mouvement de votre bras pour générer la vitesse maximale sans effort maximum. En outre, il sera plus difficile de lancer la balle avec des tampons sur.
Si cela a contribué à évaluer moi positivement, sinon contactez-moi, ..... BONNE CHANCE !!!!!!!!!
Andy