Question
Bonjour Carol
Je me demande simplement si vous avez des stratégies ou des suggestions pour aider mon fils à se endormir le soir. Est-il commun pour les enfants doués ont un moment difficile à trouver le sommeil? Je crois qu'il a du mal à «arrêter» pour ainsi dire. Son esprit est la course et il y a trop de choses à penser et donc le sommeil est poussé hors
Nous mettons nos deux enfants à dormir entre 8 -. 08h30 et après des histoires, il obtient environ 15 minutes de temps de lecture de sa propre . Ensuite, la plupart du temps, il est pas avant 10: 30-11 qu'il est réellement en train de dormir. Il reste dans sa chambre, discute avec lui-même, rêveries et ne tombe pas endormi. Nous avons essayé apaisants la musique et des exercices de relaxation doux (il m'a dit qu'il allait bien et que je pouvais arrêter de parler). Il ne dort jusqu'à ce que 8 ou plus et qui arrêtera l'année prochaine avec la première année, mais comment puis-je l'aider à tomber endormi dans le temps moyen. Les deux dernières nuits, il y avait des larmes parce qu'il m'a dit à ses yeux ne fermait pas et ne peuvent pas dormir. Toute aide à tous?
Réponse
Salut Kristine,
Il est très fréquent pour les enfants doués ont du mal à trouver le sommeil. Vous exprimez parfaitement quand vous dites que votre fils a du mal à "arrêter." En fait, certains enfants utilisent cette expression très. Ils diront que leur cerveau ne sera pas arrêter ou désactiver.
Si votre fils va en première année, je suppose qu'il est âgé d'environ 6 ans. Est-ce qu'il commence la première année cet automne ou l'automne prochain? Je ne suis pas sûr de ce que vous voulez dire quand vous dites "l'année prochaine." Quoi qu'il en soit, j'ai une ou deux suggestions qui pourraient aider.
Le premier est celui que j'utilisé depuis que mon fils avait de la difficulté à trouver le sommeil aussi bien. Prenez le focus hors d'aller dormir. Continuer de mettre votre fils au lit à 8 ou 8h30, mais le laissa tomber endormi sur son propre. Les lumières éteintes et le temps limite de 15 minutes sont en fait ce que l'on lui causant de se stressé et bouleversé. En tant qu'adultes, nous savons que se soucier de se endormir rend à dormir tout ce qui est beaucoup plus difficile!
Je me rends compte que cette solution ne semble pas beaucoup d'une solution, mais certaines personnes ont besoin beaucoup de "temps d'arrêt" de la journée. Votre fils est un enfant de réflexion? Autrement dit, il ne pense à des choses beaucoup. Est-ce qu'il semble avoir besoin de temps pour être seul? Il peut être un introverti (lire: http://giftedkids.about.com/od/glossary/g/introvert.htm). Introvertis ont besoin un peu de temps de l'enroulement vers le bas de la journée, surtout si elles ne disposent pas beaucoup de temps pour être seul.
Une deuxième suggestion est de le mettre au lit plus tôt et lui donner plus de temps pour lui-même. S'il va au lit à 7h30, il peut avoir plus de temps pour rester et plus de temps pour se détendre. Je l'habitude de le faire avec mon fils aussi.
Ceux-ci peuvent ne pas être le genre de solutions que vous recherchez, mais comme beaucoup de choses concernant le rôle parental des enfants doués, nous avons besoin de penser en dehors de la boîte; stratégies qui fonctionnent pour la plupart des enfants ne semblent pas travailler avec nos enfants doués. exercices de musique et de relaxation apaisante pour aider le sommeil sont deux exemples. Pour ce que cela vaut la peine, ni de ceux qui travaillent pour moi non plus!
Si vous êtes inquiet au sujet de combien de sommeil votre fils obtiendra quand il commence l'école, je peux vous dire qu'il va probablement obtenir la même quantité de sommeil, il reçoit maintenant. Il sera plus fatigué quand il doit se lever plus tôt dans la journée et donc il va se endormir plus tôt. En d'autres termes, son horloge biologique se déplacera un peu. Nous faisons tous. Le temps de montée plus tôt est d'autant plus de raison de le faire aller au lit plus tôt.
La meilleure chose que vous pouvez faire pour votre fils est d'enlever l'accent sur l'endormissement et le remplacer avec un accent sur l'enroulement vers le bas. L'accent sera soulagé et les larmes aura disparu. Certes, votre fils pourrait encore ne pas tomber endormi jusqu'à ce que plus tard que vous le souhaitez, mais tant qu'il est obtenir suffisamment de sommeil, ce vraiment important?
Vous ne devez pas arrêter la musique et des exercices de relaxation apaisante. Ce sont toujours de bonnes stratégies pour un enfant comme le vôtre à la pratique. Vous pouvez également dire à votre fils d'imaginer que son cerveau a un interrupteur marche /arrêt ou un bouton d'alimentation vers le bas. Dites-lui de l'interrupteur ou appuyez sur le bouton. Aussi simple que cela puisse paraître, je sais que certains enfants surdoués qui ont utilisé d'imaginer un double clic sur la sur leur cerveau bouton marche /arrêt, puis trouvé plus facile de se endormir!
J'espère que cela a aidé. Sinon, vous pouvez poser une question de suivi.