Question
Je suis âgé de 12 ans et jouer le 3e but. J'ai des mains rapides, mais je suis très lent. Quels sont les exercices que je peux faire à la maison pour apporter ma vitesse et me rendre plus fort?
Merci,
Brendan
Réponse
Brendan,
Heureusement, 3e but ne nécessite pas quelqu'un qui peut fonctionner ultra rapide.
Cela semble un peu idiot, mais la meilleure façon d'être mieux à quelque chose est de pratiquer. sprints Run. Pratique courir à la maison à la seconde et première à la troisième. Exécuter 100 tirets cour. Ne pas aller nulle part lentement ou à la moitié de rythme. Exécutez plein tout le temps. Cela devrait aider à accélérer vous quelque peu. Malheureusement la génétique joue un rôle, de sorte que vous ne serez jamais Tyson Gay, mais pratiquant vous fera
Une façon plus rapide. Pour rester motivé. Marquer un cours de 60 verges et courir aussi vite que vous le pouvez avec quelqu'un que vous timing. Après l'exécution de sprints pendant trois semaines, exécutez à nouveau le cours. Ensuite, vérifiez à nouveau au bout de trois semaines. Vous devriez voir une amélioration.
Hope this helps!
Brian