tout-petits d'alimentation - 10 conseils pour fois heureux de repas des aliments de; alimentation; les tout-petits; manger;
Il est normal pour les tout-petits pour être moins intéressés par la nourriture qu'ils étaient comme des bébés.
Les tout-petits se développer plus lentement que les bébés et leurs appétits sont plus petits.
Les tout-petits veulent être indépendants, donc ils aiment dire «non» à la nourriture - ce qui est normal.
Les tout-petits développent leurs habiletés de mouvement - ils veulent passer plus de temps à explorer ce qui laisse moins de temps pour manger et boire
Le monde devient un endroit très excitant et il y a beaucoup plus intéressants. choses à faire que de manger! Entrer dans des batailles avec les tout-petits sur la nourriture et l'alimentation ne peut rendre la vie misérable pour tout le monde.
1. Laissez-les tout-petits décider combien de manger
Les enfants sont très bons à savoir combien ils ont besoin de manger.
Les enfants ne savent pas quels aliments sont bons pour eux - leur offrent une variété d'aliments sains à choisir.
Il est normal que l'appétit d'un enfant en bas âge de varier d'un repas à jour et à jour.
Les enfants en santé mangent quand ils ont faim et habituellement pas avant.
La recherche montre que la plupart des tout-petits, même les «mangeurs difficiles», mangent assez pour répondre à leurs besoins.
Un enfant en bonne santé qui refuse la nourriture n'a pas faim et n'a donc pas besoin de nourriture.
Les enfants en santé ne se mourir de faim en refusant la nourriture.
Les parents et les soignants doivent décider quel type de nourriture est offert et quand il est offert. Il appartient à l'enfant de décider combien de manger.
2. Faire la nourriture et de manger amusant
Essayez de garder les heures de repas détendu et heureux.
Soyez prêt pour gâchis - ceci est une partie normale du bambin manger.
Manger des repas ensemble aussi souvent que possible.
Essayez de servir des repas et des collations dans une façon amusante et attrayante.
Parlez saveur, le goût, où la nourriture vient ni comment il a été préparé.
Laissez votre enfant se impliquer -. Fruits et légumes de plus en plus, le shopping ou la préparation des aliments simples
3. Soyez patient et calme
Retirez tous les aliments non consommés sans commenter - supposer que votre enfant a eu assez à manger.
Le moins de bruit que vous faites sur la nourriture le mieux.
4. Fournir des repas et des collations à des heures régulières
Planifiez vos repas et collations à l'avance - offrir de la nourriture avant que votre enfant est trop fatigué ou affamé.
Ne vous inquiétez pas si votre enfant refuse un repas ou une collation -. Le prochain repas ou une collation ne seront pas loin
5. Offre petite sert
Une plaque empilés avec de la nourriture peut mettre un enfant en bas âge de manger - offrent un petit premier servi.
Permettre aux tout-petits de choisir combien ils veulent manger - ils peuvent toujours demander plus!
les tout-petits en bonne santé sont bonnes à savoir combien de manger -. Ne pas les forcer à manger tout sur leur plaque
6. Les tout-petits comme choix aussi
Les tout-petits devraient être autorisés à choisir leur propre nourriture
parfois
- offrent un choix de plus de deux aliments.
S'ils ont fait un choix et refuser de manger, ne les rend pas un autre repas -. Attendre jusqu'à ce que le repas ou une collation prochaine fois
7. Continuer d'offrir de nouveaux aliments
Les tout-petits peuvent avoir besoin d'essayer un aliment 10 fois ou plus avant qu'ils ne l'aiment pas.
Offre de petites quantités d'un aliment nouveau à essayer avec les aliments qu'ils aiment déjà.
Essayez de changer l'apparence, le goût ou la texture des aliments pour la variété par exemple épis de maïs et des pois mixtes et le maïs.
Définir un bon exemple - montrer votre enfant que vous et votre famille de profiter de manger une variété d'aliments sains.
Évitez de parler de vos propres goûts et dégoûts en face de votre enfant en bas âge.
8. Fads sont normaux
De nombreux enfants en bas âge ont des moments où ils ne veulent que de manger des aliments particuliers - ce qui est normal et ne durera pas éternellement.
Essayez d'ignorer manies, être patient et continuer à offrir une variété d'aliments.
9. Retirez les distractions
La plupart des tout-petits sont facilement distraits - éteindre le téléviseur, mettre les animaux à l'extérieur et jouets rangé, afin qu'ils puissent se concentrer sur le repas
10.. Évitez les messages alimentaires négatifs
Ne pas parler des aliments comme «bon» ou «mauvais» - apprendre à votre enfant que certains aliments sont pour «quotidien» et d'autres sont des «parfois».
aliments «quotidiens» des cinq groupes alimentaires devrait compenser la majeure partie du régime alimentaire. 'Parfois' aliments (par exemple gâteau, biscuits, cordiales et sucettes) doivent être consommés moins souvent.
Évitez d'utiliser des récompenses alimentaires, des pots de vin et la punition - ci enseignent un enfant à détester certains aliments et d'utiliser la nourriture pour contrôler leurs soignants
Le contenu de ce sujet vient d'un livret «Tucker. les tout-petits », produites par les diététistes spécialisés au Réseau de santé des enfants (WCHN), SA la santé des femmes et.
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