Question
salut mes noms et ALLISON im 13 ans. im vraiment moche et j'ont des taches de rousseur et personne ne me aime. Je pense que je suis si populaire quand vraiment im un cul de salope faux. im un Juif putain qui se est débarrassé d'un très bon ami. Elle me manque beaucoup et j'étais en colère parce qu'elle m'a rapporté au bureau des directeurs et kno im prétendant que je ne l'aimais. j'ai un petit ami qui est propriétaire d'un magasin de sport de filles et kno evrey1 l'appelle un pédé, oh j'ai oublié qu'il est un, tout comme moi. im vraiment bouleversé et ma vie est frénétique. s'il vous plaît aider !! amour allison
Réponse
Le début de l'estime de soi, comment vous parlez normalement à vous-même. si vous pensez constamment que vous êtes un putain laid que vous avez mentionné dans le sujet, vous serez très probablement devenir.
La façon droite et sensible est JAMAIS négligez-vous.
DIEU vous a fait comme il a fait autres et vous êtes en aucun cas inférieure à quelqu'un d'autre. la diversité de la race humaine est ce qui rend la vie si intéressante et stimulante. si tout le monde avait l'air beau, personne n'apprécier la beauté. ce serait comme ROBOTS.
vous êtes trop jeune pour être sur cette piste de vous couper. En outre, il est dangereux de generlise une déclaration disant que personne ne me aime. Aimez-vous vous? évidemment pas, alors comment ne vous attendez d'autres pour vous. So décider de commencer à vous aimer indépendamment de la façon dont vous regardez, comment vous vous sentez par constamment vous rappeler que DIEU vous fait (vous n'êtes pas venu ici par vous-même .. les forces de la nature a travaillé pour vous créer.)
le cerveau humain est capable de transformer les pensées et la programmation du corps par l'amélioration de la pensée.
Cinq pratiques pour un changement positif
1. Pratiquez transformatrice Dix comptes à rebours de souffle. Comme souvent que vous le pouvez, la pratique de respirer dedans et dehors, le compte à rebours de dix - sur chaque souffle successives - à un. En pratiquant ce compte à rebours au cours de chaque jour, il devient un outil puissant pour nous re-mise à la terre lorsque les émotions fortes se posent, nous aider à éviter de trop réagir aux circonstances.
2. Méditez deux fois par jour. Ne vous attardez pas sur ce mot ou être découragé par la liste d'épicerie, de nouvelles chaussures pour les enfants, vos problèmes de travail /mariage, ou quoi que pops sans cesse comme vous commencez assis avec vous-même. Il est O.K .. Simplement, doucement, reconnaissez vos sentiments et de laisser les pensées vont. Nous sommes simplement assis avec nous-mêmes? Tout comme nous sommes. Concentrez légèrement sur votre souffle entrant et sortant.揕 ise aller maintenant. Relaxant maintenant. Trusting now.?Also, essayez la pose à plat sur votre dos sur le plancher, tranquillement laisser pensées vont, pour revenir à votre respiration pendant au moins cinq ou dix, ou plus minutes deux fois par jour. Nous alignons notre corps, l'esprit et l'esprit.
3. Observez vos pensées. Assis tranquillement avec nous-mêmes nous aide à prendre conscience de ce qui se passe dans notre esprit. Pratiquer cette prise de conscience autant que possible tout au long de la journée. Lorsque le sentiment en détresse, déprimés, en colère? Prendre note de vos pensées. Un esprit où les pensées sont autorisés à courir sauvage est probablement pas un endroit sûr pour être seul dans! La plupart d'entre nous ont une fosse pleine de négativité et de la critique qui peut faire un enfer du ciel si nous laissons ces pensées pour exécuter inobservée. Nous avons besoin de sentir nos sentiments, mais laisser l'histoire en ligne, nous disons nous-mêmes aller. Il suffit de revenir à votre respiration, à votre souffle dix compte à rebours, à votre Dieu. Soyez doux et en acceptant de vous-même, votre situation et les sentiments? Peu importe ce que !!
