Question
Salut Moshe,
J'espère que je vous trouver dans le meilleur de la santé.
j'espère que vous pouvez prendre un peu de temps pour moi et trier à une certaine confusion.
Chaque fois que je mange un repas (je pense que ce sont les glucides), je me sens fatigué après.
un repas peut se composer d'une tasse de riz blanc à la sauce tomate avec du poulet
ou je peux avoir une plaque de glace et il le fera
Bien qu'un expert différent selon que j'avais l'hypoglycémie, après avoir regardé les symptômes, je sais que je ne le fais pas parce que je ne suis pas faim, nerveux, etc. --- Seulement fatigué.
J'ai demandé divers experts ici et suis en contradiction Ou peut-être juste la moitié de l'histoire et je suis en espérant que vous pouvez remplir les détails pour moi.
Un expert affirme qu'il a à faire avec les glucides ( riz) permettant plus de tryptophane (du poulet) dans le cerveau qui vous rend somnolent. En outre, la sérotonine à partir des glucides à vous endormir.
Un autre affirme experts que mon suger de sang dégringole après que je mange tellement de glucides en raison des sugars.I simples pense qu'il a dit qu'il est à cause de l'index glycémique élevé de glucides simples.
et un troisième expert affirme qu'il est dû à l'estomac voler où le sang doit déménager du cerveau vers le système digestif.
et un autre dit que manger des glucides et des protéines ainsi que ne devrait jamais être fait parce que les glucides donnent des alcalines et des protéines donne quelque chose d'autre (je pense que l'acide) qui sont en concurrence.
J'espère que vous pouvez concilier cela avec vos connaissances d'expert.
Réponse
Eh bien, ils peuvent tous être partiellement correcte. Je ne sais pas ce que quelqu'un peut vous dire pourquoi vous êtes fatigué après avoir mangé, mais au moins deux des choses que vous avez été dit sont vraies, et peut-être contribuer à votre somnolence. Le tryptophane peut conduire à la somnolence - c'est pourquoi un verre de lait chaud à l'heure du coucher aide à vous endormir.
Après avoir mangé, votre tube digestif ne se plus le flux sanguin, afin d'absorber les nutriments du repas. Voilà pourquoi les gens sont souvent fatigués après les repas, et pourquoi certaines cultures trouvent un après-midi sieste utile.
Et un repas de carb glycémique élevé entraînera sucre dans le sang à augmenter, ce qui déclenche la libération d'insuline, ce qui provoque le sucre dans le sang à la baisse. Il est uaually assez bien réglementé, mais chez certaines personnes l'insuline est un peu trop, ce qui provoque un faible taux de sucre sanguin, ce qui peut conduire à la somnolence, aussi.
Je ne sais pas si cela aide, mais peut-être il clarifiera ce que vous avez été dit. Il peut être intéressant d'avoir votre taux de sucre sanguin vérifié une heure après un repas.
Moshe Adler, MD