Question
Hey Coach trise
Je suis Joey Tavana et je suis un 17 ans principal du Connecticut. Je suis un peu moins de 6'0 et environ 150 lbs. Je joue au baseball depuis l'âge de 5 ans. Je suis un lanceur gaucher et je joue aussi le voltigeur. Le seul problème est que je coiffe des rotateurs (avait une IRM en Avril et ceux qui ont été les résultats). J'ai participé à la thérapie physique et je suis essentiellement dit de faire les exercices avec des tubes et des poids légers que je connaissais déjà et faisait déjà. Je viens de commencer cette séance d'entraînement http: //www.myfit.ca/fitnessprograms/viewprogram.asp title = Pre% 2DSeason + Baseball + ... parce que je dois prendre du poids. Avez-vous des conseils pour moi avec mon bras et comment guérir /guérir la tendinite? Je fais la lumière sur la presse banc et je fais mes propres poids pas ceux qu'ils fournissent. Merci Coach! - Joey T
Réponse
Joey,
Je suis également du Connecticut. J'ai grandi dans le Cheshire, CT et vécu leur jusqu'en 2003. Je jouais mon collège balle à Southern Connecticut State University. Maintenant, je vis dans le Massachusetts. Je ne peux pas vous dire comment comment guérir /guérir la tendinite. Ma suggestion pour vous est de voir un chirurgien orthopédiste. Suivez ses suggestions à un physiothérapeute, et suivre leurs ordres. Soulever des poids peuvent ne pas être la réponse. Pour un joueur de base-ball, il est important d'avoir la force, la vitesse, la flexibilité et la mécanique parfaite. On ne peut pas aller sans l'autre. Voici mes suggestions:
1. Voir un chirurgien orthopédiste
2. Suivez sa recommandation aux ordres de PT
3. Suivre Chirurgien orthopédiste et PT pour la force,
vitesse, et la flexibilité
4. . Voir un instructeur de baseball bon.
Passer # 1 et # 2 si vous avez déjà fait cela et êtes satisfait des résultats. Si vous avez besoin d'une recommandation que je peux vous donner un selon l'endroit où vous vivez.
J'extrayez votre séance d'entraînement en ligne, mon seul problème est que la plupart des séances d'entraînement en ligne sont très génériques. Consultez www.biggerfasterstronger.com. Je fais leurs programmes depuis que je suis au lycée et je continue à jour. Ils ont jusqu'à des programmes de date qui couvrent la force, la flexibilité et la vitesse et je les recommande fortement.
Voir un instructeur de baseball pour vous assurer de la mécanique correcte. Beaucoup d'entraîneurs différents voient beaucoup de chose différente dans un mouvement de lancer ou de swing. J'ai vu beaucoup d'entraîneurs qui sont populaires auprès des joueurs, mais ont aucune idée quand il vient à bonne mécanique. Si vous avez besoin d'aide dans le choix que je con vous donner quelques recommandations selon l'endroit où vous vivez.
Si je peux vous aider plus s'il vous plaît laissez-moi savoir,
Merci,
John Priest