4. Exercice régulier. Cela signifie au moins une bonne promenade de vingt minutes, trois fois par semaine. Vous pouvez construire le rythme, la longueur et le nombre de fois par semaine que vous continuez. Ce n'est pas un mars de remise en forme. En marchant mindfully? Arrêter et de sentir les roses? Nous exerçons notre corps, l'esprit et l'âme.
5. Pratique Être Ö.K avec l'incertitude et ne sachant pas. Poète, Rainer Maria Rilke, il met mieux en disant: «Je vous prie d'avoir la patience avec tout suspens dans votre cœur et essayez d'aimer les questions elles-mêmes comme si elles étaient des chambres ou des livres écrits dans une langue étrangère très verrouillés. Ne pas rechercher pour les réponses, qui ne pouvait pas être de vous donner maintenant, parce que vous ne seriez pas en mesure de les vivre. Et le point est, à tout vivre. vivre les questions maintenant. peut-être alors, un jour loin dans l'avenir, vous allez progressivement, sans jamais le remarquer, vivre votre chemin dans la réponse ".
un autre article sur l'estime de soi
Améliorer Self-Esteem de votre estime de soi: Qu'est-ce?
L'estime de soi est le total d'un 抯 confiance en soi, l'estime de soi et le respect de soi. Le dictionnaire Webster définit simplement comme un "A confiance et la satisfaction en soi." Cependant on choisit de le définir, la nature fondamentale de l'estime de soi est basée sur la compréhension, l'acceptation et vous aimer. signifie l'estime de soi se sentir bien dans vos croyances, pensées, sentiments et désirs. Haute estime de soi est importante car elle fournit une base pour vous de composer avec de nombreux défis de la vie. Améliorer votre estime de soi peut vous donner la confiance, la force et la résilience pour faire face et surmonter de nombreux obstacles.
Estime de soi et la femme afro-américaine de
femmes afro-américaines ont un riche héritage de être spirituellement forte, énergique, les femmes entreprenants et autonomes qui ont réussi à surmonter de nombreux obstacles pour faire une contribution inestimable à l'amélioration de l'humanité. Comme les Afro-Américains, nous pouvons être fiers que notre histoire est riche d'exemples de mères solides et de soutien, les grands-mères, et les femmes qui ont affiché en permanence un grand courage et de détermination dans de nombreux aspects de la vie.
Malgré cette histoire, il est important de se rendre compte qu'il ya des moments dans la vie de nombreuses femmes quand leur confiance est ébranlée et leur estime de soi est faible. Faible estime de soi peut vous amener à avoir des relations pauvres et dysfonctionnelles, peut conduire à la dépression et peut créer dans votre esprit une perspective très sombre et négatif sur la vie. Une variété de facteurs peuvent contribuer à une faible estime de soi, y compris (mais certainement pas limité à) mauvaises relations avec les parents ou les frères et sœurs, d'être victime d'un physique, sexuel, ou d'une relation abusive mentalement, ou de subir des pratiques racistes ou discriminatoires dans votre vie personnelle ou la vie professionnelle. Peu importe ce que la raison, don 抰 jamais abandonner l'espoir parce que votre estime de soi peut toujours être améliorée. Vous serez agréablement surpris quand vous voyez comment l'estime de soi améliorée peut changer votre vie!
Comment améliorer votre estime de soi
ont été et sont beaucoup de femmes afro-américaines exceptionnelles qui aiment et croire en eux-mêmes inconditionnellement. Il est important de se rappeler que l'estime de soi évolue de vous regarder comme une personne unique, précieuse et utile, et ne dépend pas de la façon dont les autres vous perçoivent. Vous êtes votre plus grand atout et peut commencer à améliorer sur l'estime de soi aujourd'hui par:
Croire en soi.
Lâcher de blessures du passé et pardonner aux autres.
Aimer et vous accepter inconditionnellement.
Croire en vos rêves et persistant pour que vos rêves deviennent réalité. Planification
et fixer des objectifs réalisables dans la vie.
Méditer et passer quelques moments tranquilles par vous-même chaque jour.
Visualiser: Voir vous atteindre et de prospérer dans la vie.
Parlez-vous chaque jour: Internaliser affirmations positives qui vous croyez en vous-même.
exercice au moins trois jours par semaine.
Priez tous les jours.
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bonne chance, vous changerez que croître en âge.
Ravindra M.G.