Dans la vie, il y a la douleur, la perte, la maladie, la solitude et la mort. Il n'y a aucun droit à une vie longue et peut encore être épargné par le sort. Quel est votre douleur aujourd'hui? Voici une méthode simple pour surmonter les émotions négatives
Étapes de 1Describe votre situation et de votre problème brièvement
Trouver un bloc de papier ou d'un livre journal et répondre aux questions suivantes:..
Comment est votre situation exactement?
Quel est le problème
? Où est le centre du problème
? 2Consider vos émotions.
Quels sont les sentiments en vous? La peur, la colère, la toxicomanie, le désir, ou de chagrin? Quel sentiment est le plus fort? Où est le sentiment assis dans votre corps
? 3Consider vos pensées.
Quelles pensées sont en contact avec vos sentiments? Pourquoi êtes-vous triste, anxieux, en colère ou aspiration à autre chose
Compte à rebours toutes vos pensées stressantes: Mes pensées sont ...
4Think sur les déclencheurs.
Qu'est ce qui déclenche votre problème? Est-ce une chose ou d'une variété de choses?
5Think des solutions différentes.
Quel est le moyen de sortir de votre problème? Qu'est-ce que vous apporte à l'amour, l'excitation, l'accomplissement, heureusement, la satisfaction? Pensez à votre problème jusqu'à ce que vous trouviez une solution.
Collectez toutes les informations dont vous avez besoin pour trouver des solutions. Cela pourrait inclure la lecture sur la façon dont d'autres personnes ont traité des problèmes similaires, ou il peut être aussi simple que rassemblant vos approches réussies passées à face à un problème.
6Follow vos pensées positives.
Satisfaire votre plan de vie positive. Évitez de couvaison de sens. Ne laissez pas vos rêves pour les autres à remplir.
Quelle est votre devoir positif maintenant? "Ma phrase positive est ..."
Tenter de tirer vos yeux et pensées pour le positif.
Créer un journal de gratitude. Chaque jour, notez trois choses qui vont bien, ou trois choses que vous êtes reconnaissant (même petites choses!) - Après une semaine, vous allez commencer à voir que chaque jour a quelque chose à apprécier
Passez 10. minutes chaque jour à écrire sur le meilleur résultat possible pour votre vie. Quelle serait votre vie si tous vos espoirs et vos plans sont allés aussi bien qu'ils le pouvaient? Continuez à travailler sur cette image, le remplissage de plus en plus de détails que vous obtenez clair sur eux.
7Find votre chemin personnel.
Le sens de la vie est de vivre une bonne vie. Il est même préférable d'être heureux que d'être malheureux. Regardez attentivement vos compétences, votre situation de vie et le monde autour de vous. Alors, vous savez ce que vous avez à faire. Il y a une façon pour tout le monde d'être heureux et de vivre en permanence dans embrasse tout love.In chaque vie il y a la douleur, la perte, la maladie, la solitude et la mort. Nous avons aucune prétention à une longue durée de vie et peut-être encore épargnés par le sort. Quel est votre douleur aujourd'hui? Voici une méthode simple pour surmonter les émotions négatives.
8Turn votre colère contre les choses que vous pouvez faire quelque chose sans être destructrice.
Si vous êtes gros, tournez votre colère contre votre ventre. Si vous avez peur, tournez votre colère contre vos peurs. Si d'autres sont méchants, tournez votre colère contre l'ignorance qui est la base de leur méchanceté. Si vous êtes accro, tournez votre colère contre la substance qui fournit solution temporaire, mais à long terme la misère. Si la société est oppressive, tournez votre colère contre la folie qui règne.