Les tout-petits de cet âge sont en mouvement à partir des habitudes alimentaires qu'ils avaient en bas âge vers un régime plus comme votre propre.
Votre travail consiste à garder l'introduction de nouvelles saveurs et de textures. Les préférences alimentaires sont définies au début de la vie, donc aider votre enfant à développer un goût pour des aliments sains maintenant.
Les tout-petits ont peu tummies, donc servir des aliments qui sont emballés avec les nutriments dont ils ont besoin pour grandir sains et forts, et la limite les bonbons et de calories vides.
Votre enfant continuera d'explorer l'auto-alimentation, d'abord avec les doigts, puis avec des ustensiles à environ 15 à 18 mois d'âge. Donnez à votre enfant de nombreuses occasions de pratiquer ces compétences, mais donner un coup de main quand les frustrations surgissent. Comme les compétences à développer, prendre du recul et de laisser votre petit prendre le dessus.
Les tout-petits aiment aussi affirmer leur indépendance, et la table est un endroit où vous devez donner le vôtre certain sentiment de contrôle. Permettez à votre enfant de répondre à des indices internes pour la faim et de plénitude, mais a fixé les limites
Rappelez-vous:. Vous décidez quelle variété d'aliments sains à offrir à un repas et votre enfant qui décide de ces aliments à manger, combien à manger, et si vous voulez manger du tout.
un mot à propos du lait
le lait est une partie importante du régime alimentaire d'un enfant en bas âge, car il fournit le calcium et la vitamine D, qui aident à construire des os solides. La plupart des enfants de moins de 2 ans devraient boire du lait entier pour les graisses alimentaires nécessaires à la croissance et le développement normal du cerveau. Si un enfant est à risque de devenir obèses ou il y a des antécédents familiaux d'obésité, taux élevé de cholestérol, ou des problèmes cardiaques, les médecins recommandent de commutation à teneur réduite en gras (2%) de lait. Discutez avec votre médecin avant de le faire.
Quand votre enfant est 2, vous pouvez faire le passage à faible teneur en gras ou de lait écrémé.
Entre 12 et 18 mois d'âge est un bon moment pour la transition vers une tasse. Au lieu de couper des bouteilles tout à la fois, vous pouvez progressivement les éliminer du programme d'alimentation, en commençant par l'heure du repas. Offrez du lait entier dans une tasse après que l'enfant a commencé le repas. Si vous allaitez, n'offrir le lait dans une tasse et éviter complètement l'habitude de la bouteille.
Certains enfants n'aiment pas le lait de vache au premier abord parce qu'il est différent du lait maternel ou de la formule, ils sont habitués. Si tel est le cas, il est OK pour mélanger le lait entier avec la formule ou le lait maternel et progressivement ajuster le mélange de sorte qu'il devient finalement le lait de 100% vache.
Fer Intake
Il est important de faire attention à la carence en fer après les enfants atteint 1 an d'âge. Elle peut affecter leur développement physique, mental et comportemental, et peut également conduire à l'anémie
Pour aider à prévenir une carence en fer.
Limiter la consommation de lait de votre enfant à 16-24 onces complètes (480 -720 ml) par jour.
Augmenter les aliments riches en fer dans l'alimentation de votre enfant, comme la viande, la volaille, le poisson, les haricots et les aliments enrichis en fer.
Continuer de servir des céréales enrichies de fer jusqu'à ce que votre enfant est âgé de 18 à 24 mois.
Discutez avec votre médecin si vous craignez que votre enfant boit beaucoup de lait de vache ou ne reçoit pas assez de fer, ou si vous êtes penser à donner à votre enfant un supplément de vitamine de. aliments à éviter
en maintenant votre enfant devrait manger une variété d'aliments. Continuer à surveiller les réactions allergiques lors de l'introduction de nouveaux aliments. Soyez conscient que l'enfant est plus à risque de développer des allergies alimentaires si l'enfant ou de l'un ou des membres de la famille plus proches ont des allergies ou des conditions liées à l'allergie, comme les allergies alimentaires, l'eczéma ou d'asthme. Parlez à votre médecin si vous avez des préoccupations.
Évitez les aliments qui pourraient présenter un risque d'étouffement, comme du pop-corn, bonbons durs, des hot-dogs, des légumes crus et des fruits durs, raisins entiers, les raisins secs et les noix. Surveillez votre enfant en tout temps en mangeant.
Combien Mon enfant doit manger?
Offrez à votre enfant trois repas et deux ou trois collations santé par jour, mais gardez à l'esprit qu'il est commun pour les tout-petits pour sauter repas. Permettre aux enfants de sauter un repas est un concept difficile pour beaucoup de parents, mais les enfants devraient être autorisés à répondre à leurs propres signaux internes pour la faim et de la plénitude. Ne pas pousser la nourriture sur un enfant qui n'a pas faim, mais les enfants ne devraient pas être autorisés à manger à la demande toute la journée soit.
Maintenir un horaire régulier de repas et des collations afin que vos enfants viendront à attendre à ce que la nourriture sera disponible à certains moments de la journée. Si vous avez des questions au sujet de combien votre enfant doit manger, parler avec votre médecin.