Le stress est de savoir comment une personne réagit physiquement, émotionnellement et mentalement à des situations difficiles ou exigeants. Tout le monde connaît le stress à de nombreux niveaux, et en réponse à un tableau largement variante de conditions. Le stress chez les enfants diffère du stress des adultes en ce que les enfants manquent de compétences de l'expérience et de la communication par rapport aux adultes et, par conséquent, manipuler et exprimer différemment le stress. le stress des enfants peut être causée par un événement positif ou négatif qui est en dehors de la routine normale, et souvent se manifeste sous la forme de symptômes physiques et /ou des changements de comportement. Il est possible d'aider à réduire le stress chez les enfants en suivant ces directives.
Étapes de 1Learn à reconnaître les symptômes courants du stress des enfants.
Comprendre que les enfants peuvent subir un stress sur tout un certain nombre de choses qui vous, comme un adulte, peut ne pas envisager stressant. Par conséquent, il est important de savoir ce qu'il faut chercher dans le but d'aider à réduire le stress des enfants:.
Les symptômes physiques comprennent stomachaches, énurésie, infection des voies respiratoires, accélération du rythme cardiaque, une somnolence excessive et augmentation de l'anxiété
les changements de comportement peuvent inclure tout ce qui est en dehors du caractère de l'enfant. Par exemple, si l'enfant est normalement calme et timide, alors l'acte et faire une scène serait en dehors du caractère de cet enfant et pourrait être un signe de stress. A l'inverse, un enfant extravertie peut se détacher et retirée en réponse au stress.
les enfants 2Encourage d'exprimer leurs sentiments.
Ce peut réduire le stress en aidant les enfants apprennent à reconnaître comment le stress est les concernant afin qu'ils puissent employer les méthodes d'adaptation pour le contrer. Peu importe l'âge de l'enfant, être en mesure d'identifier les émotions comme la tristesse, la peur, l'appréhension et l'anxiété est la première étape vers la réduction du stress.
3Focus sur les causes de stress, plutôt que les symptômes du stress.
Quand les enfants présentent des signes physiques et comportementaux du stress, la façon la plus efficace pour réduire le stress des enfants est d'aborder le stress lui-même, plutôt que de tenter de corriger les symptômes. Par exemple, si un enfant devient particulièrement argumentative, vous devriez éviter les réprimandes sévères en faveur de trouver la racine sous-jacente du problème.
circonstances 4Minimize que vous identifiez comme facteurs de stress.
Si vous remarquez que certaines conditions sont susceptibles de causer du stress chez les enfants, faire ce que vous pouvez pour réduire l'apparition de ces conditions.
5Provide un cadre de règles et de limites clairement définies. ceux
Retour avec des conséquences explicitement énoncés. Les enfants comptent sur la prévisibilité et de la routine, et une excellente façon de réduire le stress des enfants est d'être très clair sur les politiques et procédures.
6Create un environnement qui favorise la positivité et l'acceptation.
Les enfants devraient être encouragés à être leur moi les plus authentiques, s'exprimer librement et de participer à l'enquête ouverte en ce qui concerne leurs sentiments. Rassurer verbale et physique que les enfants sont acceptés et valorisés.
7Promote santé physique.
Assurez-vous que les enfants reçoivent beaucoup d'exercice et souscrire à un régime alimentaire sain afin de contrer certains des effets négatifs du stress chez les enfants.
8Lead par exemple.
Lorsque vous employez des techniques pour réduire le stress dans votre propre vie, vous fournissez un cadre de référence pour les enfants qui se tournent vers vous. La meilleure façon d'enseigner des habiletés d'adaptation aux enfants est d'utiliser activement les vous-même.
les lignes de communication 9Open à travers des histoires.
Les enfants n'ont pas la conscience de soi que les adultes ont, ils n'ont pas nécessairement la capacité d'exprimer ce qu'ils ressentent. Lorsque vous vous engagez enfants en histoire-temps, vous leur permettre de se rapporter à des concepts complexes en communiquant sur leur niveau. Pour réduire le stress, utiliser des livres thérapeutiques avec des personnages enfants peuvent se connecter avec
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Parlez avec l'enfant
et
écouter
attentivement ce qu'ils ont à dire.
Essayez de
venir avec des suggestions
à la façon dont ils peuvent faire face à leur stress. Mais ...
éviter de crier
à eux ou devenir souligné vous-même! Il fera la personne à se sentir pire.