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Les premières émotions du bébé de blues que vous aurez probablement l'expérience après avoir donné naissance sont joie et un amour qui englobe tout pour votre nouveau-né. Peu après, votre exaltation peut commencer à se dissiper et conduire à d'autres émotions telles que les «baby blues» et peut-être même la dépression. Ceci est censé être l'un des moments les plus heureux de votre vie, et vous pouvez encore sentir misérable. Vous pouvez également se sentir irritable, indécis, inquiet, et sujette à des sautes d'humeur. Vous pouvez rencontrer l'instabilité émotionnelle et les sentiments négatifs envers votre nouveau-né. Tu n'es pas seul. En fait, environ 80% des femmes ressentent cette façon. Les symptômes du blues de bébé ont tendance à pic sur le cinquième jour après l'accouchement, et de diminuer progressivement à partir de là. Le rétablissement complet se produit habituellement dans les deux semaines.
Causes de blues
les bébés
Parfois, la tristesse et les sautes d'humeur après l'accouchement sont dus à des niveaux d'hormones, qui tombent rapidement après l'accouchement. Cependant, il y a un certain nombre d'autres raisons pour lesquelles vous pourriez vous sentir "bleu" après avoir donné naissance:
Vous pourriez, comme de nombreuses nouvelles mères, se sentent dépassés à l'idée d'être responsable de la prise en charge d'un nouveau-né. Si vous avez d'autres enfants, vous pouvez vous sentir doublement accablé.
Vous pouvez être épuisé par les exigences de votre nouveau bébé et le manque de sommeil, surtout si vous ne recevez pas d'aide supplémentaire de votre partenaire ou quelqu'un d'autre.
Il peut être difficile de passer d'être la star du spectacle à celui dans les coulisses. Tout le monde se concentre maintenant sur votre nouveau-né, alors qu'avant vous avez donné naissance, ils se sont concentrés sur vous.
Vous pouvez être déçu que votre bébé nouveau-né est pas aussi mignon ou aussi sensible que vous attendiez qu'il soit.
Vous pourriez vous sentir frustré si vous ne pouviez pas l'expérience du type idéal de naissance que vous aviez prévu pour.
Vous pouvez rater votre vieille insouciance, peut-être carrière orientée vers soi,.
Vous pourriez être préoccupé par votre apparence, et le sentiment que vous êtes gros et sans attrait.
Comment gérer le blues
les bébés
Si vous rencontrez le baby blues après l'accouchement, il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour vous aider:
Rest autant que vous pouvez en faire des siestes courtes pendant la journée quand votre bébé dort. Essayez de dormir régulièrement. Si vous avez besoin des conseils sur la façon d'obtenir plus de sommeil, parlez avec votre fournisseur de soins de santé.
Accepter l'aide des autres quand ils offrent et ne vous inquiétez pas sur les choses qui peuvent attendre, comme les travaux ménagers.
Mangez une bonne alimentation avec beaucoup de fruits et légumes.
Établir un programme d'exercices doux lorsque vous êtes prêt, et de prendre beaucoup de promenades en plein air avec votre bébé.
Essayez de ne pas trop se soucier de votre bébé nouveau-né ou votre rétablissement.
Rejoignez un groupe de nouvelles mères si vous avez envie de partager vos expériences avec d'autres qui ont vécu une expérience similaire.
les visiteurs limites si elles font vous vous sentez fatigué ou déprimé.
Parlez de vos sentiments à votre partenaire ou quelqu'un d'autre qui vous avez confiance. Ne pas embouteiller à l'intérieur.
Si vos sentiments durent plus de quelques semaines ou sembler écrasante, demandez conseil à votre fournisseur de soins de santé ou un conseiller.
La dépression postpartum
Certaines femmes peuvent éprouver une dépression qui est si prononcé et continu qui perturbe leur fonctionnement normal. Ceci est appelé la dépression post-partum ou la dépression majeure, et elle affecte 12% à 28% des femmes dans la période post-partum. Si vous avez eu une dépression majeure au cours de la grossesse, vous êtes plus susceptible de le faire du post-partum. Les nouveaux pères peuvent également souffrir de dépression après la naissance d'un bébé. La dépression postnatale peut survenir en quelques jours ou semaines de l'accouchement, ou il peut d'abord apparaître après plusieurs mois. Il peut durer des mois ou jusqu'à un an après l'accouchement si non traitée. le diagnostic précoce et le traitement est très important pour le bien-être de la mère ou le père.
