Question
Mon fils est âgé de 10 mois et il est allaite encore 4 fois par jour. Je suis retourné au travail récemment et je me sens comme je mange tout le temps et prendre du poids. Est-il sûr d'aller sur la South Beach Diet ou régimes faibles en glucides lorsque votre allaitement? Je suis curieux parce que je dois ma réunion de lycée à venir et je veux perdre du poids !!!!
Réponse
Salut Jean,
Cela a été un sujet récent sur un groupe d'allaitement de la mine. Après la lecture à travers le fil ce que je suis venu avec. The South Beach Diet serait un excellent moyen pour vous de perdre du poids pendant l'allaitement. Tant que vous ne perdez pas plus de 3 lbs. une semaine, vous devriez être très bien. La perte de poids recommandée est de 1-2 livres par semaine. J'ai aussi entendu que la South Beach Diet peut être bon si vous avez des problèmes avec le muguet dans le passé. Il suffit de regarder votre production de lait et de garder un oeil sur les couches et l'hydratation de votre bébé. Vous devez vous assurer que le nombre de calories que vous obtenez sont des sources de nourriture bonne, pas de calories vides. Beaucoup de glucides sont bonnes - comme les légumineuses et les grains entiers. Ceux ne devraient pas être éliminé de votre alimentation.
S'il vous plaît consulter ce lien sur un régime amaigrissant en toute sécurité pendant l'allaitement. http://www.kellymom.com/nutrition/mom/mom-weightloss.html
Bonne chance à vous - et bon travail ce qui rend l'allaitement loin votre bébé!