techniques de décantation
Apprendre à auto-reposer et aller dormir est une compétence des bébés gagnent généralement pendant la première année de vie
Comme la plupart des compétences, il prend du temps et se produit à un taux individuel. Dans les premiers mois de la vie d'un bébé a besoin d'être physiquement connecté à leurs parents. Ils sont dans un état normal d'ajustement où les habitudes alimentaires et de sommeil irrégulières, périodes de pleurs et de comportement instable sont communs. Pendant cette période, il y a un développement progressif d'une routine que les bébés adaptent à leur environnement et à développer leurs propres rythmes.
Télécharger le PDF!
signe Tired /indices
Fatigué signes sont les signaux individuels de votre bébé donne à vous faire savoir qu'ils sont fatigués et ont besoin de dormir. Ceux-ci peuvent inclure:. Grimaces faciales, bâillements, grisonnante, fronçant les sourcils, sucer, regarder, mouvement ou une activité minimale, en détournant la tête, des mouvements saccadés ou de devenir plus actif, serrer les poings, se frotter les yeux, se tortillant pleurer /fussiness
Répondre rapidement aux signes fatigués de votre bébé peut arrêter votre bébé devenir surmené et en détresse. Cette réponse rapide permet à votre bébé à apprendre à l'auto Settle et empêche votre bébé d'entrer dans un état de détresse qui nécessite beaucoup d'efforts pour calmer.
Combien de sommeil ne mon bébé besoin?
Tous les bébés sont différents ce qui signifie que certains bébés dorment plus et certains vont dormir moins.
A la fin du premier mois, le nourrisson dort environ 13-14 heures par jour, réparties sur la journée et la nuit. Comme votre bébé arrive à maturité l'exigence de sommeil de 13-14 heures reste la même avec la durée de votre bébé dort la nuit de plus en plus. Pendant la journée, votre bébé aura des temps de réveil et peut accueillir jusqu'à 2-3 jours. Si votre bébé se réveille votre bébé sommeil probablement assez a eu heureux.
Les cycles du sommeil
Les bébés ne naissent pas avec un rythme jour /nuit. Il faut du temps pour développer leur horloge interne de 24 heures qui contrôle le cycle veille-sommeil. Le cycle veille-sommeil, est le temps passé en passant par les deux (calme) et la lumière des étapes profondes (actives) de sommeil. De la naissance d'un cycle de sommeil est d'environ 40 - 60 minutes avec 20 - 30 minutes de sommeil profond dans le cycle. Les périodes de sommeil profond dans chaque cycle, et le temps de passer à un profond sommeil, augmente avec l'âge. Entre chaque cycle de -wake du sommeil, les bébés réveillent /sillage brièvement, puis réinstaller dormir - parfois vous pourriez avoir besoin pour aider votre bébé à se réinstaller, ce besoin d'aide devrait diminuer à mesure que votre bébé devient plus âgé
ROUTINES sont généralement structurés. autour de trois activités principales: l'alimentation, le jeu et le sommeil. Ce sont des événements réguliers qui se produisent tout au long de la journée.
Après une alimentation et /ou jouer (selon le jour ou la nuit), vous pouvez utiliser une gamme d'activités qui signalent à votre bébé que l'heure du coucher approche, aidant votre bébé passer à un état de calme dans la préparation pour le sommeil. Ces activités peuvent comprendre une histoire tranquille, une chanson particulière, calins, certaines phrases verbales, l'heure du bain et un baiser goodnight.
Régler les options
La plupart des bébés prendre le temps de régler et de cohérence avec votre choix d'options est important pour aider votre bébé à établir de bonnes habitudes de sommeil. Rappelez-vous les bébés peuvent protester comme ils apprennent une nouvelle façon de régler.
décantation dans les bras [les premières semaines]
Tenez votre bébé dans vos bras jusqu'à ce qu'ils tombent endormi. Vous pouvez utiliser tapotement rythmique douce, à bascule, caresser, parler ou chanter doucement avant de mettre votre bébé dans le berceau. Si votre bébé se réveille après un cycle de sommeil, vous devrez peut-être réinstaller (comme ci-dessus) pour assurer un sommeil suffisant.
Mains sur le règlement
Quand vous voyez des signes fatigués de votre bébé (cues), préparez votre bébé pour dormir
Vérifiez la couche de votre bébé
Enveloppez votre bébé dans une feuille de coton léger (en option) - en prenant soin de ne pas surchauffer
Parlez tranquillement et câliner votre bébé à encourager un état de calme
Placez votre bébé sur le dos dans le lit éveillé [calme /somnolent]. Veiller à bords latéraux de lit sont en place et sécuriser
Consolez votre bébé par: Chut sons doux, tapotement douce rythmique ou à bascule, ou rester caressant jusqu'à ce calme ou endormi
Si votre bébé reste en détresse que vous devrez peut-être ramasser votre bébé pour un câlin jusqu'au calme. Une fois la répétition calme étapes 4 et 5.
