Et bébé rend les conflits
Les cinq haies de relations les plus courants nouveaux parents sont confrontés et comment l'obtenir sur eux
D'abord vient l'amour, puis vient le mariage, puis vient le beau couple, poussant le landau
. Et ils vécurent heureux, non? Pas toujours.
Aussi merveilleux comme il est de ramener à la maison un nouveau-né, les chercheurs conjugaux considèrent la naissance d'un premier bébé à être le plus grand défi conjoints sont confrontés. Selon des études récentes par le psychologue John Gottman, fondateur de l'Institut de recherche Relation à Seattle et le principal chercheur international sur la raison pour laquelle les mariages réussissent ou échouent, près de 70 pour cent des couples éprouvent une diminution de la satisfaction conjugale au cours de la première année de la vie du bébé.
«beaucoup de couples ne réalisent pas comment choquant cette transition est que quelques mois en elle, que les choses entre elles deviennent de moins en moins bien", explique la psychologue Alyson Shapiro, co-chercheur de Gottman. "Et il est si facile pour les choses dégénèrent et deviennent négatifs."
Le manque de sommeil, peu ou pas de sexe, et les conflits sur l'évolution des nouveaux rôles ne sont que quelques-uns des facteurs de stress de la relation presque universellement cités par les nouveaux parents. Mais les experts conviennent que ces problèmes sont surmontables et que l'une des stratégies clés peuvent les résoudre - communication. "L'objectif global est de construire une relation solide, engagé dans la transition à la parentalité, donc au lieu de blâmer les uns les autres, les couples disent:« Nous pouvons le faire à travers cet ensemble, '' dit Shapiro.
Voici un coup d'oeil conflits nouveaux-parents les plus courants et la façon de traiter avec eux
Hurdle n ° 1:. Pas de temps pour "nous" Environ deux mois après être devenue une maman pour la première fois à Jonas, maintenant 16 mois, Julie Grier a réalisé elle était solitaire pour son meilleur ami - son mari, Jason. «Je me souviens d'être à mes nouvelles mamans du groupe et d'obtenir tous les étouffèrent comme je l'ai dit les autres mamans, je manque juste mon mari,» dit le, artiste maquillage Burlington, Ont.. «Je dormais à côté de lui tous les jours, mais je me sentais comme si je le connaissais à peine plus."
Le maintien de l'amitié et de la passion qui vous lie en tant que couple est difficile quand la maman et le papa sont concentrés sur le bébé. Le genre d'échange qui permet de venir naturellement exige maintenant le travail.
Springboard Carolyn Pirak, directeur du programme basé à Seattle Bringing Baby Home, dit la clé d'un mariage heureux après bébé est de trouver des moyens de se rapprocher. Pour y arriver, dit-elle, vous devez être au courant de ce qui se passe dans la vie de chacun.
Recherche indique les couples qui nourrissent leurs amitiés entre eux maintiennent une plus grande satisfaction conjugale. Faire l'effort pour rester en phase avec les détails de routine de la vie de votre partenaire (ce qui est arrivé lors de sa rencontre, ce que vous avez fait dans le parc) prouve que vous avez toujours soin les uns des autres en dépit des besoins envahissants du bébé.
Grier a réalisé qu'elle devait faire un effort pour renouer avec son mari. Parfois, cela signifie tout simplement envoyer un courriel à Jason pour lui dire qu'elle lui manque. D'autres fois, ils parlent de leur journée au cours du dîner à la maison, tandis que Jonas est assis sur une chaise en regardant une vidéo de bébé.
Ann Douglas, auteur de 19 livres parentales et d'une mère de quatre personnes de Peterborough, Ont., Suggère de nouveaux parents essaient de trouver quelques minutes chaque jour pour toucher la base sur une tasse de café ou, comme Grier, par courriel. Autres suggestions: devoirs Swap de garde d'enfants avec d'autres parents et répondre à une date mensuelle du déjeuner; désactiver
Law and Order
et parler à la place; mettre bébé dans une poussette et aller pour une longue promenade ensemble. Quoi que vous fassiez, continuez à parler
Hurdle # 2:.
La privation de sommeil
Tracy Lunn n'a pas eu le sommeil d'une nuit complète depuis le 4 Juillet 2003, le fils de jour Nicholas est né. Pour les quatre premiers mois de sa vie, de Kamloops, en Colombie-Britannique, maman l'a soigné toutes les deux heures, autour de l'horloge. Jamais un bon dormeur, son fils couchettes maintenant sur un matelas de son lit et se réveille plusieurs fois par nuit pour une bouteille. Le mari Charlie se lève pour tendre à lui aussi, mais beaucoup de nuits, les deux parents se retrouvent à marcher dans les étages, car sa fille, Haley, 10, somnambule.