Les symptômes de la dépression post-partum
En plus de se sentir triste et bleu, une femme souffrant de dépression post-partum serait l'expérience de certains des symptômes suivants:
sentir hors de contrôle
imprévisible, tearfulness incontrôlée et spontanée des crises de larmes qui se produisent sans cause
des sentiments de tristesse, de la mélancolie, la colère lasse, la culpabilité, l'apathie, ou de désespoir général
un sentiment de insignifinace
l'oubli, de la difficulté à prendre des décisions, ou de l'incapacité de se concentrer
troubles du sommeil, tels que dormir trop et encore une sensation de fatigue, ou d'avoir l'insomnie chronique la nuit avec l'épuisement pendant la journée
un changement dans les habitudes alimentaires, comme le manque d'appétit, l'aversion à la vue et l'odeur de la nourriture, ou appétit excessif
une perte totale d'énergie sexuelle
parfois: un sentiment suicidaire
retrait de son bébé, partenaire, les amis et la famille
un sentiment qu'elle pourrait elle-même ou son bébé
un diagnostic de dépression post-partum peut être fait si mal les symptômes sont présents tous les jours pendant plus de deux semaines, si les symptômes interfèrent avec la vie d'une femme d'une manière importante, et si les symptômes sont si graves qu'une femme se sent il n'y a aucun espoir en vue.
Parfois, les symptômes de la dépression post-partum peut être accompagnée d'une autre maladie appelée trouble d'anxiété. Les symptômes du trouble d'anxiété, aussi appelé trouble panique, comprennent l'essoufflement, la transpiration excessive, et un battement de coeur battant, se produisant plusieurs fois par jour. Les attaques de panique peuvent commencer sans aucune raison apparente, ou ils peuvent être déclenchés par un stress extrême.
Les causes de la dépression post-partum
Il y a beaucoup de facteurs qui peuvent contribuer à la dépression post-partum. Hormonal, les facteurs génétiques, psychologiques et sociaux entrent en jeu. Comme décrit dans la section baby blues, les niveaux d'hormones chutent rapidement après l'accouchement, et cela peut rendre l'humeur d'une femme fluctue. Quand une femme éprouve ce en combinaison avec le stress émotionnel intense, il peut l'envoyer dans un état de dépression. La dépression a aussi tendance à fonctionner dans les familles, et donc, si une femme a un parent proche qui avait la dépression ou dépression post-partum, les chances sont plus élevées qu'elle développera également la condition.
Les nouvelles mères peuvent se sentir dépassés par les exigences soudaines de leur nouveau-né, surtout si le bébé a des coliques. Essayer de calmer un enfant qui pleure constamment peut être une lourde tâche, tirant sur le cauchemar pour certaines femmes. Ce stress supplémentaire peut conduire à la dépression post-partum.
Perte de style de vie est un contributeur majeur à la dépression. Certaines nouvelles mères trouvent particulièrement difficile de renoncer à leur liberté ou peut-être une carrière pour les responsabilités de prendre soin de leur nouveau-né. Ils peuvent se sentir en colère et du ressentiment. Ces sentiments peuvent être encore plus écrasante, si le partenaire de la femme a quitté la relation, la laissant prendre soin de son nouveau-né seul.
Il existe d'autres facteurs qui peuvent contribuer à la dépression post-partum, y compris un partenaire unsupportive, une mauvaise relation, un faible revenu familial, et un réseau social faible.
Souvent, la dépression chez les pères est négligé parce que la mise au point de la société ne sont pas sur le père: le bébé vient en premier et la mère seconde. La dépression chez les pères peut provenir de se sentir isolés et mal aimés. Modification des rôles et des difficultés financières peuvent également contribuer à la dépression. Encore une fois, le diagnostic précoce et le traitement sont très importants.
Traitement de la dépression post-partum
Si vous ressentez un des symptômes de la dépression post-partum, avec ou sans anxiété, consultez votre médecin immédiatement. Ceci est particulièrement important si vous vous sentez suicidaire ou que vous pourriez nuire à votre bébé. Lorsque vous vous sentez profondément troublée, votre première priorité doit être soi-même. Prenez soin de vous d'abord, puis vous serez en mesure de prendre soin de votre nouveau-né.
Il existe plusieurs approches pour le traitement de la dépression post-partum. Ceux-ci comprennent les médicaments, la psychothérapie et l'éducation du reste de la famille. Les médicaments tels que la sertraline et la paroxétine ont été trouvés pour être en sécurité pendant l'allaitement, bien que la paroxétine est pas sûr pour une utilisation pendant la grossesse. Si vous décidez de consulter un conseiller au sujet de votre dépression post-partum, le conseiller peut souhaiter voir à la fois vous et votre partenaire. Le conseiller peut prendre des dispositions pour vous donner une pause de prendre soin de votre nouveau-né et vos autres enfants. routines de soins infirmiers peuvent être discutées, ainsi que des conseils sur la façon dont votre partenaire peut aider avec les tétées la nuit. Le soutien de votre partenaire et d'autres membres de la famille est essentiel à votre rétablissement.