Question
Cela peut sembler une question stupide, mais une personne peut boire trop d'eau? Une personne peut se blesser de cette façon, ou parce que l'eau est une substance pure, il ne peut être bon?
Réponse
Salut James- fait, vous pouvez boire trop d'eau! Récemment, plusieurs athlètes sont morts parce qu'ils overhydrated. L'eau est grande pour vous, mais en trop grande quantité, il peut changer les sels dans le sang, provoquant vos chimies à devenir dangereusement hors de l'équilibre. Je recommande l'eau potable tout en exercizing, mais seulement environ 1 litre pour chaque heure que vous exercez. Si toutefois, vous êtes exercizing plus longtemps que 1 heure, vous devez passer à des boissons contenant des électrolytes. Dans ces montants, vous devriez être bien!