"Charlie et moi sommes encore fatigué tout le temps», dit Lunn. «Je vraiment stressé et parce que je suis si fatigué, je peux voler au large de la poignée sur les petites choses."
Le manque de sommeil est l'un des plus grands défis nouveaux parents sont confrontés. mamans et les papas irritables et grincheux, épuisés ont peu plus à gauche pour un autre.
Springboard Comprendre la privation de sommeil sans prend et négocier un «nous sommes ensemble dans cette« plan de jeu qui donne à la fois de vous besoin de répit. Ce prélèvement pourrait signifier se laisser un autre dormir tard le week-end ou en épelant les uns les autres pour adulte temps de sieste
Rappelez-vous que les temps désespérés peuvent exiger des mesures audacieuses -. Si la privation de sommeil vous pousse à l'état de l'os fatigués, considérez occasionnelle changements dans une partie plus calme de la maison ou même superposés dans à un ami ou de rapport pour une nuit. Bien sûr, pour les mères qui allaitent, il n'y a pas de vérifier. Mais certaines nouvelles mamans trouvent qu'ils peuvent aider à compenser le sommeil perdu pendant les tétées en serrant dans quelques heures tôt le matin du Shut avant que leurs partenaires quittent pour le travail. Et si des amis ou des parents en visite offrent une main, laissez-les regarder après bébé pendant que vous sieste ou tout simplement mettre vos pieds vers le haut. Ce pas de temps à hésiter à accepter de l'aide
Hurdle # 3:. Pas de sexe "La vérité sur un nouveau bébé est personne ne reçoit pas de dormir, personne ne se fait tout sexe, et personne est heureux à ce sujet», dit Douglas . Même si, et quand, les grèves de l'humeur, l'occasion est rarement disponible. "Les bébés semblent savoir intuitivement quand quelque chose se passe avec maman et papa, et rien apporte la libido de la mère vers le bas comme un bébé qui pleure. Nous sommes programmés pour prendre soin de bébé d'abord et, quand on pense que le bébé a besoin de nous, les Jeux olympiques d'une chambre sont plus. "
Lunn admet que le sexe est« assez bien passé »parce que leur fils dort dans la même chambre. Beaucoup matin, elle se réveille même avec Nicolas de son côté dans le lit et Charlie sur le matelas sur le sol. "Il est pas comme si je choisis Nicky sur lui; il est plus que je suis fatigué et que mes mauvais jours », a déclaré Lunn. "Nous avons tous deux comprendre pourquoi nous ne pouvons pas avoir ce que nous avions avant et nous savons que nous allons passer à travers, mais je manque la proximité et la partie de connexion."
Springboard Intimacy est crucial pour la connexion de couple et de trouver des façons d'exprimer à l'extérieur de la chambre à coucher est essentiel pour surmonter la post-bébé accalmie, dit Pirak. Prenez le temps de beaucoup de câlins et affectueux toucher et communiquer vos sentiments à propos de l'accalmie dans l'intimité sexuelle. Tout en admettant que quelque chose a changé peut parfois être assez pour reconnaître l'importance du sexe -. Et de créer un sentiment de confiance que vous obtiendrez certains le grésillement retour
"Parfois, je manque le sexe et parfois je me sens coupable de tout cela, », dit maman Toronto Lara MacGregor. Mais, dit-elle, elle et son mari, Gordon, ont découvert une nouvelle proximité dans leur amour partagé de leur fille.
«J'aime l'entendre jouer avec elle, entendre ses rires ravis et son rire heureux,» dit-elle. "Et il obtient le même plaisir à l'écoute de nous. Je pense que c'est un type incroyablement puissant d'intimité, et il fait beaucoup pour aider avec le manque de temps dont nous disposons pour l'autre -. Sans parler de sexe »
Bien qu'il soit compréhensible que le sexe va prendre un siège arrière dans les mois après la naissance de bébé, il est impératif que les deux de vous mettre un peu d'effort pour faire de sexe une partie de votre vie à nouveau. Ne tenez pas pour le moment parfait - il suffit de faire, dit Douglas. «Il est incroyable de voir comment rapidement votre énergie et votre libido reprendront une fois que vous obtenez dans le swing des choses.» Et, ajoute-t-elle, écarter l'idée que le sexe est prévu moins satisfaisant que le sexe spontané; il est OK pour planifier la passion
Hurdle n ° 4:. Clashing stylesLara parental et Gordon MacGregor a décidé dès le début de sa grossesse qu'ils ne voulaient pas d'un lit de la famille, de sorte que leur fille, Katya, dort dans sa chambre . Le couple parle ouvertement de la façon d'élever leur bébé, et généralement d'accord sur la plupart des questions. «Je ne pense pas que je suis dans ce seul», dit Lara.
Les MacGregors sont intelligents pour discuter de leurs croyances sur la façon d'élever leur fille, et la chance de trouver qu'ils partagent les mêmes vues. Mais certains nouveaux parents échoué sur une question philosophique, comme la circoncision, l'alimentation à la demande par rapport à un calendrier et, plus tard, la discipline.
