maternité est très épuisant, donc chaque fois que vous obtenez le temps de recharge vous. Gâtez-vous de temps à autre. Offrez-vous un massage complet du corps, rejoindre le yoga, ou l'exercice. Faites une sieste pour vous recharger quand vous obtenez le temps. Voici quelques conseils pour les mères, lisez la suite.
Sommeil chaque fois que vous avez la chance. Votre bébé vous tiendra plus de la nuit, et votre sommeil sera fitfuland perturbateur. Vous avez besoin de repos si vous voulez être en mesure de faire face à thedemands faites sur votre corps par votre bébé. La maternité peut être épuisant, sodon't penser à faire la sieste au large chaque fois que vous avez la chance comme une perte de time.It est un chargeur d'énergie bien nécessaire.
vous Chouchoutez souvent. Appelez le massagewalliover et obtenir un massage du corps. Massagewallis chargent habituellement autour de Rs. 80-100for un organisme rub d'une heure. Demandez à vos amis, voisins et parents à suggesta massagewalli. Vous pouvez bien sûr demander à votre mari de vous masser, FIEF est prêt à donner à votre corps toute son attention pendant une heure etignorer les besoins de son!
Optez pour un bain de vapeur chaude après yourmassage. Vous pouvez vous sentir comme si vous être trop indulgent, mais si vous don'tdeserve il, qui le fait?
Joignez-vous à un cours de yoga, ou savoir si youcan ont un instructeur de yoga venir pour une heure, une deux fois par week.Yoga vous aide à rester en forme pour la vie. Peu importe comment votre horaire, de maketime pour le yoga occupé. Donnez-lui la priorité qu'elle mérite.
Exercice. Vous n'êtes pas obligé de le faire anythingrigorous, mais une courte promenade avec un ami vous aidera pomper votre circulationand apporter un rajeunissement bien nécessaire.
Mieux encore, rendez-vous pour une promenade avec yourbaby, ou d'obtenir un porte-bébé, et de prendre votre bébé avec vous comme vous goabout toutes vos courses. Commencez à profiter de sa compagnie dès que possible, avant qu'il atteigne l'âge où vous serez heureux si vous attrapez le vol glimpsesof lui avant qu'il plonge dans sa chambre à coucher!
Si vos amis ou cousins offrent de l'aide, le prendre. Ne leur demandez pas de sortir de leur façon de vous aider, ou ils willthink deux fois avant d'offrir à nouveau. Mais si un ami va faire l'épicerie, lui demander de faire votre shopping aussi. Vos amis peuvent exécuter quelques-unes des yourerrands avec leur propre. Rembourser immédiatement et retourner le favourwhen demandé.
Souvent, vous pouvez vous sentir comme vous êtes readyto fondit en larmes à la moindre provocation, et vous pouvez vous sentir overwhelmedwith émotion, la frustration et même la dépression. Comprendre que ces feelingsare tout à fait normal, et que vous les surmonter. Donner naissance makesyou se sentent vulnérables et toutes vos émotions sont renforcées afin de ne pas beatyourself pour éclater en sanglots à la baisse d'un chapeau.
Essayez d'obtenir votre bébé à dormir throughthe nuit. Cela rendra les choses beaucoup plus facile pour vous. Faites-lui wearpampers la nuit, donc il ne se réveille pas quand il passe l'urine. En ce qui concerne aspossible, ne le change pas la nuit, et si vous le faites, faites-le sans turningon la lumière. Vous pouvez garder une nuit-lumière à cet effet.
Aidez votre bébé à régler le jour-nightschedule rapidement. Lorsque vous le nourrissez la nuit, le nourrir tranquillement, dans l'obscurité, et le remettre à dormir immédiatement. Lorsque vous le nourrissez dans la journée, assurez-vous qu'il