La longueur du temps qu'il faut pour calmer votre bébé va diminuer.
Confort régler [plus de 6 mois]
Confort décantation permet à votre bébé avec réconfort et de soutien tout en offrant une opportunité pour votre bébé à découvrir leur propre façon d'aller dormir.
Utilisez les 5 premières étapes ci-dessus (les mains sur le règlement)
votre bébé se calme, se éloigner du lit ou de quitter la salle
Écoutez le niveau de détresse de votre bébé (intensité du cri)
Si votre bébé reste en détresse, calmer à nouveau votre bébé et éloigner ou quitter la salle
Vous pourriez avoir à répéter plusieurs fois avant que le bébé répond
Si votre bébé ne répond pas, choisissez votre bébé et câliner jusqu'à ce que le calme alors soit
une nouvelle tentative de confort régler
utiliser les mains sur le règlement jusqu'à ce que bébé dort
get bébé et réessayer plus tard
Le longueur de temps qu'il faut pour calmer votre bébé sera leçon que votre bébé apprend à auto régler
la présence parentale [plus de 6 mois]
Vous pouvez préférer cette option si votre bébé est plus de 6 mois l'âge et n'a pas été séparé de toi au temps de sommeil.
Préparer votre bébé pour le sommeil selon les étapes 1 à 5
Une fois le calme mensonge ou s'asseoir à côté du lit en vue de votre bébé et faire semblant d'être endormi
Si votre bébé reste éveillé, donner un peu de toux ou tranquillement 'ssshhh temps pour dormir "signalisation vous êtes toujours dans la salle
Si votre bébé devient répondre en détresse avec l'action minimale nécessaire pour calmer votre bébé et puis répétez les étapes 4 et 5
Restez dans la chambre jusqu'à ce que votre bébé dort pendant la journée et dormir dans la même chambre que votre bébé pendant toute la nuit
Cela continue pendant au moins 1 semaine ou jusqu'à ce que votre bébé a 3 nuits consécutives de sommeil relativement ininterrompue.
Vous pouvez maintenant commencer à quitter la salle avant que votre bébé dort.
périodes Unsettled
Pleurer fait partie du comportement normal (la façon de communiquer de votre bébé) et peut être due à:
la faim, la soif, étant chaud ou froid, une couche mouillée ou souillée;
étant overtired, excité ou effrayé;
un besoin pour le confort (pour apaiser votre bébé de nouveau dans un état calme)
Votre bébé peut avoir des périodes instables où ils sont agitation et de pleurs sans raison apparente. Si votre bébé est par ailleurs bien vous pouvez envisager d'autres options. Par exemple: offrir un «top up 'allaiter dans les 30 minutes de la dernière alimentation (bébés jusqu'à 3 mois); caresse; mouvement rythmique, marchez en utilisant landau, fronde; jouer de la musique; offrir factice; Offre refroidi l'eau bouillie (bébés de plus de 6 mois) massage pour bébé; ou un bain de relaxation profonde.
Si votre bébé a encore du mal à régler un enveloppement peut aider. On pense un enveloppement diminue les mouvements involontaires de bébé donnant un sentiment de sécurité et de promouvoir un état de calme. Utilisez un matériau léger [habituellement de coton] veiller à ce bras sont au-dessus du niveau de la taille et le mouvement de la hanche ne se limite pas. Il est important de choisir des options qui sont sûrs et vous et votre bébé conviennent. Si votre bébé ne calme pas [le jour] après une tentative de régler et devient trop en détresse, obtenir votre bébé et continuer votre routine quotidienne. Si votre bébé reste en suspens demander de l'aide de la famille, les amis, l'enfant et de la famille infirmière en santé ou un médecin local.
Pour la sécurité assurent que les bords latéraux de lit sont complètement soulevées chaque fois que le bébé est laissé sans surveillance dans le berceau.
Il y a trois principales façons de réduire le risque de SMSN.
Mettez votre bébé sur le dos pour dormir, de la naissance
Assurez-vous que la tête de votre bébé reste découverte pendant le sommeil.
Gardez votre fumée de bébé gratuit, avant la naissance et après.
Plus d'informations sur la façon de réduire le risque de SMSN et dormir votre bébé en toute sécurité peut être obtenu à partir des PEID et les enfants site Web ou en communiquant avec les PEID et les enfants par téléphone au 1300 308 307.
Pour plus d'aide:.
Consultez soit votre Centre de santé familiale d'enfants local et ou médecin local
Appel Aide ligne de Tresillian Parent sur (02) 9787 0855 ou 1800 637 357 (Freecall extérieur Sydney)
Parlez-en à une infirmière Tresillian en ligne à Tresillian en direct conseils