Question
Je quit allaitement mes 2 ans et demi il y a environ quatre mths. Maintenant, je ne sais pas ce qui est arrivé, je n'ai pas d'énergie, je l'ai gagné comme 20 lbs. Il est fou je pense que le contraire ne serait arrivé. Aidez-moi, s'il vous plaît!
Réponse
Bonjour Mel - oui, cela est tout à fait commun. Moi aussi, je l'avais gardé le poids complètement dans le contrôle à travers deux grossesse et emballé sur les livres après. Votre corps est passé à travers un changement énorme et comme il est principalement hormonal entraîné, vous devez travailler juste pour réinitialiser votre "horloge". Pendant que vous allaitez, votre corps travaille et dépenser de l'énergie pour produire l'alimentation pour votre bébé. Ce garder votre métabolisme va à un rythme différent, où maintenant, vous devez modifier votre apport alimentaire pour correspondre à ce qu'il était avant la grossesse et également essayer d'augmenter votre activité ... même si elle est juste une promenade quotidienne rapide. Le temps et la nature vont tout ramener à l'endroit où il devrait être, mais un régime alimentaire équilibré et aussi boire beaucoup d'eau vous aidera .. comme pour le niveau d'énergie, de surveiller votre sommeil ainsi. Trop de sommeil ou ne pas entrer dans un sommeil profond causera la fatigue et se rendre compte que l'état "de repos" de la séance et l'allaitement ne sont pas dans votre modèle ... donc une combinaison de repos et d'activité en ajoutant couplée à une alimentation équilibrée et de l'eau devrait faire le truc ... sans oublier que cette période de l'année provoque aussi beaucoup d'avoir une baisse saisonnière de l'énergie avec le changement de temps et l'obscurité a commencé beaucoup plus tôt. Prenez bien soin et tout le meilleur!