Question
bonjour mon nom est siraj
et je suis âgé de 16 ans
i a été dit par mon entraîneur que je suis un grand joueur avec une habileté incroyable, mais que je manque strengh physiquement et que j'ai besoin de prendre du poids (seulement 60 kg) et im assez grand.
donc s'il vous plaît est-il possible que je peux gagner du poids pour strengh sans elle être indésirable inutile ....
également une formation strengh qui peuvent bénéficier de moi
Veuillez aucun de l'augmentation strengh mais decrese vitesse
aide s'il vous plaît me im très proche de devenir un proffectional.
aider s'il vous plaît me
merci d'avance
réponse
bien siraj, mon expertise est dans la ligue de football ameirican, pas avec le football. mais je l'ai joué rep football si je peux essayer de vous aider. bien démarrer les choses, la formation de poids ne vous rend pas plus lent. il vous rend plus rapide, plus fort et plus lourd. aussi longtemps que vous faites cario et l'exercice aérobie ainsi que la formation de poids, vous ne recevrez pas plus lent ou rester au même niveau de vitesse. vous ne pouvez monter. Im pas sûr si vous avez des installations ou des équipements disponibles pour vous, mais si vous ne, vous ne serez pas en mesure de poids du train. en utilisant votre poids corporel (tractions, situps etc ..) ne pouvez obtenir jusqu'à présent, et à peine vous rendre physiquement plus fort, il ne fera que vous gérez votre propre poids corporel plus fort. mais si oyu ne possède l'équipement et les installations disponibles pour vous, vous allez devoir demander à un entraîneur ou un ami qui sait ce theyre faire pour vous montrer et vous enseigner, parce que je ne peux pas faire que par le biais d'un ordinateur. Si vous connaissez quelques exercices et comment les faire, allez-y. mais pour plus d'exercices et la façon de les faire, je recommanderais en utilisant google ou youtube. ils fonctionnent très bien.
merci.