"Charlie et moi avons différents styles parentaux. Il est le plaisir d'un et qui est frustrant pour moi parce que je pense qu'il donne trop facilement lorsque je tente de fixer des limites avec Nicholas et Haley ", dit Lunn. "Rien ne dérange Charlie, et je peux décoller la poignée de petites choses."
Springboard Accepter l'inévitabilité des conflits parentaux - vous et votre partenaire êtes peu probable de voir les yeux dans les yeux sur chaque question, dit Douglas. Ceci est le temps d'être un adulte de sorte que vous devez communiquer, négocier et de compromis. Peut-être que vous serez d'accord pour essayer la suggestion de votre mari de repas réguliers pendant trois jours; si cela ne fonctionne pas, il va soutenir un retour à votre style plus décontracté.
couples qui discutent ouvertement leurs vues parentales sont plus susceptibles d'être en mesure de désamorcer les conflits, dit Douglas. Ne laissez pas les conflits enveniment; traiter avec eux avant qu'ils ne se tournent vers le ressentiment et la colère. Si vous ne pouvez absolument pas trouver un compromis et aucun d'entre vous est heureux, envisager de demander des conseils professionnels ou les conseils d'un ami dont vous parentales à la fois admirer. Un cours de parentalité par un instructeur de bonne réputation, ou même un livre que vous trouverez à la fois sensible, pourrait vous aider à trouver un terrain d'entente pour l'avenir
Hurdle # 5:.
Tant de choses à faire
un nouveau bébé est livré avec une nouvelle liste de choses à faire pour maman et papa. Selon l'Institut de recherche relation, des centaines de tâches sont ajoutées à la vie d'un couple. "Il y a tellement plus de travail et on ne peut jamais faire assez," dit les tensions de Pirak sur la division du travail peut conduire à l'insatisfaction conjugale -. En particulier pour les femmes qui perçoivent leurs partenaires ne font pas leur poids. couples à deux carrières utilisées pour le partage de la charge des ménages se retrouvent souvent avec des attentes affrontent quand un parent est en congé.
«Tout est toujours laissé pour moi, tout le ménage, tout le linge, tous les repas et, au premier abord, Charlie ne serait pas se lever la nuit pour amener le bébé me infirmière », dit Lunn, une mère au foyer. "Il fait changer les couches et aider maintenant parce que je lui ai dit que j'ai un emploi à temps plein aussi, sauf que je ne reçois pas les pauses, je ne reçois pas les vacances, et je ne suis pas payé."
la recherche de Springboard Gottman montre que les parents qui sont les plus susceptibles de rester heureux dans la période post-bébé apprennent efficaces compétences de résolution de conflit pour négocier leur chemin à travers tout de qui change les couches détrempées à qui fait des sacrifices de carrière. Les couples doivent chercher à «se plaindre sans reproche», dit Shapiro, et ne pas permettre à des désaccords ne dégénèrent. Cela veut dire être en mesure de demander plus d'aide avec le linge, sans crachant une litanie de rancunes sur les taches non traitées et des plats désamorcées.
La recherche indique que lorsque les papas prennent leur juste part des responsabilités du ménage, les mamans sont plus de contenu. "Si les papas ne reçoivent pas le fait que ce soit un sport d'équipe, le ressentiment de la maman est énorme», dit Douglas.
Dans le même temps, certains pères trouvent leurs efforts ne sont pas appréciés par les partenaires qui insistent sur l'emmaillotage le bébé tellement ou swoop pour prendre le relais lorsque le bébé pleure. "Les mères ont tendance à être les gardiens de la famille et les pères sont souvent impliqués dans l'éducation de leurs enfants que dans la mesure où les mères leur permettent d'être», dit Shapiro.
Grier, qui est retourné au travail à temps partiel quand son fils était quatre mois, dépend de son mari à partager les droits de garde d'enfants. Elle le décrit comme un grand père, mais celui qui "jouer beaucoup plutôt que de modifier un clochard." Pourtant, quand Grier va travailler, elle ne laisse pas une longue liste ou appeler pour vérifier sur son mari parce qu'elle est confiant dans ses compétences parentales. «Il a été forcé de brancher et d'apprendre, et il a."
Mamans qui apprécient le style souvent plus ludique de papas de prendre soin des bébés, et reconnaître que comme une contribution significative, sont plus susceptibles d'avoir un mariage heureux, dit Shapiro . Cela ne signifie pas laisser papa hors du crochet - travailler en tant que moyen d'une équipe de négociation d'une division du travail qui est acceptable pour tous les deux, avec les deux parents de prendre l'initiative. Trier les rôles, les attentes et les tâches et ne gardent pas pointage constant de qui fait quoi.