Êtes-vous ou quelqu'un que vous aimez être affecté par mutisme sélectif? Mutisme sélectif est un trouble relativement rare chez les enfants causant l'incapacité de parler dans certaines situations (par exemple en classe) où il est attendu de parler, en dépit de la capacité de parler normalement dans d'autres situations. [1] Mutisme sélectif est estimé à affecter 0,1-0,7% de la population , mais la condition est probablement sous-déclarés en raison d'une mauvaise compréhension de cette condition par le grand public. Les symptômes commencent généralement entre 2,7 et 4,2 ans. [2] Cet article va offrir quelques conseils sur la façon de surmonter mutisme sélectif et minimiser ses effets néfastes sur le fonctionnement social de la personne concernée.
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Étapes
1Vérifiez pour voir si vous, un ami ou un être cher, rencontrer (s) les critères pour avoir mutisme sélectif:
incapacité Conformément à parler à des situations sociales spécifiques (par exemple, à l'école) où il est prévu de parler.
Capacité de parler et d'interagir normalement à d'autres situations.
L'incapacité de parler dans certaines situations est d'avoir un impact négatif sur les fonctions sociales et scolaires.
Les symptômes dure pour plus de 1 mois, à l'exclusion du premier mois de l'école (prend du temps pour s'adapter à nouvel environnement).
les symptômes peuvent ne pas être pris en compte par méconnaissance de la langue parlée dans la situation sociale donnée (ie une fille parle couramment une autre langue qui connaît très peu l'anglais et reste calme dans les situations où l'on parle anglais ne
pas
avoir mutisme sélectif!)
Les symptômes
ne peuvent pas
être pris en compte par un autre handicap , tels que l'autisme /syndrome d'Asperger, la schizophrénie ou les troubles psychotiques généraux.
l'incapacité de parler est pas par choix, mais plutôt par une anxiété extrême empêchant l'individu de parler.
2
reconnaître la mesure dans laquelle mutisme sélectif affecte votre fonctionnement quotidien.
afin de surmonter mutisme sélectif, vous devez d'abord reconnaître comment cela vous affecte. Découvrez les circonstances particulières dans lesquelles vous êtes incapable de parler. Par exemple, un enfant peut parler normalement avec des pairs, mais incapable de parler avec des adultes. Un autre enfant peut parler et se comporter tout à fait normal à la maison, mais reste complètement silencieux à l'école. En identifiant la situation spécifique où se manifeste de mutisme sélectif, vous pouvez aider à orienter vos efforts pour surmonter mutisme sélectif dans ces circonstances.
3Si vous pouvez obtenir d'autres pour aider,
essayer de surmonter mutisme sélectif progressivement avec le " stimulus fading technique "
:
dans un environnement contrôlé (où l'aide est facilement disponible), interagir avec quelqu'un que vous pouvez communiquer avec confortablement. Puis introduire progressivement une autre personne d'interagir avec à se joindre à la conversation. Commencez par la personne la plus confortable, vous pouvez parler et progresser peu à peu à la personne la plus inconfortable pour vous de parler à. L'idée de cette technique est que l'anxiété causée par les personnes que vous mal à l'aise d'interagir avec vous "fade" loin quand ce stimulus est associé à une autre personne que vous sentez très à l'aise d'interagir avec.
4Si la technique ci-dessus ne parvient pas à travailler complètement, ou ne peut pas être effectuée facilement,
essayer de surmonter mutisme sélectif en utilisant la «technique de désensibilisation systématique»:
abord vous imaginer dans la situation dans laquelle vous ne pouvez pas parler, alors imaginez parler, puis essayer de interagir avec des personnes dans ce scénario indirectement, p.ex. par courrier, e-mail, messagerie instantanée, chat en ligne, des progrès etc.Then à plus d'interactions, telles que par téléphone, puis d'interagir à distance, et éventuellement à des interactions plus directes. Cette méthode est également très efficace pour de nombreux autres troubles de l'anxiété, tels que les phobies spécifiques. L'idée de cette méthode consiste à surmonter l'anxiété causant l'incapacité de parler par l'exposition progressive à des niveaux croissants du stimulus anxiogène, devenant finalement assez pour surmonter la situation réelle désensibilisés.
5
Pratique si nécessaire avec toutes sortes des communications;
devenir l'attention se familiariser, levant la main, hochant la tête /en secouant la tête, pointage, écrire, faire quelque contact avec les yeux, etc.
Présentez parler un peu à la temps
, et progressivement parler un peu plus. Augmentez progressivement le niveau de confort. En raison de l'extrême anxiété, il est crucial d'obtenir autant d'aide et d'encouragement des autres que possible.
Try enregistrements audio
de sa propre voix, puis rejouer le discours de développer le confort à parler - cette technique est connue sous le nom
pratique
Shaping
chuchotant
dans un lieu public comme dans un bureau ou salle de classe avec un ami /parent ou un enseignant;. et la pratique en augmentant progressivement le volume à un
parler
niveau.
6Utilisez "
Gestion d'urgence
," de sorte que vous obtenez une récompense simple pour parler dans des situations anxiogènes.
7
Focus sur la pensée positive aider à surmonter l'anxiété.
au lieu de penser «Je ne peux pas parler ..." pense "Je peux essayer de parler et de le rendre possible si je travaille à elle!"
8
Realize que
papillons
(nervosité ou même agitation) sont communs dans certaines situations
; par conséquent, vous devriez commencer par petits groupes.
On peut bénéficier de
Cours de parole en public
pour apprendre à faire des présentations, et même pour les petits lieux tels que des entrevues d'emploi. Animateurs et d'autres orateurs se habituer à avoir que le stress en parlant ou en chantant pour un large public. Parfois, cependant, les artistes, même bien expérimentés se tournent vers des médicaments pour tenter de contrôler ces sentiments de stress, pour se détendre sur scène. Plus tard dans sa carrière tout en étant naturellement détendue, on peut souhaiter à sentir le
vieille excitation
, quand il est rarement ressenti du tout. Souvent, à la table de la tête ou sur scène, on peut regarder les uns les autres pour offrir un soutien et d'obtenir un sourire ou un signe de appreciation.There est un stress considérable lié à de nouvelles situations sociales, ainsi que dans les plus grandes salles avec des foules.
9Car mutisme sélectif sévère, les techniques ci-dessus peut ne pas fonctionner de manière adéquate pour surmonter le handicap.
Dans ce cas, vous devez
chercher l'aide professionnelle
et peut nécessiter l'utilisation de médicaments pour faire face à mutisme sélectif. médicaments couramment prescrits pour aider à réduire l'anxiété pour permettre de parler et d'interaction comprennent la fluoxetine (Prozac) et d'autres inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS). L'utilisation de médicaments doit être combinée avec la pratique répétée des techniques ci-dessus et techniques anxiété de réduction pour les plus grandes chances de surmonter le mutisme sélectif.